生活中，我们经常发现自己的情绪容易受他人感染。例如我们兴高采烈地去探望朋友，看见她伤心难过的样子，我们不知不觉也会变得悲伤；我们随意观看电视剧，开始情绪很平稳，但是随着主人翁情绪的起伏，我们也感同身受；看一本小说也是如此，看到搞笑的地方我们会露出笑容，看到悲伤的情节，我们也会跟着哭；身边的同事也能影响我们的工作热情，他人工作勤奋上进，我们也不敢怠慢，他人用消极的态度对待工作，我们似乎也丧失了积极性。所以阿里巴巴公司前总裁马云说：“千万别跟消耗你的人在一起。”这也说明情绪感染的力量是非常强大的。

禅宗六祖慧能曾说：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”意思是说人的心应该像镜子一样明亮，不应被外界的灰尘蒙住了光明。每个人都应该提高自控力，不让个人情绪受到干扰。大多数人理解这几句话的含义，但是真正能做到的没有几人，人们或多或少都会受他人情绪的感染。

有人可能都听说过这样一个现象：一个父亲上班时间受到老板的指责，一进家门正好看见孩子在地上跑来跑去，父亲气不打一处来，把孩子大骂一顿。孩子心里也不高兴，看身边的一只猫正在打滚，就狠狠踢了一脚。猫大叫一声，迅速窜了出去，这时正好一辆车开来，司机赶忙避让，撞伤了一旁玩耍的孩子。心理学家将这种现象称为“踢猫效应”，这是一种典型的不良情绪传染。人的糟糕情绪会一个接一个地传染，最后让毫无关系的他人成为牺牲品。如果其中没有一个能控制自己情绪的环节，这种传染是很难中断的。

某公司上个月在中层领导会议中提倡：公司中层领导以上员工，在工作中都要保持好心情。所谓“老板不笑，员工烦恼”，如果领导总是表情严肃，眉头紧锁，员工也会产生相应的情绪，从而影响工作效率。如果领导情绪良好，手下员工也能保持心情愉悦。

作为公司中层领导的艾丽莎也积极倡导这次提议，不过她以为领导只是随口一说罢了，也没当回事。哪知领导真的当真了。一次艾丽莎查询工资卡，发现该月工资少发了几百块钱，于是就去到人力资源经理那询问原因。人力资源经理说：“你在公司的表情不好，员工情绪也受到影响，因此扣去了相应的罚金。”

艾丽莎本身就不喜欢笑，平时上班基本没有笑容，而且还喜欢发脾气。一次她负责的部门开会，下属们看她面部没有一点表情，以为她心情不佳。下属心想，这时候进去肯定会挨骂，所以很多人都长时间在办公室门口等待，而且大家的心里也都忐忑不安。

像这样的事情还不止一次。有好几次，部门员工都受到艾丽莎的情绪干扰，变得没有心情好好工作。正好公司出台了这样的规定，艾丽莎被员工举报了。

传递不良情绪被处罚金的规定听起来似乎很搞笑，但这也说明情绪传染的力量确实很强大。如果一个人不约束个人情绪，随意让它流露、传播，那么他身边的很多人都会被他的不良情绪感染，从而为生活和工作带来负面影响。

情绪传染与细菌传染、病毒传染一样，使人的情绪和行为在不知不觉中就受他人的影响和支配。情绪传染会将一群人的情感统一在一起，使人放弃平常抑制个人行为的社会准则，全由他人情绪控制自我。例如几个姑娘晚上在黑暗的乡间小路行走，其中一个姑娘跳起来说：“我看到有个黑影从这飘过去，不会是看见鬼了吧。”这时，她的恐惧情绪立刻会传染给他的同伴。紧接着另一个姑娘说：“啊呀，我也看见了，怎么办？”接着这种情绪一个一个传递到其他人身上，这时所有人都胆战心惊，乱成一团，早忘了自己要去干什么，总之就使劲向前狂奔，赶快离开这个地方。

情绪传染最常见的方式是“循环反应”。例如一个人在一群人中掀起愤怒或恐惧情绪，这群人的行为还会加剧他原来的情绪，甚至引发他的情感爆发。

美国洛杉矶大学医学院的心理学教授加利·斯梅尔做了一个有关情绪传染的实验，意在证实人的情绪会在短时间内传播给另一个人，而当事人无从察觉。

斯梅尔将一个笑容满面和一个愁眉紧锁的人放在一起，还不到半个小时，这个笑容满面的人就变得愁眉苦脸起来。斯梅尔随后还做了一系列实验，证明人的大部分情绪，包括悲伤、快乐、恼怒等，都可以在短时间内相互传染，并且是在当事人毫不知情的情况下。

当然，不是所有人在任何时候、任何情况下都会受到情绪传染，个人习惯爱好、价值观念、个性特征、当时的具体情况以及心境，都是决定个人能否受到传染和受传染程度大小的因素。

斯梅尔认为人之所以会相互传递情绪，主要因为有些人在情绪传递时占主导地位。这些人喜欢表达情感，在表达的时候还不忘加入肢体语言和动作，让人感同身受，因而别人就容易接收他的情绪传递。还有些人在群体中处于劣势地位，也很容易受他人情绪传染，例如下属容易受到上司的情绪传染。但是反过来，上司并不是很容易受下属的情绪影响，因为上司的潜意识中有一种控制力，不但要控制自己，还要控制下属，所以他们对情绪传染的抵抗力要强一些。

古话说，“流言止于智者”。消极情绪的传染，通常也需要有智者来阻挡，这个智者就是能够主动控制自己情绪的人。消极情绪的传染力很强，我们要想不受太多影响，就要积极主动地控制自己，把这种传染中断。甚至，我们还可以用自己的积极情绪，来传染别人。

首先，要坚定自己的信念和观点。一般来说，容易受他人情绪影响的人，通常都是缺乏主见的人。当这些人面对多种情绪时，很容易左右摇摆，别人欢笑他跟着欢笑，别人落泪他也跟着落泪，让自己不知不觉陷入别人的情绪之中。因此，我们应该鼓起勇气，坚定信念，面对别人的不良情绪积极屏蔽掉。

其次，远离别人的负面情绪。一个人一旦形成某种固定的心态，很难被他人改变。例如一个悲观主义者看到什么东西都会想到悲伤的一面，就像《红楼梦》中的林黛玉，看到满地落花都能伤感地独自落泪。如果我们不能帮助他人改变情绪，又怕自己的情绪被他人传染，我们就只好选择远离政策。

最后，要多为自己寻找快乐的理由，别为消极情绪找借口。为了让自己能够保持良好的情绪，我们要善于发现生活中令人开心的事物，例如，收到远方朋友的明信片，有人夸赞你的新衣服，夜深回家发现有一盏灯为你亮着，找到亲人最喜欢的食品等。这些都是生活赠予你的礼物，你应该为此感到开心。别忘了情绪是会相互传染的，如果你每天都能保持积极乐观的心态，你的好情绪就会传递给别人，这样一个传递给一个，你周围的人很快就都能拥有好心情。