一、大学生塑造健全自我意识的意义

健全的自我意识具有良好的自主功能，这对大学生的个人发展和素质教育有着举足轻重的作用。大学生能否强化自我意识，自我意识是否真实，个体意识与社会是否统一，都直接影响到大学生能否成为一个具有独立性的人，能否成为一个被社会所接纳并实现自我价值的人。

(一)健全的自我意识有利于大学生的成熟

健全的自我意识能使大学生设定明确的发展目标，明确目标的价值和可行性，并根据目标有意识地调节自己的行为，抑制不良因素的影响和**，有意识地充实自己的内心世界，丰富自己的情感体验，培养良好的情感品质，在自我发展中增加情感的动力效能，保证自己按照正确的方向健康发展。健全的自我意识还能促使大学生顺应时代的发展，主动快速地搜集、利用各种信息，努力调整学习方法，完善知识结构，发挥聪明才智，发展特殊才能，保证旺盛的精力，适应社会的变化。

(二)健全的自我意识有利于大学生的自我开发

大学生无论在生理上还是心理上都处于快速发育期，所思所做都是为正式进入成人社会做准备，具有很大的可塑性和内在潜力。这就需要健全的自我意识去推动、去挖掘、去支持，促进自我潜力的最大发展，使个体努力成为一个人格完善的、社会接纳并受欢迎的人。

(三)健全的自我意识有利于大学生发展独立性

大学时期是个体心理断乳、走向独立的重要时期。虽然仍有成人的关心与爱护，但要真正学会自己走，还是要靠大学生自己，这很大程度取决于其自我意识的状况。个体的提高、完善的力量不是来自外在的压力，主要是来自自身的愿望与内驱力。只有当大学生开始追求事物的内在意义，具备正确决策与选择的能力，能够客观公正评价自我时，才说明自己已真正独立。

(四)健全的自我意识有利于大学生健康心理、行为的形成

心理、行为的不健康，很大程度上来自不能客观地评价自我与他人，不能认识自我、接纳自我、调节自我。健全的自我意识能使大学生增强心理承受力，增强自我主宰和驾驭的能力，善于调整应激水平，平衡心理过程，进行自我重建，顺利克服各种心理危机。

二、大学生健全自我意识的标准

自我意识对人的心理健康起着很重要的作用，它制约着人格的形成发展，在人格的优化中发挥着强大的动力功能。健全的自我意识是心理健康的重要标准，是人类自身内在的一种成功机制，在人才发展中发挥着重要作用。健全的自我意识有如下标准。

(一)正确认识自我

自我定位准确就是能够准确地认识自我，不夸大自己的优势与不足；对现状与未来有明确的认识，能够符合实际的规划；既不好高鹜远，也不妄自菲薄。自我体验与自我评价积极而客观是健康自我意识的重要表现。只有以积极的态度去认识和评价人与事，客观理性地分析现象背后的真正原因，才能体验到愉悦的情绪，产生积极的人生态度和健康的观念。

(二)自尊

自尊表现为一个人尊重自己，对自己持肯定的态度。它是一种要求尊重自己的言行和人格，维护一定的荣誉与社会地位的心理状态。

(三)独立并善于合作

独立并善于合作的人能够独立地分析、思考问题，有明确的自我认知和评价，有独立的见解，不受他人暗示，善于独立处理自己或周围的问题，能独立地支配自已的行为，但同时不拒绝与他人合作。

(四)自我同一性良好

埃里克森将自我认同称为自我同一性，认为这是青少年自我发展的一个重点。自我同一性是指生理自我、心理自我与社会自我的整合统一。但由于比例不同，协调程度不同，所以就构成了个体自我意识之间的差异。如果三者统一协调发展，自我同一性就处于良好的状态；相反，三者矛盾冲突，则自我同一性发展不良，容易导致各种心理问题的发生。

(五)有效的自我控制

自我控制是自我心理结构中最重要的调节机制，也是心理成熟的最高标志。将理智行动转变为一种习惯，标志着自我控制能力的形成。成功的人基本都有较好的自我控制能力。

三、大学生健全自我意识的培养

(一)树立正确的自我观念

“人贵有自知之明”,一个人真正的伟大之处，就在于他能够科学地认识自我。如果一个人能够全面正确地认识自我，客观准确地评价自我，他就能够量力而行，进而确立恰当的奋斗目标，并为实现这一目标做出不懈的努力。因此，大学生要确立多种参考体系，从价值观、愿望、动机、兴趣、爱好、个性特征等多方面、多角度地认识自我，做到既不妄自尊大，也不妄自菲薄，最终获得客观而准确的自我评价，这样才能充分发挥自己的长处和优势，克服自己的不足和劣势，增长聪明才智，有效调控自我，提高自己参与社会的能力，协调自己与他人和社会的关系，积极发展自我和完善自我，实现自己的人生价值。

1.在他人评价中认识自我

他人的评价犹如镜子，能帮助我们自我认识。正确地对待他人对自己的评价，是自我认识的一条重要途径。大学生一般很在乎别人对自己的看法，尤其是有影响力的评价者，他们对别人的评价往往存在两方面的反应，一方面积极地接受别人的看法，另一方面也许认为别人的评价不符合自己的实际。因此评价者的特点、评价的性质都将会影响到他们对评价的接受程度。开展同学之间的互评，教师给予具体而有个性的评价，都有助于大学生自我意识的提高。但应注意评价的准确性、全面性、公正性，不切合实际、片面的、不公正的评价也可能导致自我认识的误区。因此，在参考别人的评价时，要看多数人的反映。大学生应正确对待他人对自己的评价，从分析他人对自己的评价中进一步认识自我，不应因别人指出自己的缺点而耿耿于怀，也不因别人对自己的夸奖而沾沾自喜。

2.在与他人的比较中认识自我

当大学生对自己的心理品质、能力和性格特征等的认识与他人评价相一致时，他就会巩固和发展这一方面的特征。当大学生的自我认识与他人对自己的评价相矛盾时，就应该进行自我观察、自我分析，进而进行自我矫正，这样才能得出一个肯定的自我认识。当然，在比较的过程中，最重要的是选定恰当的参照系，要用发展的眼光、辩证的方法去看待自己和他人的异同点，不能单一地“以己之长比人之短”,也不能单一地“以己之短比人之长”,两种方法都不能树立正确的自我认识。只有通过正确的比较来认清自己的优势和劣势、长处和短处，才能达到取长补短，缩小差距的目的。

3.在自省中认识自我

他人对自我的评价不等同于自己对自我的评价，两者之间往往还存在相当大的差距。曾子曰：“吾日三省吾身。”大学生要学会自省，严于解剖自我，敢于批评自我。大学生可以通过自我剖析和自我批评加深对自己的认识，可以经常检查自己的行为和动机正确与否，行为过程中有什么不足，有哪些收获和缺憾，以便有的放矢地进行自我调整。平静、沉着的状态对客观地自我观察非常有利，过分紧张、激动或对某事物有极强的好恶，对自我观察的客观性和全面性都会造成一定的影响。

4.在活动成果中认识自我

社会实践是人的自我意识产生和发展的重要条件，通过对实践活动结果的分析，来了解自身的价值，也是大学生客观认识自我的途径之一。衡量一个人的价值主要是通过实践活动成果认定的，比如，个体可以通过记忆外语单词的速度、准确性、持久性来评价自己的记忆品质；通过经常性地克服实际困难的情况，来认识自己的意志品质；通过在班级、学校的活动或工作中的表现以及完成任务的情况，来确定自己的能力。因此，大学生在培养自我意识的过程中，可以正确分析自己的活动表现和成果，客观地认识自己的知识才能、兴趣爱好，进一步发挥自己的长处，弥补自己的短处。

(二)积极地悦纳自我

俗语说，“金无足赤，人无完人”。每个人都有自己的优点和缺点，长处和短处，关键是要充分发挥自己的长处，也要正确对待自己的短处。生活实践充分证明了个人的自我认知是最重要的，其中就包含了在正确认识自我的基础上积极接受自我和悦纳自我，这是发展健全自我的核心和关键。

1.全面看待自己的优缺点

要悦纳自己的优点也要接受自己的缺点。所谓“尺有所短，寸有所长”,每个人都既有长处又有短处。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说明事事行，一事不行也不说明事事不行，要肯定自己的价值，善于吸收别人的长处，克服自己的缺点，扬长避短，充分地发挥自身潜力。

2.保持乐观、性情开朗

进入大学后，大学生经常面临各种生活、学习压力，经常遇到挫折和冲突。有的同学碰到挫折时，会把挫折当笑话讲给其他人听，使自己总是保持一种愉快、充实的心境。其实，生活中谁没有烦恼呢?只要能换一个角度，乐观地去看待，那么他们一定会更快乐。

3.有效的控制自我

自我控制是人主动地改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程，是大学生认识自我、完善自我的根本途径。

4.培养自信心

有自信的人并不是天生就自信，其自信来源于其自觉的维护和积极的培养。缺乏自信的人也并不天生就不自信，其不自信往往是长期缺乏自我肯定、自我激励以及被动接受外界消极评价的结果。真正自信的人首先有自爱，他知道自己有哪些长处，确信不疑而且十分珍爱，引以为荣。不自信的人缺乏自爱，他并不特别了解自己的长处，而总是盯住自己的缺点或者有意挑剔自己的不足，并且耿耿于怀；即使有优点和长处，他也十分轻视它们的价值，甚至会怀疑它们的真实性。

5.不断地超越自我

健全自我的过程也是一个塑造自我、超越自我的过程。对于大学生而言，超越自我更是终生努力的目标。在行动上，无论对人对事，均全力以赴，使自己的能力品行得到最大限度的发挥。

完善自我、超越自我并不是一帆风顺的过程，它需要付出艰辛的努力和沉重的代价，也是一个“新我”形成的过程，是从小我走向大我，从昨天的我向今日的我、明日的我迈进。珍惜已有的自我，追求更好、更高的自我，做到一个独特、最好的自我。既注重自我又不固守自我，根据社会要求不断改造自我；既注重自我价值的实现又不仅仅局限于自我价值的实现，在为他人和社会的服务中实现真正的自我价值。