在生活中，我们经常听说这样的事情：某个人想不开，以跳楼结束了自己的生命。事后警察介入调查，向他的亲朋好友取证。亲朋好友们都说他平时心态很好，心胸宽广，与人相处也很融洽，不跟任何人结怨，不知道为什么会跳楼。还有人平时性格特别随和，从不跟人发生口角，却因杀人罪被警察送进了监狱。当记者采访他时问他为何要杀人时，他说自己从未想过杀人，就是一时被小事冲昏了头脑。
为什么平时性情随和的人也会出现失控情况？原因就是一时冲动。人在冲动的时候，将所有注意力都集中在导致冲动的某一件事情上。当个人情感控制了理性的时候，意志力就不起作用了。个人没有精力去考虑其他事情，所以在冲动的驱使下，会滋生出有违常理的想法或是做出有违常理的行为。
当我们一股脑儿花了一大笔钱，吃了太多本不该吃的东西，发了太大的脾气，我们就会怀疑是不是自己的大脑有问题，为什么不能抵制冲动。其实，我们可以靠意志力抵御冲动，但很多人往往做不到。因为我们的生活处于变化之中，随时都可能碰到令人崩溃的事情。
神经学家认为，人的大脑有两个自我，一个是肆意妄为的自我，一个是抑制冲动的自我。人的想法在两者之间漂浮不定，当两个自我发生分歧的时候，总有一个自我会被另一个自我击败。如果抑制冲动的自我战胜了肆意妄为的自我，人就可以克服冲动。如果肆意妄为的自我打败了抵制冲动的自我，人就会产生冲动情绪。
俗话说：“冲动是魔鬼。”人在冲动的时候，大脑容易短路。在这种情况下，人对当时发生的事情，很难作出又快速又正确的反应。如果只为一时缓解情感压抑，没有控制好自己，最后可能会为自己带来非常严重的负面影响。
冲动靠**推动，是一种强烈的情绪。冲动行为常表现为感情用事、鲁莽行事，既不对行为的目的作清醒的思考，也不对实施行为的可能性作实事求是的分析，更不对行为的消极和不良后果作理性的评估。它是缺少意识能动调节作用的，是一厢情愿、忘乎所以的，结果往往令人后悔莫及或遗憾终身。
在第十八届世界杯八分之一决赛中，意大利队靠临近终场前的点球，以一比零的成绩战胜了澳大利亚队，成功进入八强。在比赛的最后时刻，意大利队的右后卫格罗索在禁区内赢得点球机会，就在这一刻，时任央视体育频道解说员的黄健翔也被**控制了头脑，他在失去理智的情况下，一股脑说了三分钟颇受争议的解说词，例如“格罗索立功了，格罗索立功了，不要给澳大利亚人任何机会”“格罗索一个人代表了意大利足球悠久的历史和传统，在这一刻他不是一个人在战斗，他不是一个人！”“澳大利亚队也许会后悔的，希丁克，他在下半场多打一人的情况下，他打得太保守、太沉稳了，他失去了自己的勇气……他们该回家了，他们不用回遥远的澳大利亚，他们大多数都在欧洲生活，再见！”黄健翔最终要为他一时的冲动和放纵行为负责。紧随其后的是央视对他下一场比赛解说权的取消以及他对广大观众的公开道歉。
对于黄健翔来说，作为一名忠实的球迷，他有权利和自由去支持他喜欢的球队。但是作为一名央视著名节目解说员，因一时冲动在公开场合随意表达自己的喜好实在是太不应该。在现实生活中，一个人处于某种气氛、某种情景下，冲动情绪会冲破人的理性防线，使思维、情绪、行为都出现反常情况，特别是受到伤害的时候，更可能因为冲动做出非理性行为伤人害己。
高岩是某校高三（2）班的学生，还有一个月的时间，他们就要参加高考，这时大家都在聚精会神地学习。高岩起身从一位同学身边经过，因为正想着刚才的代数题，不小心把趴在桌上写作业的王伟的胳膊碰了一下。王伟思路被打断很不高兴，抬头就跟高岩说：“走路看着点。”高岩就随便说了句：“怕碰就别把胳膊放这。”谁想到这一句话就导致了一场血案，王伟忽地一下站起来，挥拳猛地朝高岩脸上打去。高岩立刻血流满脸，送到医院被鉴定为眼睛受到严重创伤。冲动让一个十八岁的年轻人成了伤害别人的凶手，也让另一个年轻人躺在医院中，两人都与关乎一生的高考失之交臂。
可见冲动确实是最具破坏性的情绪，它为人带来的负面影响不浅。因此，我们应该采取一些措施来控制自己的冲动。
首先，遇到刺**绪的事情，强制自己保持冷静，迅速想一想事情的前因后果。如果你被别人讥讽或是嘲笑，先不要急着跟别人争执。分析一下这件事情是怎么发生的，如果只是一件小事，就提醒自己不要鲁莽行事，先用沉默或是适当的语言表达出自己的不满和受到的伤害。对方看到你的表现，意识到自己的问题，就会停止对你的侵犯。如果你不管不顾，就草率行事，最后很可能弄得两败俱伤。
其次，察觉到自己有激动情绪时，可以用暗示或转移注意力的方法抑制冲动。人的冲动情绪维持的时间很短，可能只有几分钟或是几秒钟，过去之后就会有所改变。所以在这几分钟之内，尽量让自己去关注些其他不刺**绪的事物，等自己慢慢冷静下来，头脑清醒了，就不会做出违背常理的事情。在转移注意力的时候，你可以告诫自己“不要因为冲动而牺牲自己”“冲动做事都是不理智的”等等，想想冲动的后果，强行让自己转移注意力。
最后，遇到让自己冲动的事情，置之不理或是鲁莽行事都不是最好的方法，你应该找出问题的关键所在，然后找出有效的解决办法。冲动也可能跟一个人的细心和耐心程度有关。思考得不够细致或是耐心程度不高，都可能使你的冲动情绪难以抑制。你可以结合自己的兴趣爱好，培养自己做事的细心和耐心，多做陶冶情操的事情，这样才能有效抵御和避免冲动。