现代生活的快节奏和激烈的竞争，带给越来越多的人更多的压力。生活之外有工作上的压力，使得人们越来越不会休息了。有的人虽然在工作上很努力，但工作中却发挥不出自己的活力。高情商的人总能做到每天从紧张的学习、工作中挤出时间给自己一点放松的闲暇。这样每天有规律地做到张弛有度，不仅不会浪费时间而且还可以节约时间，提高学习、工作的效率的同时，也改善了生活质量。

1把工作当做事业来经营

“快毕业了，也该工作了，我们改如何对待工作呢？我可不想向别人告诉我的那样，工作不愉快，整天混日子过。”吉姆说。

“是啊，工作了，应该有一个正确的工作态度。工作是为了生存还是为了发展？是为了馒头还是为了香槟与音乐？卡卡思索着说。

布莱恩先生总结道：“对待工作，人们一般有两种态度：一种态度是把工作当成事情来做，另一种态度是把工作当成自己的事业来做。“事情”与“事业”虽只有一字之差，但往往就成了失败与成功的分水岭。成功者不仅把工作当成自己的事业，更是作为品牌事业来经营，而失败者往往把工作当成是一件事情来做，更多的时候是被动的或者是无奈的，于是压力便产生了。”

用心做好每一天

日本的“经营之神”松下幸之助是举世皆知的成功企业家，他的经营哲学是：把工作当成自己毕生为之奋斗的品牌事业，日积月累，用心做好每一天的事。

松下幸之助常说，之所以获得成功，是因为他从内心里将自己的工作当成品牌事业。他指出：“我并没有那么长远的规划，只是珍视每一个日日夜夜，做好每一项工作，这是我今日能辉煌的秘诀。当年，我并没有什么要建一座大工厂的远大规划。创业初期，一天的营业额仅一日元，后来又期盼一天有两日元，达到两日元又渴望三日元，如此而已，我只不过是努力地做好每一天的工作。”

他在一次演讲中还说道：“迄今为止，每当遇到难题的时候，我都扪心自问，自己是否以生命为赌注全力对待这项工作?当我感到非常烦恼苦闷时，往往是因为没有全身心地投人工作。由此我便洗心革面，全力向困难挑战。有了勇气，困难便不成其为困难了。青年胸怀大志的确是件好事，然而，为达到这个目的，首先必须把自己的工作当成一生的品牌事业，并由此而日积月累，珍视每一天的每一件工作，循序渐进地进步，长此下来，最终将成就伟大的事业。”这样的忙碌是主动的，积极的，即便会存在压力，也是暂时的，因为等待他的是成功的喜悦。

富爸爸的情商哲学：

真正聪明的员工会像松下幸之助那样善待自己的工作，并把工作当成自己一生的品牌事业。他会让自己忙起来，在忙碌中体会生命的力量和工作的愉悦。忙人才是快活人，他对自己的工作甘之如饴，以至于没有空闲的工夫来体会压力造成的忧郁和烦恼，我们当然就不会听见他有什么抱怨。喜欢发牢骚的人总是那些不认真工作而又好高骛远的人，他之所以痛苦，并不是因为工作本身，而是由于自己错误的态度与浮躁的心态。

正如罗丹所说：“工作就是人生的价值、人生的欢乐，也是幸福之所在。”当你把工作视为一种晶牌事业来经营建设，当工作成为一种生命内在的需要时，它才能聚焦你的兴趣，才能体会到成长的快乐和人生的幸福。一名优秀的员工是把职业当品牌打造的人，把工作当成自己的品牌事业，就没有干不好的事，用前瞻性的眼光和睿智的思考来对待自己目前正在从事的工作，用经营品牌的态度来做好工作，在做好工作的同时也在开拓自己的事业。职业仅仅能获取薪水，而品牌则能创造持续的价值。在经营品牌事业中激活你的工作热情，快乐地打理自己的品牌事业，收获成功与幸福吧!

2目标还是少的好

“大家毕业了，都有什么打算呢？布莱恩先生问道。

“我想先考研，再考公务员，无论是国家的还是地方的都想尝试。还有什么选调生、村官、事业单位招考之类的都想尝试。”吉姆说。

“啊？这么多啊？到时候你忙的过来吗？他们时间要是冲突了怎么办？”大学二年级的约翰问道。

布莱恩先生也说话了：“正确而合适的目标促使人前进，并给予人无穷的力量。但是，如果你的目标太多，太混乱了，反而会让你不知所措、无从下手。”

选择最适合自己的路

美国哥伦比亚大学、斯坦福大学曾共同进行了一项研究，研究表明：选项愈多反而愈可能造成负面结果。而不像人们通常所认为的：有选择好，选择愈多愈好。??

科学家们曾经做了一系列实验，其中有一个实验让一组被测试者在6种巧克力中选择自己想买的，另外一组被测试者在30种巧克力中选择。结果，后一组中有更多人感到所选的巧克力不大好吃，对自己的选择有点后悔。??

有许多人以为定许多目标能够产生巨大的动力，也是挑战自我能力的好方法。然而遗憾的是，这样的做法除了让自己备感压力外，有可能还会落得什么也得不到的结局。??

成功的秘诀在哪里?成功在于选择，天才往往就是选择了最适合自己的路，但成功的第一步则在于了解自己，认识自己。人生就是一个选择的过程，无论如何，你必须作出一个选择。

当帕瓦罗蒂还是个孩子的时候，从事糕点生意的父亲就开始教他学习歌唱。父亲鼓励他刻苦练习，培养嗓子的功底。后来，在他的家乡意大利的蒙得纳市，一位名叫阿利戈·波拉的专业歌手收帕瓦罗蒂做他的学生，那时，帕瓦罗蒂还在一所师范学院上学。

毕业时，他问父亲：“我应该怎么办?是当教师还是成为一个歌唱家?”父亲这样回答他：“卢西亚诺，如果你想同时坐两把椅子，你只会掉到两个椅子之间的地上。在生活中，你应该选定一把椅子。”他选择了忍住失败的痛苦，经过七年的学习，他终于第一次正式登台演出。此后他又用了七年的时间，才得以进入大都会剧院。??

富爸爸的情商哲学：

“现在我的看法是：不论是砌砖工人，还是作家，不管我们选择何种职业，都应有一种献身精神。坚持不懈是关键。选定一把椅子吧。”这是意大利著名男高音歌唱家卢西亚诺·帕瓦罗蒂回顾自己成功之路时所说的一段话，是不是对我们有所启迪呢???

成功者之所以成功，就是因为他们愿做三件事——第一是别人不愿做的事，第二是别人不敢做的事，第三是别人做不到的事。要成功就一定要下定决心问问自己，找准自己的位置没有???

成功需要一个切实可行的定义。无论做什么都要踏踏实实地做，立许多目标的做法一定要排除。??

无数成功的例子和失败的教训都在向我们展示一个永恒的道理：与其让过多的目标累坏身心，不如放弃它们，专攻一座城池，才会有所收获。??

3不要嫉妒别人的成就

“我们同学大学毕业之后，差距真的是拉大了啊，有的出国留学继续深造，有的在国内继续深造，有的虽然没有上过很多学，读过很多书但是日子过得很好，无论是物质上的还是精神上的财富都很丰富。当然，也有大学毕业之后没有工作的，他们很苦恼，也觉得没有脸面见人。有的甚至嫉妒别人的好生活。”卡卡总结了一下毕业之后同学们的不同生活。

“干嘛要嫉妒呢？差距肯定会有的，而且会越来越大，但是只要自己努力就行了，任何人有时候是不能比的。”约翰说。

布莱恩先生说：“嫉妒是人心灵的毒瘤，害人害己，然而却根植在很多人心中，不为人所重视。嫉妒的内容可以是多种多样的：嫉妒他人的财富、地位、权力、名誉，甚至美貌。但无论内容有多大的变化，表现的方式却很相似，妒火中烧的人自己感到痛苦，也会带给别人不幸。??

嫉妒是一种罪恶

荷兰哲学家斯宾诺莎说：“嫉妒是一种恨，这种恨使人对他人的幸福感到痛苦，对他人的灾难感到快乐。”??

巴尔扎克说：“嫉妒者受到的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。嫉妒心强的人，往往以恨人开始，以害己而告终。”??

伯特兰·罗素是20世纪声誉卓著、影响深远的思想家之一，诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”??

弗朗西斯·培根说过：“犹如老鼠毁掉麦子一样，嫉妒这恶魔总是暗地里，悄悄地毁掉人间美好的东西!”??

何谓嫉妒呢?心理学家认为，嫉妒是由于别人胜过自己而引起，是情绪的负性体验，是心胸狭窄的共同心理。黑格尔说：“嫉妒乃平庸的情调对于卓越才能的反感。”??

嫉妒不是天生的，而是后天获得的，嫉妒有三个心理活动阶段：嫉羡一嫉忧一嫉恨。这三个阶段都有嫉妒的成分，而且是从少到多。嫉羡中羡慕为主，嫉妒为辅；嫉忧中嫉妒的成分增多，已经到了怕别人威胁自己的地步了；嫉恨则把嫉妒之火已熊熊燃烧到了难以消除的地步。这把嫉恨之火，没有燃向别人，而是炙烤着自己的心，使自己没有片刻宁静，于是便绞尽脑汁想方设法去诋毁别人，这就使他形神两亏了。嫉妒实质上是用别人的成绩进行自我折磨，别人并不因此有任何逊色，自己却因此痛苦不堪，有的甚至采用极端行为走向犯罪深渊。据某公安部门调查，每年因嫉妒造成犯罪案件的占整个刑事案件的10％。近年来在一些高等学府里，因嫉妒而投毒、写匿名信的已屡见不鲜。??

富爸爸的情商哲学：

要想消除嫉妒，应当首先具有仁爱之心。《尚书·秦誓》中说，假如有一个人，虽然他没有什么别的才能，但他的心地善良，有宽广的胸怀：别人有才能，就好像自己有才能；对别人的美德，他总是真诚的赞慕。这种人具有以天下为公的胸怀，是真正能容纳别人才德的人。??

不用嫉妒他人的成就，否则只会令自己倍感压力与痛苦。成功的人从来不用和别人比，也不用嫉妒他人的成就，他们只会跟自己比。敞开自己的心灵吧，心胸狭隘只会把自己推向万劫不复的深渊。??

4不要让焦虑影响生活质量

“其实，只要快乐的工作，时刻开导自己，就应该能够快乐的工作，快乐的生活，对吧，布莱恩先生？经常憧憬未来工作的吉姆问道。

布莱恩先生说：“有些人整日觉得自己头痛却找不到原因，吃药也不行；还有一些人关键时刻掉链子——平时考试很好，一到大考就发挥不出水平。凡此种种皆是焦虑惹的祸。”

??焦虑解决不了问题

石油公司的一些运货员偷偷扣下了给客户的油量，卖给了其他人，而老板却毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员来找老板，说他掌握了老板的员工贩卖不法石油的证据，要检举他们。但是，如果老板贿赂他，给他一点钱，他就会放他们一马。

老板不能认同他的行为及态度。一方面老板觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与自己无关；但另一方面，法律又有规定“公司应该为员工的行为负责”。另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作，名声传出去会毁了公司的生意。

老板焦虑极了，开始生病，三天三夜无法入睡，一直在想：我到底应该怎么做才好呢?给那个人钱呢?还是不理他，随便他怎么做???

老板决定不了，每天都在担心。于是，他问自己：如果不付钱的话，最坏的后果是什么呢?答案是：他的公司会垮，事业被毁，但是他不会被关起来。然后呢?他也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能乐意雇用他，因为他很懂石油。至此，很有意思的是，他的焦虑开始减轻，然后，他开始思考解决的办法：除了上告或给他金钱之外，有没有其他的路?找律师呀，他可能有更好的点子。??

第二天，老板就去见了律师。当天晚上他睡了个好觉。隔了几天，律师叫他去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当老板讲完后，那个检察官说，我知道这件事，那个自称政府稽查员的人是一个通缉犯。老板心中的大石头落了下来。这次经历使他永难忘怀。此后，每当他开始焦虑担心的时候，他就用此经验来帮助自己跳出焦虑。??

富爸爸的情商哲学：

哈佛大学心理学教授阿奎那说：“心情焦虑的人总是怕失去什么，但焦虑会使你失去更多。”另一位名叫波普尔的教授则称“焦虑堵塞一个人的心智，损害一个人的健康，是进攻心灵和身体的多面杀手。”??

焦虑是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。适度的焦虑可以提高人的警觉度，充分调动身心潜能。但如果焦虑过度，则会妨碍你去应付，处理面前的危机，甚至妨碍你的门常生活。??

生活中有许多这样的人，为一些小事总是焦虑不已，其实这是没有一点好处的。焦虑只是徒增烦恼，折磨自己，最终只能是庸人自扰，给自己带来不必要的压力，焦虑既不能延长今日，也不能换回昨天，更不能使明天美好。你不能左右天气，但你能转变你的心情。发生一件事，如果你喜欢它，那么享受它，不喜欢，那么避开它；避不开，那么改变它；改不了，那么接受它。改变观念，你就能接受它。??

5．完美只能追求，不能苛求

布莱恩先生畅饮了宝葫芦的圣水之后，继续说：“有人认为做事精益求精就是讲究完美的心态，其实大错特错了。精益求精是一种对自己、他人、工作负责的态度，要求较高，状态是自我满意；完美有时表现得是不近乎常理，不切实际，容易产生压力。因为任何人都懂得所谓的完美其实并不存在。??

过分苛求完美只能带给自己终身遗憾，人的内心对一些事物、一些人总感觉无法满足，感到不够完美，殊不知，缺憾美正是人生的主旋律。”??

追求最合适的美

张爱玲在她的小说《红玫瑰与白玫瑰》中写了男主角佟振保的爱恋，同时也一针见血地道破了男人的心理，以及完美之梦的破灭：白玫瑰有如圣洁的恋人红玫瑰则是热烈的情人。娶了白玫瑰，久而久之，变作了胸口的一粒白米饭，而红玫瑰则有如胸口的痧痣；娶了红玫瑰，年复一年，则变成蚊帐上的一抹蚊子血，而白玫瑰则仿佛是床前明月光。

类似的“情商”哲学，还有一则关于苏格拉底弟子择偶故事：??

古希腊哲学导师苏格拉底的三个弟子曾求教老师，怎样才能找到理想的伴侣。苏格拉底没有直接回答，却让他们走麦田埂，只许前进，且仅给一次机会选摘一支最完美最大的麦穗。??

第一个弟子走几步看见一支又大又漂亮的麦穗，高兴地摘下了。但是他继续前进时，发现前面有许多比他摘的那支大，只得遗憾地走完了全程。??

第二个弟子吸取了教训，每当他要摘时，总是提醒自己，后面还有更好的。当他快到终点时才发现，机会全错过了。??

第三个弟子吸取了前两位教训，当他走到三分之一时，即分出大、中、小三类，再走三分之一时验证是否正确，等到最后三分之一时，他选择了属于大类中的一支美丽的麦穗。虽说，这不一定是最大最美的那一支，但他满意地走完了全程。??

事实是，根本就没有真正的“最大最美”，人们要学会不对自己、他人苛求完美。或许我们都应该学着欣赏缺憾美，否则将被完美主义累坏了身心。??

一个圆环被切掉了一块，圆环想使自己重新完整起来，于是就到处去寻找丢失的那一块。由于它不完整，因此滚得很慢，它欣赏路边的花儿，它与虫儿聊天，它享受阳光。它发现了许多不同的小块，可没有一块适合它。于是它继续寻找着。??

终于有一天，圆环找到了非常适合的小块，它高兴极了，将那小块装上，然后滚了起来，它终于成为完美的圆环了。它滚得很快，以致无暇注意花儿或和虫儿聊天。当它发现飞快的滚动使得它的世界再也不像以前那样时，它停住了，把那一小块又放回到路边，缓慢地向前滚去。

??富爸爸的情商哲学：

人要懂得给自己解压，在繁忙的工作中，不懂得释放自我的人都会活得太累。享受生活的轻松，才能更好地上阵拼杀，为自己赢得一份专属于自己的胜利。??

6．做事要量力而行

“我想我的研究生考试不会和国家公务员考试相冲突的，虽然它们考试的时间很接近，但是像我这样做的学生大有人在，成功读研或者是当上公务员的人也不少，同时考上的人也大有人在。虽然我的压力会多一些，但是我想自己能够承担得起”吉姆为自己解说。

布莱恩先生说：“许多人认为压力无处不在，其实有许多压力来源于做事不是“量力而行”。俗话说“是多大人穿多大的衣”，我们在做事时首先要考虑到自己能否胜任，而不要被炫目的外表与光明的前景所迷惑。

量力而行

美国黑人大都喜欢用佛雷公司的化妆品，所以在很长一段时间里，美国黑人化妆品市场曾被佛雷化妆品公司独占。??

就在佛雷化妆品公司的鼎盛时期，该公司的一名供销员乔治约翰从公司辞职了。乔治独立门户，创建了约翰黑人化妆品公司，他有很强烈的愿望要超越佛雷公司。??

开始创业的时候，他遇到了大多数创业者同样的问题，缺乏人力、财力。他只有区区500美元资金，员工也只有寥寥几名，而当时的佛雷化妆品公司，已经是声名远扬的大企业了。如此差距，不要说超越，就是要立足都是很困难的。??

乔治利用了“集中战略”，集中有限财力，经营专一的产品，服务于特定的市场。他选择了生产一种粉质化妆品。??

他打出的广告也是匪夷所思的：??

“当你使用佛雷公司的产品化妆之后，再擦上一点约翰的粉质膏，你将会收到意想不到的效果。”??

这不是给竞争对手打广告吗?谁这么犯傻啊?同事们都对他很不理解，说他这哪里是在和佛雷公司抗衡，简直就是在帮佛雷公司嘛。还有人说他这样只会让佛雷公司越来越火，而自己不会有什么起色。总之，支持的声音没有听到，反对的声音一大片。??

但是约翰不认为他的做法有误，他认真地向同事们解释：“你们想想看，现在知道我叫约翰的人很少，要是我能想办法站在美国总统身边的话，我的名字很快就会家喻户晓。同样的道理，在黑人化妆品市场中，佛雷公司的化妆品就好比是美国总统，如果我们的产品能和它们的名字一起出现，明里是捧佛雷公司，实际上却抬高了我们自己的身价。这是目前我们所处的状况决定的，我很清楚我们的实力，所以这个广告是量力而行的结果。我希望得到大家的支持!”??

果然，约翰的化妆品公司很快成为佛雷公司的竞争对手，生产的产品家喻户晓，并在短短的几年里成功地超越了佛雷公司，成为美国最著名的黑人化妆品公司之一。??

富爸爸的情商哲学：

量力而行让约翰的营销策略获得了巨大的成功，并占有了很大的黑人化妆品市场。遗憾的是有些人做事情从来不考虑自己是否力所能及，就作出了不切实际的决定，不是遭到失败就是弄出荒谬可笑的事情来。对于一些难度较大的事，我们可一步步来开展工作，不必急躁，因为事情不会一蹴而就。??

世界上大多数人都是平凡的，但这并不妨碍我们有梦想。梦想是我们前进的动力，但梦想也需要切合实际。一些不成功的人容易陷入好高骛远的泥潭里。好高骛远者往往把自己的目标设计得高入云端，而根本不知道应该把理想与自己的实际力量在一定范围内联系起来。??

量力而行容易取得实际的成效，并因此而增强自信心。同时，量力而行也不会使人因达不到既定目标而垂头丧气。

7活在当下的快乐里

布莱恩先生说：“大概谁都知道一个人的心情怎样对生活是无比重要的。然而，并不是每个人都能以好心情来度过每一天，人们常常会遇到这样那样的不愉快事情，酿造了压力，从而破坏心情，影响生活。”

吉姆想起了卡耐基的一个原则，他说：“卡耐基认为，生活在完全独立的今日中。他谈到著名的加拿大医生奥斯勒。奥斯勒把生活比作具有防水隔舱的现代邮轮，船长可以把各舱完全封闭。”

“不管明天怎么糟，我已经过了今天”

奥斯勒还把这种情形更向前引申一步：“我所主张的是你要学习控制(你生活的)机器，生活在一个独立的今天之中，确保航行的安全。在你生活的每个阶段中，按一个钮，并且倾听你确实已经用铁门把过去——逝去的昨天——关在身后；你再按一个钮，用铁门把未来——还没有来临的明天——给遮断掉。关闭掉：过去!把死的过去埋葬掉。关闭掉那引导着傻瓜走向死亡的昨天，把未来也像过去一样关闭得紧紧的。忧虑未来就是今天精力的浪费；精神的压力，神经的疲累，追随着为未来而忧虑者的步伐跌入深渊。把前面的和后面的大舱门都关得紧紧的，准备培养生活在‘一个独立的今天’中的习惯。”

奥斯勒这段话的意思，并不是要我们不为明天做准备，但是为明天所做的最好的准备，就是集中注意把今天的事在今天做完。著名的古罗马诗人贺瑞斯也这样认为。他在一首诗中写道：

这个人很快乐，也只有他能快乐，因为他能把今天称之为自己的一天；他在今天里能感到安全，能够说：“不管明天怎么糟，我已经过了今天。”

几乎卡耐基每一班都有学员说，他们为好几个月甚或好几年以前的事而忧虑，常常烦到精神崩溃的地步。佛罗里达州的维克多丽亚·麦克诺玛拉太太说，她的心里常常萦绕着自己过去对某一个人(现在已经去世)所做的错事，因而常在不安中，常常在大半夜醒来，全身是汗，不能够再入睡，在白天里她会突然想到这件错事。她报告说：“要我忘记这件事是不太容易的，我还是会想起它来。不过，我现在学会‘活在独立的今天’，只想今天的问题和欢乐。我已经慢慢地学会了把死去的过去埋葬掉。”

富爸爸的情商哲学：

我们的长处可以因为帮助别人而获得加强。无所事事的人常会给自己添加麻烦；忙碌的人，尤其是忙于帮助别人的人，就没有时间沉湎于忧虑中。

我们常常会面临那些给我们生活带来苦难而我们却无法控制的事情。对于这种情形，卡耐基提出极为乐观的解决办法。他认为苦难是生活的一部分，没有一个人可以逃避得掉。他的建议是学着去应付问题，并且接受那不可避免的，但不必为苦难而感到有压迫感，因为这比问题本身对我们更有害。

8笑对人生

“压力似乎很习惯将快乐和自己隔绝，没有压力不好，压力多了也不好，该怎样买对压力呢？”约翰问道。

布莱恩先生说：“当人们面对人生烦恼和时代变化所带来的困惑，面对疾病的纠缠、失落的彷徨、奋斗的挫折、情感的伤害、学习的压力等等困扰，人们的不良情绪就会油然而生。这时你必须努力让自己快乐起来。??

“让我们去享受大自然吧。高山流水、鸟语花香都是天籁之音，可以让人心旷神怡，让人感受到大自然的亲切。海浪声、滴水声、下雨声、蝉鸣声、鸟啼声，都是大自然的优美音乐，非常悦耳动听，能够镇静人的情绪，松弛入的身心。而人类自己创作的优美音乐，都是从大自然的天籁之音获得灵感的，因此具有同样的功能。特别是在都市中生活的人，尤其应多听一些优美舒缓的传统音乐，因为那才是充满灵性的作品。”卡卡畅谈道。

??与音乐为伴

美国科学家也做了类似的实验：在不同的温室里播放不同音乐，如欧洲经典音乐、印度音乐和摇滚乐等，以验证音乐对植物生长的作用。实验结果表明，效果最好的一组是欧洲经典音乐，植物长得很茂盛，并按着音乐来源的方向生长。离音乐源最近的植物都会绕着扩音器声源生长。印度音乐、爵土音乐效果也很好，而效果最差的摇滚乐，植物生长不好，经过两个星期，有些植物竟然枯萎了。??

天地万物，以此类推，音乐对人也能发生良性影响。科学研究证明：与身体节奏相一致的音乐会使脑电波更有规律，使之达到大脑思维的最佳状态，让左脑与右脑同步协调，使上下脑增加沟通，最后让整个大脑的潜能逐渐地发挥出来。??

因此，听音乐的时候，尽量不要去想不高兴的事情。在音乐的作用之下，脑电波会减慢或协调起来，使整个大脑处于放松的状态。潜意识对正面暗示比较容易接受。而此时的脑海里，最好浮现一些美好的景象，以避免负面暗示的不良影响。??

当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就会加深，神经就会松弛，疲劳便会得以消除。欣赏音乐可以使人浮想联翩，随着音乐的优美旋律去“云游”四方。这样就可以通过音乐尽情享受自由的心境。??

给心情放假，也是要你不要乱给自己定性，自寻烦恼。他们用一些负面的词造成了自己负面的心理暗示，进而造成自己口下自己的负面形象。使用肯定句，这一点极为重要。如果你说：“我不要挨穷”，虽未言“穷”，但这种消极的语言会将“挨穷”的观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：“我越来越富有。”??

富爸爸的情商哲学：

人生犹如剧场，有时你会对上演的剧目和自己所扮演的角色感到厌倦，那么人生也是索然无味的。好好体息一下，放宽心才能在每天清晨醒来，精力充沛地开始工作和学习。在巨大的压力下，你才能及时调整，笑对人生，开心地度过每一天。??

9让生活来点幽默调味剂

“吉姆，你在那么充实的考研与考公务员的准备中肯定会产生压力的。要不时看看幽默的故事或者是视频才好。”

布莱恩先生说：“的确，幽默可以让你更理性的处理问题，烦恼、痛苦、忧虑、紧张会影响你的思维，让你不能全面的分析问题，而幽默恰恰可以化解这些负性因素。

从某种意义上说，幽默是化解人类矛盾的调和剂，是活跃和丰富人类生活的兴奋剂，是一种高雅的精神活动和绝美的行为方式。”

“我们是两头大”

著名的武侠小说家金庸在写作主余喜欢下围棋。早在抗战期间，还是中学生的金庸就多次给桂林围棋研究会的会长汪振先生写信，讨教棋艺。金庸成名之后，他的棋艺受到过陈祖德、罗建文、聂卫平等名将的指点。

一次，某领导问聂卫平：“你几个围棋弟子最好的是马晓春，但真正拜过师的只有查先生(金庸的原名叫查良镛)一位。那你为什么管你的徒弟叫先生?”聂卫：平如实地回答：“我崇拜查先生的小说，他年龄又比我大得多，我们是两头大。”

“查先生的围棋在香港是不是最好?”聂卫平被这个问题难住了，不过，他灵机一动，突然脱口而出：在香港知名人士中第一。众人大笑。聂卫平借围棋弟子的话题，当众表达了自己对金庸的崇拜，同时又巧妙地回答了某领导的提问，这便是借题发挥所营造的和谐氛围。

有一次,剧作家沙叶新宴请几个美国客人，席间他见客人不擅用筷，便即兴说了一个小幽默故事：

有一回李鸿章宴请法国外交官，这些法国人从未见过和吃过中国菜，就想先看看李鸿章怎么吃，然后他们再怎么吃。

李鸿章用筷于夹起一个饺子，他们也学着用筷子夹起一个饺子。李鸿章不小心把饺子掉在酒杯里，这些法国人也纷纷把饺子放在酒杯里。接着吃面条，李鸿章想起刚才吃饺子的事，不由得噗哧一笑，这一笑不打紧，一根面条从李鸿章的鼻孔里喷了半根出来。

法国人一看傻眼了，说这吃面条的技巧实在太高了，学不来。在座的几个美国客人听了这个幽默故事，笑得前仰后合。顿时,宴会的气氛活跃了许多，大家有说有笑地一边吃饭—边交流起来。

富爸爸的情商哲学：

有些人经常抱怨说自己在工作或生活中感到压抑，特别是有领导在的时候，能做好的事也做不好了，对于成长中的年轻人来说，尤其如此。他们在长辈面前总是感到倍受拘束，然而他们生性喜欢自由，喜欢无拘无束，这样，压抑也就产生了。

幽默可以让人们会意地发笑，使人们觉得轻松，气氛自然也就融洽了。在一个气氛融洽的环境里工作，无论是工作积极性，还是工作效率都会有很大的提高。

所以，如果你能与同事、朋友或是家人常常开开玩笑，他们就会觉得你很随和，愿意接近你，你们之间就能更好地沟通。当别人偶尔犯了错误时，你大可不必小题大做，杀鸡给猴看。开个小小的玩笑，对他提出友好的警告，他必然虚心地接受，比起严厉的训斥来，这更称得上是明智之举。幽默是调节生活的润滑剂，在适当的时候幽默一下，可以化解生活中的不快与失意。

10健康是金，更胜于金

“哎，不管读研有多么辛苦，一定要有一个好的身体啊，吉姆，祝你考研顺利啊！”约翰说道。

“谢谢你啦，我会注意劳逸结合的。”吉姆感激地说。

“身体是革命的本钱，老弟，加油吧！”卡卡说道。

布莱恩先生在本堂课的最后总结说：“每一个人都是一部历史、一个图书馆。写好历史，充实图书馆的第一笔财富是自己拥有健康。没有健康，一切都是空白的，都是难言而痛苦的。因为健康不仅属于个人，也属于家庭、社会，是人类创造财富的基本生产力。”

世界卫生组织提出“健康是金”的口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。但金子可以“千金散尽还复来”，健康却“一江春水向东流”。要知道，生命与健康是“奔流到海不复回”的。如此看来，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本质认识不够，人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。

不要让自己疲劳过度

数年前，美国IMG公司聘用了一位精力充沛的女业务员，负责在高尔夫球场及网球场上的新人中发掘明日之星。美国西岸有位网球选手深得她的赏识，她决定招揽对方加盟IMG公司。从此，纵使每天在纽约的办公室忙上12小时，她依然不忘时时打电话到加州，关心这个选手受训的情形。他到欧洲比赛时，她也会趁着出差之际抽空去探望探望，为他打理打理。有好几次，她居然连续三天未合眼地忙着飞来飞去，追踪这个选手的进步状况。

可悲的事终于在法国公开赛上发生了。照原定日程，这位女业务代表不必出席这项比赛，但是她说服主管，为了维持与那位年轻选手的关系，她要求到场。主管勉强应允，但要求她得在出发前把一些紧急公务处理完毕，结果她又几个晚上没合眼。

最后，她终于乘上了飞往巴黎的飞机。抵达巴黎当天，在一个为选手、新闻界与特别来宾举行的宴会上，她时时为那位美国选手引见一些要人。当时，瑞典名将柏格独领**，他刚好又是IMG公司的客户，也是那位年轻选手的偶像，于是，她介绍他俩认识，然而，令人难堪的事发生了。

柏格正在房间与一些欧洲体育记者闲聊，她与年轻选手迎上前去。对方望向这边时，她说：“柏格，容我介绍这位……”天哪!她居然忘了自己最得意的这位球员的姓名!她实在精疲力竭了，过度疲劳使她大脑刹那间一片空白。时差及重大赛事的压力使这位非常积极能干的女士到最后大脑空空。好在柏格有风度，尽力设法打圆场，解决了尴尬局面，可是这位年轻选手面红耳赤，心中更是难过得不得了，从此他再也不相信IMG的业务代表是真心对他了。

可悲的是，她一片苦心，却由于疲劳过度这种单纯的因素而造成无可挽回的失误。她发掘的这位选手后来果真进入世界前十名，但却不再是 IMG公司的客户了。

富爸爸的情商哲学：

当生命受到威胁时，花钱就不会心痛，因为这时候我们才会发现我们已经没有资格与自己的健康讨价还价了。很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权力，前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。

学会放松

运用深呼吸

幽默疗法