做决策过度是否会影响自控力？人们的答案多半是否定的。因为一般人意识不到焦虑、易怒、冲动等负面情绪都是决策疲劳带来的。决策产生的疲劳感容易使人不像平时那么通情达理、善解人意，也不像平时那样容易约束与控制自己的行为。当人们决策之后感到疲劳，更容易为了解除疲劳寻求自我安慰。在这种情况下，会倾向于自我放纵，做出随意挥霍、暴饮暴食、借酒浇愁等不好的举动。

做决策需要通过分析、比较、判断，然后在众多方案中选择一个合理而又令自己满意的答案，这是一个消耗精力的过程。人的最终决定受思维、情感、认知或欲望等多方面的影响，因失去理智做出错误决策而自毁前程的人并不少。这就说明，决策是件很费神的事情，每进行一步思考都会消耗意志力。等意志力消耗殆尽，人们没有力气去自控，就会做出错误的决策。

做决策的过程，本身就是自我控制的过程，你会列出每一个方案的优劣势，反复分析、比较，然后再排除，剩余的方案再次分析、比较、排除。在排除某个答案之后，你的大脑不会立刻把它放弃，在对比保留方案的同时，你还会想到排除答案是否真的不好，还会无意识拿它们作比较。这样反复考虑，会让你感到疲劳、抓狂，你的意志力在不知不觉中就流失了。

就像我们去商场买衣服，本来准备去买一件上衣，但是进入商场之后，我们就会被多种多样的衣服搞得眼花缭乱。当我们拿起花纹T恤的时候，看到旁边还有一件菱格T恤，我们会拿着两件T恤到镜子前对比，看看哪一件更适合自己。当发现两件都还不错的时候，我们难以作出选择，于是想再看看别的品牌。等到了另一家店里，我们看到纯色的T恤，有白色、红色、绿色、蓝色，样式和颜色都很好看。我们心动了，于是又一件一件地试穿，然后到镜子面前对比。这时，我们有很多想法，是之前那家店里的两件好看，还是纯色的好看？纯色的又有四种颜色，我该买哪一个呢？在做选择的时候，你的意志力在消耗，一会你就抓狂了，不知该怎么办好。结果你可能禁不住**，每个颜色都买了一件，或是一件都不买，焦躁不安地离开商场，因为你已经没有力气再去选择了。

当人决策过度，失去控制力的时候，不管是否能作出好的决策，都不愿再耗费精力。也就是说，在意志力失效的时候，人们很容易逃避决策。逃避决策最有利于避免作出错误的决定，但是人一旦不想作决定，也会错失很多机会。机会对每个人来说都很重要。就像买衣服，因为意志力消耗不愿作决定时，就意味着这件衣服很可能不会属于你。

心理学家为证实人在意志力耗竭时会逃避决策，做了一项实验。实验人员将被试者随机分为两组，一组为实验组，一组为控制组。实验组的被试者们先做了一些关于自我控制的任务，控制组则不需要。实验人员确定实验组被试者们的意志力都消耗过度的时候，把这两组被试者带到一个房间内。房间内摆放了很多东西，上边还有相应的价格。被试者们可以自由选择他们想要的东西，也可以什么都不要。结果，实验组的被试者们选择的东西比控制组的要少很多，也就是说实验组的被试者在意志力耗竭之后，更倾向于不选东西，他们在逃避决策。

当人的意志力处于耗竭状态时，不管结局是好是坏，都不想做任何决定。所以保存意志力是十分重要的。

如果我们想拥有强大的自控力，就要合理调节自我，保证休息时间，让意志力保持良好状态。我们还需要合理安排要做的任务，为获得更好的效果，应该将决策放在意志力状态好的时候进行。有时我们需要快速作决策，没有过多思考时间，所以我们需要将意志力调整到最佳状态，仔细充分地考虑各种因素，再客观理智地进行决策。