一、认识爱情

爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私、专一并且无所不尽其心的情感。爱情是人性的组成部分，狭义上指情侣之间的爱，广义上还包括朋友之间的爱和亲人之间的爱。著名社会心理学家弗洛姆在其著作《爱的艺术》一书中认为，人的爱分为五种，即兄弟之爱、父母之爱、异性之爱、自我之爱和神明之爱。爱情的定义主要涉及生物因素、精神因素和社会因素三个方面。生物因素是指爱情产生的生物本能使人产生性欲，从而具有与之相结合的强烈愿望；精神因素主要是指爱情是一种高尚的情操，健康的爱情会愉悦身心，使人产生美好的心理体验；社会因素是指爱情是社会现象，一方面受社会道德、法律规范制约，另一方面还将涉及养儿育女的社会功能。

二、爱情三元理论

假如有一个真爱幸福的公式“幸福=x+y+z”,那每个人认为的x、y、z是什么,答案五花八门，“性+金钱+专情”“父母+小孩+爱”“尊重+**+和乐相处”“包容+专情+诚实”……这些公式各有智慧，虽然可能有的公式会空有架构却缺乏血肉，有的公式可能讲求道德、对等却少了爱的成分……但珍贵的是每一个真爱幸福公式都反映了不同人的社会、生活、家庭、情感价值观，反映了其所看重的事物、信念，这些都无法用对与错来截然二分，这些公式进一步帮助我们更了解爱情的初级图像。

耶鲁大学的心理学教授斯滕伯格，在1986年提出“爱的三角形理论”。爱的三角形理论提到完整的爱由三个元素构成，亲密、**、承诺缺一不可，是目前普遍被认为对爱情研究得最完整的理论。

(1)**(passion),双方关系令人兴奋的部分，包含强烈的吸引力，想更多认识、更多接触对方，也包含浪漫的感觉、外表的吸引力、身体的亲密、性等。

(2)亲密(intimacy),是因沟通、互动、心与心交流，彼此有深刻的认识而产生的亲近、联结、相知、相惜、信赖、安全的感情。

(3)承诺(commitment/decision),包括开始决定爱一个人，和长期与对方相守的意愿及决定。它会使人为彼此的关系负责，一起面对未来，愿意牺牲、奉献、经营爱的关系。

这三元素以不同形式组合在一起会呈现出形貌各有不同的情感类型，现在我们就来看看，这三个元素的相对强弱，会组合成哪些不同类型的情感?

(1)无爱：三种元素都没有，大多数异性间的人际关系属于这种类型。

(2)联系(喜欢):只有亲密的元素，彼此有沟通、互动，是朋友的关系。

(3)迷恋：只有**的元素，如一见钟情、初恋、暗恋之情等。

(4)空洞之爱：只有承诺的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床异梦的夫妻等。

(5)同伴之爱：亲密与承诺的组合，是深刻的友谊或柏拉图式的爱情或已退去**，坚贞相守的老夫老妻。(经过大风大浪，我们是最佳拍档。)

(6)浪漫之爱：亲密与**的组合，不愿意或不能付出承诺。(不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。)

(7)情欲(愚蠢)之爱：**与承诺的组合，无亲密关系为基础，例如闪电结婚或奉子成婚。

(8)完整之爱：三者皆有。

斯滕伯格强调完整的爱需要兼具三个元素，缺了任何一个元素都不是完美的爱情。不知你在目前情感的状态中?

三、大学生恋爱的特点

(一)大学生恋爱的形式特点

1.年轻化

与以前大学生多数在高年级或毕业班谈恋爱不同，现在不少大学生往往从低年级就开始谈恋爱，不少大学生一进大学就纷纷谈起了恋爱。

2.公开化

以往大学生谈恋爱常采取比较隐蔽的方式，不到情感比较成熟不愿意公开，而现在的大学生谈恋爱不在乎别人的目光和议论，一些大学生在大庭广众下公然形影不离，勾肩搭背，旁若无人。

3.快速化

以往的学生从恋爱走向结婚常经过漫长的岁月，而现在大学生从相识到热恋进展迅速。

(二)大学生恋爱常见问题

1.情感依赖较重，承受能力薄弱

当代的大学生很多是独生子女，他们习惯了别人的呵护和关爱，又比较容易产生孤独感，所以他们谈恋爱常显示出“情感寄托”的依赖心理，缺乏独立意识，缺乏自立能力，缺乏自己的想法。有依赖心理的大学生谈恋爱比较容易受挫。

大学生中“有情人”虽多，但终成眷属者少，这样就产生一批失恋大军。感情挫折后出现一个心理不适期是正常的，但一部分学生摆脱不了“情感危机”,有的失去信心，有的放弃对爱情的追求，有的一蹶不振认为一切都失去了意义。因失恋而失志、失德者，虽属少数，但影响很大。

2.注重恋爱过程，轻视恋爱结果

这和一些大学生的恋爱动机不纯有关，他们并不是想终成眷属，而是抱着游戏的心态，追求的是一时的感觉，是不负责任的行为。注重恋爱过程，有利于双方互相了解、加深认识，也有利于培养感情、增加心理相容度，同时也反映了大学生有意追求爱的真谛的理想。但是，只注重恋爱过程，强调爱的“现在进行时”,把恋爱与婚姻分离，不考虑爱的“将来完成时”,未免考虑不周。一些大学生把恋爱当作一种感情体验，及时行乐，借以寻求刺激，满足精神享受。一些大学生是为了解除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。只重恋爱过程，轻视恋爱结果，实质上是只强调爱的权利，而否定了爱的责任。

3.主观学业第一，客观爱情至上

大学阶段以学习为主，这是大多数大学生所认同的。他们赞成学习是学生的天职，爱情应当服从学业；或者希望学业和爱情双丰收，既渴求学业有成，又向往爱情幸福。

但是，不少大学生还是不能做到真正在客观上、行为上正确处理好学业和爱情关系。这些大学生一旦坠入情网就不能自拔，强烈的感情冲击一切。学习同样受到严重影响：有的大学生整天如痴似醉，想入非非，沉浸在卿卿我我的甜言蜜语中；有的大学生中午、晚上不休息，“加班加点”谈恋爱，致使上课时倦意甚浓，无精打采，甚至有的大学生干脆逃课。很多大学生在不知不觉中变得“儿女情长，英雄气短”,成就学业、事业的热情一天天冷却，爱情逐渐成为生活的唯一追求。可见，摆正爱情与学业的关系，是大学生必须正确处理的问题。

(三)恋爱发展阶段特点

德国著名诗人歌德曾在《少年维特的烦恼》中写道，天下哪个倜傥少男不善钟情?天下哪个妙龄少女不善怀春?一个人步入青春期后，性开始成熟。随着性发育日趋成熟，青年男女的性欲意识越来越强烈。从这个角度出发，当前高校大学生谈恋爱现象比较普遍，而且是呈有增无减之势，这是可以理解的。但是大学生既是成熟的，又是不成熟的。从生物学角度看，大学生的社会心理并没完全成熟，社会责任感、道德观念、恋爱态度、恋爱与学习关系的处理等都是不成熟的。因此，了解大学生恋爱心理状况，积极做好对他们的引导和教育工作，是高校学生教育和管理工作的一项重要任务。

大学生的恋爱不是一成不变的，而是有一个发展的过程，其过程大致可分为萌芽期、发展期、稳定期三个阶段。

1.萌芽期

经过高考千军万马的角逐，挤过了升学独木桥，进入大学殿堂的青年一下子从升学的压力中解脱出来，个个得意扬扬，思想上暂时出现了“空档”。同时，远离了父老乡亲，面对着全新的生活环境、全新的人际关系，心里的孤独感油然而生，渴望得到别人的关心、帮助，与人建立友谊。于是，互相间找老乡、找朋友，你来我往，慢慢地，男生女生接触变得频繁。尤其是在这时，有些高年级学生有意于某位低年级的女生，便倍加关心，无微不至，进而与对方成了恋人，坠入情网。

2.发展期

经过一年左右的大学生活，大学生们已完全去掉了中学时代的“尾巴”。知识、能力、体魄、风度、服饰、语言等都彻头彻尾地大学生化了。经过一年左右的大学生活，他们已对同学有了较深入的了解，与同学之间建立了友谊。友谊是一种表现为情感依赖的人际关系，它使人发现自我，善解别人，从中体验到深深的情感依恋。友情可以成为爱情的基石。这样，二三年级的大学生谈恋爱成迅速发展之势。

3.稳定期

进入四年级后，大学生变得更加成熟，看问题也更加现实。他们的精力多花在毕业实习、论文或设计、未来的工作等问题上，加之他们害怕出现新的“牛郎织女”,所以对爱情的思考趋于冷静理智，恋爱呈现较稳定的态势。

四、大学生恋爱能力的培养

(一)什么是爱的能力

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。

真正的爱就像弗洛姆讲的，意味着“关心、尊重、责任、认识”,它不是为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福进行积极主动的奋斗，它根植于自身的爱的能力。“爱某个人是爱的能力的实现和凝聚”,人对自己生命、幸福、成长、自由的确定，同样根植于其爱的能力，也就是说根植于关心、尊重、责任和认识。如果一个人有能力产生爱，他也就爱他自己，如果他仅爱其他人，他就根本不能爱。自私和自爱是不同的，它们实际上是对立的。自私的人，爱自己不是太多，事实上他是仇视自己。在爱别人之前先学会爱自己是十分重要的。

(二)爱的能力的组成

爱的能力实际是一种综合的素质，表现为在爱的过程中许多方面的能力。

1.表达爱的能力

当你爱上一个人时，能否用恰当的方式和语言向对方表达出来呢?表达爱需要勇气和信心。表达爱，是表达爱一个人时的幸福感受，即使可能得不到回报。你让对方知道被一个人爱着，这是一种很崇高的境界。

2.接受爱的能力

当期望的爱来到了身边，能否勇敢地接受也是爱的能力的一种表现。有的大学生在别人向自己示爱后，内心很高兴，但又不敢接受别人的爱，或者对爱缺乏心理准备，或者觉得自己不配、不值得被爱，因此而失去发展爱的机会。

3.拒绝爱的能力

有爱的能力的人不是对爱来者不拒，或者将自己认为不好的爱简单地拒之千里。当然也有不少大学生当别人向自己示爱时有些优柔寡断，又怕伤害对方，又怕对方误会。拒绝爱的能力表现为，一是对他人的尊重，要感谢对方对自己的欣赏和感情；

二是要态度明确，表达清楚，即和对方只能是什么样的关系，同学还是一般朋友，或者什么都不是；三是行动与语言要一致，可能有些同学怕对方受伤害，虽然语言上拒绝了对方，但是行动上还与对方有较亲密的接触，如单独去看电影、吃饭等，使对方容易误解，认为还有机会，仍纠缠在与这位同学的情感中。

4.鉴别爱的能力

鉴别爱是指能较好地分清什么是好感、喜欢和爱情。有鉴别爱的能力的人，是自信也尊重别人的人。有鉴别爱的能力的人，会自然地与别人交往，主动扩展交往的范围，珍惜友谊，会尽量多体验他人的感受。过于的自我孤立，从自我的角度考虑问题，往往会对他人和自我感受的认识发生偏离。

5.解决爱的冲突的能力

爱的冲突一方面来自日常生活中的不一致、不协调；另一方面可能来自性格的差异。相爱的人要学会如何协调、合作、用建设性的方式去解决冲突。爱需要包容、理解、体谅，沟通是非常有效的方式。恋人间需要有效的沟通，表达清楚自己的思想、感受。伤害性的争吵或者冷战都不利于问题的解决。

6.面对失恋的心理承受力

失恋可以说是人生中一个很大的挫折，考验的是人的耐受挫折的能力。失恋使人产生痛苦的感觉是很自然的事，每个人都会有，只是可能程度有差别。失去爱会使人感到一种重要关系的丧失，一种身份的丧失，需要一定的时间去面对和适应。大学生应该正确认识失恋，失恋只是一种选择的结果。在失恋中学习，把失恋作为一种人生的财富。

7.保持爱情长久的能力

保持爱情长久的能力，其实需要上面多种能力的综合。爱需要两个人真正地关心对方，走进对方的内心世界，以对方的快乐为自己的快乐。要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同时又有自己的个性，有自己的追求与发展。学新的东西、善于交流、欣赏对方，是爱的重要源泉。

五、爱的升华艺术

要使爱得到升华，必须做到以下几点。

第一，培养高尚的恋爱道德。爱情是人类最美好、最圣洁的感情之一。它以终身共同生活为目的，以性生理和心理成熟为前提，以两性相悦、心心相印、事业和生活相互理解、相互支持、相互激励、相互监督、相互关心，同甘共苦为主要内容，具有专一性、持久性和责任性的特点。爱情的价值不仅在于它能满足恋爱双方的情感和归属需要，达到两情相悦，更表现在恋爱者的相互期望和督促以及自我期望和警醒会成为双方不断完善、提高自身素质和努力追求成功的强大精神动力。只有懂得了爱情的真谛，才能采取对他人和自己都高度负责的态度，慎重选择恋爱时机，在自己真正成熟、恋爱观基本稳定、成才目标基本实现以及彼此了解较深、真正相互倾慕的时候，文明节制地进行恋爱交往，自然而然地步入爱情殿堂，并使爱得到升华。

第二，摆正爱情与学习的位置。爱情是人们生活当中非常重要的部分，但爱情并不是生活的全部内容。爱情若没有学业和事业支撑，就好像没有基石的大楼。有相当一部分恋爱中的大学生，由于对爱情冲动缺乏心理准备，一旦掉入爱河便完全沉醉于絮语缠绵之中而无心学习，这种爱，只能说是一种盲目的爱。大学生正处于学习的关键时期，这个时期的学习对一个人一生的发展是至关重要的。因此理性地对待学习与爱情，使爱情与学习相助相长，爱情才会绽开美丽的花朵，结出丰硕的成果。

第三，处理好爱情与友谊的关系。首先，不要错把友谊当爱情。友情与爱情有着本质的区别。一是性质不同，前者是友爱之情，后者是身心交融之情；二是包容性不同，前者不排他，后者排他；三是稳定性不同，前者可能随环境、时间的变化而变化，后者不会变化；四是冲动性不同，前者相见冲动平缓，后者相见具有强烈的冲动性。其次，谈了恋爱后仍应建立广泛的友谊，这样才有利于互相学习，培养良好的合作精神和竞争意识。在谈恋爱的过程中不要局限于“二人世界”,这无益于身心发展，应以友谊作为补充。友谊能为爱情提供养料，开阔视野，有利于丰富、更新爱情生活，有利于爱的升华。

第四，注意克服恋爱中的心理偏差。恋爱中的心理偏差主要有自卑心理、猜疑心理、嫉妒心理、控制心理、报复心理等，这些都不利于恋爱的健康发展，更妨碍爱的升华。大学生应注意用已学过的心理调适方法培养健康的人格，克服这些心理偏差，在恋爱的过程中不断完善自己。

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爱的表白被拒绝怎么办?

大学生活自主而宽松，大学生有更多的时间、更多的机会接触更多的人，交往范围扩大，交往方式多样。在这样的浪漫季节，大学生常常会对异性产生爱慕之情。然而“落花有意，流水无情”,并不是每一份感情都能圆满，在追求爱情时，大学生可能因为各种原因遭到对方的拒绝。这时，有人会觉得委屈，有人会觉得自卑，有人会觉得懊悔，有人会因此奋发，有人则因爱生恨。这时，不妨尝试以下几种方法来排解痛苦。

1.厘清思绪，寻找原因

被拒绝的原因是多种多样的，有的是两人性情不合，有的是对方早已心有所属，也有的则是因为自己的表达方式不当，或是确实自身有缺点和不足。分析清楚原因，才能确定自己以后怎样做。

2.天生我才必有用

自信是最吸引人的魅力，每个人都有优点，何况我乎?心中实在颓废，就来一个自我优点轰炸；心情低落时，强迫自己列出十条自己的优点，并出声地解释，说服给自己听。

3.天涯何处无芳草

持之以恒并不是爱情成功的法宝。“识时务者为俊杰”,遭遇拒绝，不妨暂且把自己的感情搁置一边，虽然这很难做到，但时间是医治伤痛的良药。与友人同聚，积极与他人交往，只要不沉溺于自己的小世界，自会进入“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的境界。