“笑一笑，十年少”，这是对精神情绪与健康长寿两者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的“长寿秘方”。如果在生活中学会笑，就等于是把健康的钥匙掌握在自己的手中了。

你快乐吗？这个问题还真不太容易回答，就像歌中所唱“我很快乐，快乐是很容易的事情，快乐其实没有什么道理……”顺着这个节奏，不用什么原因，也不需要什么理由，不知不觉中，我们的心情就好了许多，脸上也露出了笑容。从某种意义上来说，有了笑容就有了快乐，笑容是保持快乐、维持身体健康的秘诀。

在我们的身边，你不难发现，整天面带笑容的人要比整天愁容满面的人更年轻、更有精力和朝气。就像上次，我无意之中碰见了我中学时候的英语老师，这让我喜出望外，倍觉亲切，相互攀谈起来，其间，竟发现虽然相别十余年，然而老师的容颜竟不减当年，年近五十的他还和当年三十五六岁的样子差不多，脸上永远带着那副宽容大度、和蔼可亲的笑容，与同龄人相比，他看上去明显要比别人小很多，我追问他的养颜秘诀，他回答说：“哪有什么养颜秘诀啊？可能就是因为心宽又喜欢笑吧！”我仔细想了想，的确有道理，这位老师讲课的风格从来不呆板严肃，而是一向以幽默滑稽著称，上他的课总会感到轻松而愉快。私下里我们评论他为学校里最快乐的老师。

“笑一笑，十年少”，这是流传在我国民间的一句谚语。它是精神情绪与健康长寿两者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的“长寿秘方”。现代生活工作节奏加快，都市人的竞争压力增大，确保身心健康应该是每个人不可忽视的问题。如何才能保证身心健康呢？如果在生活中学会笑，就等于是把健康的钥匙掌握在自己的手中了。

开怀大笑可以让人的肌夫更年轻，是因为笑使面部肌肉活动，血液徇环加快。能让血管的肉皮放松，增加血流量；而且笑一次，这样的效果能保持45分钟。

俗话说“一天笑三笑，胜吃神仙药”、“笑口常开，健康永在”，这说的都是“笑”对身体的益处。这些话听起来虽然夸张，但却蕴含着一定的科学道理。“笑”历来被我国医学家视为保健养生的秘诀，被认为是与生俱来、不需花钱的最佳天然保健品。

自古以来，笑就被看作治病的良药，健身防病的法宝。现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，对肌体来说是最好的体操。笑实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官在做适当的协调运动。它能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用。愉快的心情可影响内分泌。使肾上腺分泌增加，使血糖增高、碳水化合物代谢加速、新陈代谢旺盛，因此能促进身体键康。

笑对呼吸系统有良好的作用，它能使肺扩张。人在笑的过程中不自觉地进行深呼吸。清理呼吸道，使呼吸通畅。笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力。笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神。笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环。笑能使面部颜色因血液循环加速而变得红润。

开怀大笑可减肥。开怀大笑是强身健体的最好锻炼方法，大笑一分钟相当于做45分钟的运动。柏林大学西克尔教授表示，人在大笑时；身体会有48组肌肉**，经常大笑实在是一种健康和有益的运动。他称，大笑时肩膀会耸动，胸膛会摇摆、横隔膜会震**，甚至会令人抽缩，血压会上升，血液中的含氧量在呼吸加速时增加，更重要的是脑部会释放出一种名为内啡肽的化学物质，今人感到心旷神怡。大笑过后血压回落会减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会得到加强、每天平均大笑15次会使人保持身材苗条。

心理学家们发现，那些学会对自己笑的人，比那些让烦恼折磨自己的人，也许更容易找到解决问题的办法。就像幽默大师所说“只要能笑，什么都能挺过来。” 其实，笑就是给自己一个积极的暗示：我有好心情。而好的心情又能激发出积极的想象力，这样就会形成一种良性循环，不断地把微笑和好心情传递下去。

除此之外，笑还能清洁呼吸道、清除精神紧张现象、驱散愁闷、减轻社会束缚感、使人能乐观地对待现实。

因此，当我们在工作和生活中遇到压力和矛盾时，不妨张开想象的翅膀，通过想象缓解压力、宣泄郁闷，让自己微笑或者大笑起来，哪怕没有原因，没有道理。通过笑容，向他人传递这样一个信息：我很好，我有能力快乐起来，快乐的我可以永保健康！