许多求诊者都知道，“忧虑”这种思考方式会对他们造成健康问题、睡眠障碍以及倦怠心理。尽管如此，还是有许多人不愿意放弃这种做法（习惯），因为他们相信，这样能保证他们的安全，给予他们动力，并且防止坏事发生。要是他们停止忧虑，肯定会出事。

这是错误的观点，也是迷信。

让我为你指出这其中的荒诞之处。假设我们一起坐在我的诊疗室里，我问你：“你还好吗？”你伸手去寻找一个离你最近的东西，可能是一个木制品，你摸摸它之后再拍拍自己的头说：“还不错。摸摸木头，万事无忧。”

现在，想象一下，有个外星人正坐在房间里看着这一切。

它会有怎样的感觉？可想而知，它会觉得好荒谬啊！那个外星人肯定会这么想：“这个人的心情，跟随便摸一下家具或窗框，再拍拍自己的头有什么关系呢？”

明白了吗？这跟撒盐、避免从梯子底下经过，或是不能在室内打伞一样，是奇怪且迷信的行为。

虽然我不想这么说，但忧虑也是如此，它就是一种由迷信行为演变而成的习惯。

让我来为你描述一个场景：

请想象一个有两个17岁女儿的妈妈。女孩们不但要去参加舞会，而且还是跟一群男孩开车去，其中一个男孩是指定的司机。喔，我忘了说还会有酒助兴。当天晚上，人在家中的妈妈开始来回踱步，还不时望向窗外；爸爸看着电视上的体育节目对妈妈说：“坐下来，放轻松。就让孩子去玩一下嘛——她们长大了。”

妈妈厌恶地望向爸爸：“你就只顾着看电视，当然觉得一切都很美好。我只是希望你知道，总得有个人为这个家操心。天知道如果哪天我不再为这个家操心，会出什么事——这个家就毁了！不是我爱操心，而是你从来不操心，所以只好由我来！”

接着，事情就是这么巧：这群年轻人出了一场小车祸，错不在他们，但是他们全都受了轻伤，被送进当地医院。就在那一刻，妈妈的担心与这场意外相撞了！

因为这个巧合，这位妈妈得到更强有力的证据（从感性角度来看）来证明，不论现在、过去，还是未来，永远都有担忧的必要！现在，这位妈妈仍然相信为孩子担忧是必要的，这样能避免坏事发生；同时她也相信，要是她当时再多担心一点儿，并且没有被那个只顾着看电视的丈夫分了心，她就能阻止那场意外。

这个例子充分说明了为何忧虑以及对其必要性的信念总是挥之不去。

现在你知道了，

忧虑迷信主要包括这两方面：

1. 迷信忧虑的预防能力；

2. 迷信忧虑的预测能力。

然而现实情况是，忧虑是一种认知（思维）过程。而且，据我所知，光靠思考是无法移动或改变物质的，更别提控制世界上发生的那些事情了。

也许你正在筹办一场户外婚礼，这时你立即担心起来：要是下雨可怎么办？可是，不论你怎么担心，你都控制不了天气。你能做的就是采取行动：搭起遮雨棚。

重点是，除了引起肠胃疾病等身体上的不适，忧虑不会为你带来任何好处。

对于重要的事，我习惯反复强调，这些正是我希望你能理解的概念！话不多说，让我再说一个忧虑无用的例子。