欢迎回到我的诊疗室。

我：嗨！上个星期过得怎么样？

你：还不错。我把一些没那么顺心的事情都记录下来了。

我：太棒了！我上个星期过得也不算太糟，我还在写书。不说我了，让我来看看你都准备了什么。

我：不错！这是一个很棒的开始。你把所有反应与想法都填在了适当的序列里。分辨想法和反应是最难学会的事情之一。

在我继续分析你的记录之前，我先向你介绍一下接下来会用到的认知语言——“思维病毒”或思维错误。它们是一种感知滤镜，你通常不会发现它们在扭曲你对现实的感知。

为了介绍它们，我将把大脑比喻成计算机来说明。