饭局宴请中，我们必须面对许多选择，但是记住，鱼和熊掌不能兼得。在我们面对纷繁的邀请时，要做出两全的决定，这样在交际生活中才会得心应手。

活跃于交际场合的女性，难免派对邀约不断，在面对各种各样的邀约，其中有的值得你去参加，有的却对你没有什么价值。对有价值的邀约，我们可以选择接受，这样双方皆大欢喜。但是你出于各种原因，对一些邀请不能接受，又不好直说“不去”、“不参加”，怕伤害对方的自尊心。如何既能够透露内心的真实想法，又不愿表达得太直露，以免刺激对方，这就需要学会拒绝的艺术了。拒绝的方式不得当，不但会显得你很没礼貌，还会伤害邀请你的人。拒绝宴请邀约的技巧有以下几个原则：

1.学会倾听

耐心倾听对方的邀请与要求。即使在对方述讲中途就已经知道必须加以拒绝，也要听人把话讲完。既表达对其尊重，也可更加确切地了解其请求的主要含义。

2.理由明确

拒绝邀约时，必须讲清拒绝的理由，真诚的并且符合逻辑的拒绝理由有助于维持原有的关系。

3.对事不对人

一定要让对方知道你拒绝的是他的请求，而不是他本身。这时候就要注意自己的表达方式了，千万不要让对方产生误会。

4.直接对话

千万不可通过第三方加以拒绝，通过第三方拒绝，只会显示自己懦弱的心态，并且非常缺乏诚意。

5.真诚相待

把不得不拒绝的理由以诚恳的态度讲明，直到对方了解你是无可奈何，这才是最成功的拒绝。

成功地拒绝他人的不实之请可以节省自己的时间与精力，还可以免除由不情愿行为所带来的心理压力。关键在于：拒绝前必须将对方的利益放在考虑之内，才能做到两全。委婉拒绝邀请可以采取以下几种方法。

1.彬彬有礼法

当别人邀请你赴宴，而你又不愿去时，可以彬彬有礼地说：“我很感谢您的盛情。不过已经有人约了我，所以我今天就没有福气享受您的美意了。”

2.不说理由法

在有些场合对某些人说明拒绝的理由，有可能会节外生枝，事与愿违。为减少麻烦，可以不说理由。如遇到推销的人又来邀请你去参加会议，你就可以明确表态：“实在对不起，我恐怕帮不上您这个忙。”如果他继续纠缠，就再重复一遍，他就会知难而退。

3.答非所问法

把对方提出的问题，用与之不相符的内容来回答。比如你表示自己另有安排，因此不能接受别人的邀请。而对方一定要打破砂锅问到底，而你确实不方便透露具体信息，这时候就可以采用顾左右而言他的方法。

4.妥协应付法

当你表示拒绝后，对方还一再纠缠，你就可以采取妥协应付的方法：“等我有时间了，一定会参加你们这次活动。”

委婉拒绝的方法远不止上面这几种，你尽可以采用各种各样的方法，只是一定要记住，无论用哪种方法，都不要伤害他人的自尊心。