“我今天不会又是哪里做错了吧？”“你肯定是对的，错都在我。”“她到家的时候应该什么都整理好了吧？”“可能是我想太多，但我一直觉得自己配不上他。”

如果有人一直困扰于诸如此类的想法，觉得自己没用、有缺陷、软弱，那他很有可能是被情感操纵了。所谓“煤气灯操纵”就是否定对方的感受，让他觉得自己的感觉有问题。加害者总是说受害者错了，或是受害者说了什么做了什么，只是他们想不起来了。这种操纵反复进行，以致受害者某一天真的相信了，或者害怕自己脑子已经糊涂了。不断撒谎，扭曲事实，直到受害者不再相信自己的感觉和认知，听凭加害者处置，毫无防御。先让他们怀疑自己，然后让他们绝望。