慢性咽炎大多数是因为急性咽炎发作时治疗不当或延误治疗，而转为慢性的。一旦转为慢性的就很难治了，而且病程漫长，民间有谚语这样说“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。所以护理更为重要。
我有一个朋友，经常抽烟喝酒，还喜欢熬夜。时间长了，老觉得咽喉痒痒的不舒服，感觉好像有痰却又咳不出来，早上起来还觉得恶心干呕。就去买什么金嗓子、西瓜霜含片来含，当时是没问题，可是没过多久，嗓子又开始干涩起来，还时不时觉得头晕、乏力，做事情也集中不了注意力。于是跑来问我到底是怎么回事，为什么小小咽喉干涩问题却这么难好呢？
这种病人我见过很多，由于生活习惯的不注意啊，比如说爱好抽烟喝酒、喜欢吃辛辣食物、喜欢熬夜、没事经常去KTV一唱就是一晚上等等，咽喉就会出现干涩干痒的症状，这就是咽炎，时间长了任其发展就变成了慢性咽炎。如今患慢性咽炎的人越来越多了，可很多人并不把它当回事，嗓子老发炎才去重视它。慢性咽炎虽然不是什么大病、重病，但它的发病率很高，患病人数也多，时间长了往往会影响人的身体健康和正常的工作、生活。患了慢性咽炎的人会经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多一点、较长时间没喝水，就会觉得咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。听我讲到这，朋友似乎还觉得不是很严重，因为对于一个烟龄较长的人来说戒烟是极其困难的事情。朋友不知道更可怕的在后面呢，我接着跟他说，咽部的感染炎症还会波及其他系统，可以并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎、肾炎、心脏病等；长期炎性分泌物被咽入胃中，可引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎；毒素吸收可造成头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应。我想这应该够严重，够把他吓住了吧。果然他开始面露害怕之色，半天了才回过神来，说了一句话：“原来真的这么严重啊？”这样的病人也不少见，典型的“不见棺材不掉泪”，不知道事情的严重性是坚决不去改变自己的生活方式和饮食习惯的。
那么一般的人怎么判断自己得了慢性咽炎呢？如果你长期出现嗓子有各种不适感，如异物感、黏着感、咽部干燥、灼热等；咽部反应敏感，有时刷牙、咳嗽、咳痰时容易恶心、作呕；嗓子黏痰多，特别是清晨咽部不适感较重，必须想法清嗓子，时而有“吭吭”作响，或者阵阵咳嗽等症状，就应该怀疑自己可能已经患有慢性咽炎了。
慢性咽炎大多数是因为急性咽炎发作时治疗不当或延误治疗，而转为慢性的。一旦转为慢性的就很难治了，而且病程漫长，民间有谚语这样说“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。意思是急性喉病可以一夜之间决定生死；慢性喉病，要想痊愈，一百剂药也难说有把握。所以护理更为重要。我对这个朋友说了五方面的注意事项，包括饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面。这五者，对慢性咽炎来说，都是比较重要的。
饮食上首先就是要改变自己不良的生活习惯。有抽烟喝酒的朋友要戒了，为了自己的健康着想一定要戒。我那位朋友戒掉烟酒后，病症好了一大半。虽然说戒烟的过程很痛苦，可戒掉之后咽喉不再受罪了，也精神了不少。《顾氏医案》上说了：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，极能伤阴。”饮食上尽量要清淡，要把握“过犹不及”原则，过甜的过咸的过酸的都对咽喉不利，最好不吃。还有那些很辣的、烧烤的、煎炸的食物也不要吃，这些食物都是咽喉的“健康杀手”，经常吃时间长了肯定要得慢性咽喉炎的，对已经得慢性咽炎的人来说会加重病情。这点我那个朋友做得还不错，不怎么吃这些食物，一般是女性比较偏爱这些食物。不过，我那个朋友没有吃水果的习惯，这也是不好的。慢性咽炎患者平时应该多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，水最好用温水。为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。我这个朋友照这个方法坚持了半年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制，还经常跟我说要向大家推广这些好习惯 ，因为他发现他身边患慢性咽炎的人还不少。
当然，他的慢性咽炎的变好不完全是饮食调理方面的，环境也很重要。我让他无论是在生活还是工作的地方都要经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，就趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸呼吸新鲜空气，不要老做“宅男”；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留。
另外，不要熬夜，注意劳逸结合。尽量在十一点以前睡觉，实在不行也必须在十二点之前睡觉。《素问·上古天真论》说过：“不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。”过度操劳者，必伤必病。那些“夜猫子”型的人多半是容易患慢性咽炎的人。也不要一天到晚叽叽喳喳的，话说多了损气，气损致津伤，津伤就会引起上火。
在药物方面目前市面上有很多治疗咽炎的含片，对咽炎有一定的缓解和治疗作用，但一般都是暂时性的，时间长了，可能又会复发。感觉嗓子难受的时候，金银花、麦冬、**、胖大海、甘草等中药泡水，代茶饮用，再酌情加一些蜂蜜，效果更佳。大量饮茶，可发汗透表，加快毒素排泄，对于经常用嗓的人特别好。原来有一个语文老师，一个人上三个班的语文课，嗓子累得嘶哑，我建议她用上面的中药泡水喝，喝了一段时间嗓子就好多了。因为这些中药都有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。要告诉大家的是千万不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。现在中国人的体质越来越弱了，为什么呢？抗生素用多了，只要有炎症就都用抗生素，我们现在很多食物中都含有抗生素。所以可能这次吃一天的抗生素好了，下次就得吃两天了，再下次就得三天了。很多人觉得现在将获消炎越来越难了，问：“是不是现在的药不好了？”不是现在的药不好了，而是人们的耐药性越来越强了。如果不是慢性咽炎急性发作，千万不要使用抗生素。
另外平时压力大，或者整天郁郁寡欢、悲天悯人的人也容易患上咽炎。所以，平时要保持良好的心态，不要大喜大悲。平时可以多看看书、听听音乐来陶冶一下自己的情操。
慢性病都有一个特点就是病程长，所以要有恒心、信心，要坚持。不要症状稍微一缓解又开始乱吃、熬夜等等，这样，慢性咽炎就永远也好不了了。
最后，再告诉大家几个比较好食疗的治疗咽炎的方法：
核桃治咽喉炎。取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
绿茶蜂蜜治咽喉炎。绿茶10克，蜂蜜适量。绿茶用沸水冲泡，待温后加蜂蜜充分搅匀，每20～30分钟漱喉1次，然后漫漫咽下。
葫芦茶治咽喉炎。葫芦茶30～50克，冰糖适量。将葫芦茶、冰糖、清水2碗一起放入锅中煮至1碗，代茶饮用。每日1剂，连饮5-7日。
另外，还可以加上气功调理，会起到事半功倍的作用。方法是：静坐，两手分别轻放在两个大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。