班杜拉认为，学习者由于当时的心理需求和学习所得（技能与概念）的不同，会以不同的方式实现观察学习和模仿学习。他把模仿的方式分为四类：一是直接模仿，如学习一些基本的社会技能；二是综合模仿，指学习者经模仿历程，综合多次所见而形成自己的行为；三是象征模仿，指学习者对模仿者，不是模仿具体的行为，而是模仿其性格或其行为所代表的意义，如影视中偶像人物行为背后所隐含的勇敢、智慧等性格特征；四是抽象模仿，指学习者观察学习到的不是具体行为，而是抽象的原则，如从观察教师讲解中学到的解题原则。班杜拉所指出的这四种模仿方式，是针对大多数人而言。在行为改变技术中，经常使用的模仿方式有视听模仿、想象模仿和参与模仿三种类型。
（一）视听模仿
视听模仿是指受训者直接通过看生活中他人的行为表现，或是看影视、录像，或是自己阅读文学作品，或是听他人讲故事、作报告等方式，以这些内容中的模范人物为榜样，学习他们好的行为，从而使自身行为发生改变的一种模仿方法。
视听模仿由于简便易行，常被广泛用于培养和增进个人的良好行为。例如，一项实验的研究人员在幼儿园中挑选了13名有自闭倾向的儿童，他们很少与同伴交往。其中的6名儿童作为实验组，接受模仿治疗；其余的7名作为对照组。研究人员让实验组儿童观看一部介绍孩子们如何交往的影片，再从事一段静态的活动（如一起看书），最后各尽所能去参加许多其他儿童感兴趣的活动；对照组儿童则只看海豚表演的影片。实验之后，通过前后测结果得知，实验组儿童在教室中的社交行为有显著的进步；控制组儿童的社交行为则没有任何改进。通过让受训者实地参观，使他们在现实环境中观察和模仿他人的行为表现，也能使自己的行为发生变化。例如，在工厂里，观察别人的操作，自己就能学会操作机床；现场观摩书法大家的创作表演，可以有效地提高自己的书法技艺；有意无意地观察他人的为人处世，就能学会与人相处，等等。
通过视听模仿，个体不仅可以获得新行为，还可以削弱或改变某些问题行为。例如，有一项为少年犯设计的矫治方案名为“少年犯的觉醒”，是由无期徒刑犯自行设计和执行的。这些无期徒刑犯在狱中接见14～16岁的少年犯一个半小时，毫不隐讳地描述监狱中的可怕轶事。他们述说自己所蒙受的屈辱、不幸和所经历的恐惧生活。说完后，由监狱管理员护送这些少年犯走过监狱中最悲惨的地区，特别是地牢或禁闭室。根据追踪研究报告，包括父母、青少年犯本身、狱政官员以及治安人员都证实这项矫治方案是成功的。这说明了视听模仿这一方式对行为改变所起的重要作用。
（二）想象模仿
视听模仿虽然方便易行，但在一些行为治疗或教育的情境里，适当的示范者不可能随时随地都容易找到。有研究者主张，治疗者也可以让来访者借想象的方式在脑海中建立一个适宜的示范者。因为如果将模仿的概念作为一种传递的信息，那么，让来访者去想象一件事情的结果，也同样可以达到改变行为的目的。这种让来访者借想象来传递某一示范者的言行资料、以改变被治疗者行为的方法，称为想象模仿或内隐模仿。想象模仿是“内隐制约技术”的一种，原属于认知行为改变模式，起源于观察学习，近年来在心理咨询和行为矫正领域比较受重视。
想象模仿所达成的效果常常取决于受训者的想象力、受训者所想象的示范者的特征、示范者的行为后果等因素。因此，想象模仿常要求受训者的想象力要丰富、注意力要集中；幼儿或智能不足者，由于生活经历缺乏或自身的缺陷很难做到这一点，所以他们不宜通过想象模仿来学习新行为或改变不良行为。同时，想象中示范者的特征（如年龄、性别），要尽可能与受训者一致，最好让受训者本人去扮演想象中的示范者。另外，在想象模仿学习中，如果想象中的示范者因表现良好的行为而立即获得积极强化，那么会促进受训者习得这些良好的行为。例如，在一项自我肯定训练方案中，让受训者想象示范者在表现出良好的肯定主张反应之后获得了奖励，比只想象示范者表现适当的肯定主张，更有助于促进受训者的肯定反应。
（三）参与模仿
一般的模仿学习只是让学习者观察示范者的言行，借观察的后效来改变学习者的行为。班杜拉认为如果能让学习者一面观察示范者的言行，一面在治疗者的指导下，实际逐步参与活动，那么治疗成效会更好。这一种让学习者一方面观察示范者的言行，一方面实际演练有关动作的方式，就是参与模仿。参与模仿训练方案的步骤包括：示范者表现适当行为，受训者模仿，再由训练者逐步改正受训者的模仿动作。班杜拉（Bandura，1969）曾用此法治疗一些因为怕蛇而无法参加园艺、远足、露营等活动的青少年和成人，即怕蛇症患者。班杜拉等把被试分成四组，分别运用了3种模仿方式进行治疗。第一组运用自行管理的象征模仿（self administered symbolic modeling），被试以观看为主；第二组运用有指导的参与模仿，被试先看示范者玩弄蛇，再逐步接触；第三组接受系统脱敏疗法训练；第四组为控制组。其结果显示，接受有指导的参与模仿组比包括系统脱敏疗法组在内的其他三组训练的效果都要好。