训练一　制订目标

假如不考虑失败，我愿意：

有一个什么样的人生？

在社会中扮演什么样的角色？

拥有什么样的未来？

达到什么样的成绩？

考到哪一个城市？

去哪一所大学？

将来从事什么工作？

带父母在哪个城市生活？

去哪里旅游？

展开这些梦想时，尽量放松，闭上眼睛。每个人都有梦想的权利，有些人想都不敢想，梦想能实现吗？只有当这些目标给你带来美好的感觉，你才会自动自发地开始行动。

训练二　对每一个目标，扪心自问

这真的是我的目标吗？是□否□

我真的热切希望实现吗？是□否□

这个目标违背我的意愿吗？是□否□

与其他目标有冲突吗？是□否□

我是否愿意全身心投入？是□否□

想象达成目标的情形，使我们愉快吗？是□否□

既然这是我的目标，那就一定要实现。前提就是要为目标制订一个期限，用期限来衡量目标的进展，激发向目标前进的动力。

训练三　正视实现目标的障碍

我们有了良好的目标、愿景和积极的心态，必须还要正视在达成目标过程中的障碍，否则目标是无法实现的。看不到自身和环境对于实现目标的障碍，**和借口就会毁掉你的行动。

美国管理学家劳伦斯·彼得说：组成木桶的木板如果长短不齐，那么木桶的盛水量一定不是取决于最长的那一块木板，而是取决于最短的那一块木板，也就是说构成组织的各个部分往往是优劣不齐的，而劣势部分往往决定整个组织的水平。这就是著名的木桶理论。同样的道理适用于我们自身，我们能否做成一件事，往往不是看有多少条件可以利用，而是在于我们能否克服成功路上的劣势部分。

你的缺点是什么？

这些缺点给你带来了什么样的劣势？

环境会影响你达成目标吗？

排除这些障碍的方法是什么？

如果不排除这些障碍会影响你实现目标吗？

如果不实现目标你会痛苦吗？

你需要外界给你什么样的支持？

训练四　将目标视觉化

将以上内容分解制订成表格就是目标计划了，这个计划要分解到每年、每月、每周，并且每天执行。