脚底按摩可以促进血液循环，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调，增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统，还可以排泄体内毒素杂物。

刚一进办公室就见隔壁办公室的小陈面容憔悴、神情恍惚地坐在那唉声叹气，见我来了像看见了救星似的，原来他爱人最近因为压力大失眠，害得小陈也睡不好。听说某某枕头好能治失眠，虽然价格不菲，想想困扰爱人多日的失眠，小陈咬咬牙买了，不管用。又听说睡前喝点小米粥有助于睡眠，小陈让他爱人喝了，可还是不管用。小陈说他爱人说了如果今天晚上她还失眠的话，就让小陈陪他聊天。连续几天都严重睡眠不足，小陈的身体有点吃不消了，拉着我的手说：“哥，你可一定要帮帮我啊。”

“这好办啊，你今天回去后，睡觉前让你爱人先洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净，然后用食指指间关节弯曲扣紧，拇指指甲面顶在食指关节内侧面，其余3指握拳，用食指关节外侧按摩两足足底拇趾趾腹的下部。用力要逐渐加重，使你爱人有强烈的酸、麻、胀、痛的感觉。先按摩左脚然后按摩右脚，接着按摩几天保证她能睡得很好。”“真的吗？”小陈面露喜色，“不过，刚才你说的有点快，我还没明白，你能不能给我演示一下。”确实按摩讲究手法和技巧，还要按对位置，否则一点用也没有。我也顾不上什么脚臭了，给小陈演示了一遍，又让他照做了几遍，直到他做对为止。第二天一进办公室就见小陈在那哼着歌，精神也有所改观了，见到我特别高兴：“哥，真有用，虽说还未能‘手’到病除，可好多了。”“那得坚持。”又过了些日子，小陈又重新变得精神抖擞了，原来他爱人的失眠症好了，他也不用跟着受罪了，这一来，小陈对足底按摩产生了浓厚的兴趣，非缠着我教他一些知识不可。见他真的有心学习，我让他中午休息时来我们办公室，我给他介绍了一些足底按摩的基本知识。

中午吃过饭，暂时没有病人，小陈过来了。首先我带他认识了一下我们的脚底，俗话说：“衰老从脚开始”，看一个人是否已经开始走向衰老了，看看他的脚后跟就知道了。人的器官，包括五脏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到的。

不过，脚底却会将身体各个器官的秘密告诉你。前面我说了，人的脚就好像树的根一样，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。所以当我们某个部位出现病症的时候，我们按摩相应的脚底反射区就可以减缓甚至消除病症。例如当你周围有人或者你自己出现颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症时，你就可以按摩位于两足拇趾根部；如果有人胃不好或者胃痛，你就可以帮他按摩两足底跖骨的中、下部；如果肾不好，如患有盂肾炎或者肾结石甚至肾功能不全等病症的，可以按摩两足底中央的深部等等。肝脏对应的是右足底第四趾骨与第五趾骨间，肝脏有问题，可以经常按摩这个部位。按摩过程中，经常见一些人疼得龇牙咧嘴、疼痛难忍，这说明这个人与脚底相对应的那个部位不太好。小陈非常认真地听着，我每说一个地方，他还会相应地找到那个位置，“不过每个器官对应的部位都不一样，这么多，怎么记得住啊？”小陈担心地问。“我给一张穴位图吧，哪个器官对应哪个部位上面都写得清清楚楚了。”说着我把一张穴位图给了我他，小陈兴奋地拿过图仔细地看起来，看着看着他又问了：“知道了什么病该按摩什么部位，是不是还要注重按摩的手法啊。我以前去做过几次足底按摩，好像听那按摩师傅说按摩有好几种方法呢。”

“是的，足底按摩的手法通常有点法、推法和刮法。足底按摩最常用的手法是点法，点发是指用拇指指端或屈曲的指间关节突出部位着力于足部反射区，用力按压深层组织的手法，称之点法。常用有拇指指端点法和食指指间关节点法两种。常用于肾、肾上腺、输尿管、**、额窦、垂体、头部、上下身淋巴结等反射区。”我话音刚落，就听小陈若有所悟地说：“哦，我知道了，上次你教我的是不是就是点法啊。”“是的，悟性不错啊。”“那推法和刮法又是什么呢。”“推法是指用手的一定部位如拇指、食指、手掌等部位着力按压于足部，做单方向直线推移运动。根据着力部位的不同，也分为拇指推法和食指推法。拇指推法主要用于相距很近的反射区都需要按摩时。如肾、输尿管、**或颈椎、胸椎、腰椎、骶骨反射区同时需要按摩时。食指推法主要用于胸部淋巴腺（胸腺）、喉与气管等反射区。”“单方向直线推移。”小陈一边念念有词一边用右手的拇指在左手掌移动着，还像模像样的呢。“这是推法，还有一种用得比较多的是刮法。刮法是指用我们手的一定部位如食指关节、食指与中指关节、四指关节、拇指关节外侧缘等部位着力于足底反射区进行直行或横行的反复刮拭。”“那具体怎么个刮法啊？”小陈很认真地问道。“如果采用食指外侧缘刮法的话呢，你要将你的食指弯曲像一个倒“L”形或者像一个钩形，然后以弯曲食指的外侧缘为着力点，紧贴足部皮肤稍加用力进行刮拭就可以了。也可以采用拳刮法，食指、中指、无名指和小指做握拳状，以各指中节指骨与近节指骨间关节为着力点，着力于足部反射区。拳刮法又分为拳侧刮法和拳横刮法两种。拳侧刮法主要用于肾、输尿管、**反射区或胃、胰、十二指肠反射区；拳横刮法主要用于小肠反射区。”“一般是不是采用拳刮法比较好啊，用拳刮的话力量肯定比用手指刮的力量大啊。”小陈问道。“不同的部位可以采用不同的方法按摩，不过不管用哪种方法，力道都一定要足，以感觉到酸、麻、痒、热为标准，不然就只能算是隔靴搔痒，根本不能起到刺激经络使对应的器官活力旺盛的功效。”

看看差不多要到下午上班时间了，小陈这才离开我的办公室。自那以后，每天休息时间只要我在办公室，小陈都要过来跟我学习按摩的知识。两个月后，小陈兴奋地对我说：“哥，你知道吗？由于我经常不吃早饭，平时经常胡吃海喝的，我的胃很不好，吃什么都不胖，这两个月我都在用拳刮法按摩两脚底跖骨的中下部，现在胃已经好多了，你看我是不是不那么面黄肌瘦了。”我看了看小陈的面色，的确不再像以前那样黄不拉叽了，人也变得精神多了。

看着小陈那高兴的样子，我心里也挺高兴的。现在脚底按摩可以说是越来越受重视了，脚底按摩可以促进血液循环，疏通人体能源循环管道之障碍，促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调，增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。还可以排泄体内毒素杂物。大家在家里每次洗完脚后可以按摩一下自己的脚，记住按摩结束后 30分钟内最好喝一杯温开水，这样有利于气血的运行，千万喝茶、酒或者饮料。