珍珠球运动教学与训练方法是在不断发展中创新的，我们依据珍珠球运动的技术特点将珍珠球运动的教学内容与训练方法作简单介绍。

一、水区队员教学内容

（一）水区队员移动技术

移动是队员在比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作的总称。

教学重点和难点，重点是降低身体重心和用力蹬地；难点是蹬地的同时，腿的蹬伸与腰、髋的动作协调配合，控制好身体，以获得理想的起动、起跳、旋转和制动等位移变化。

常用教学手段：为了提高兴趣和练习积极性，多利用标志、障碍物结合攻防进行练习。一般按起动、跑、急停、转身、跨步或滑步、跳的顺序分别组合进行练习，并结合攻防练习，适当采用游戏和比赛等综合练习。

①集体进行基本站立姿势及各种移动练习，可边讲边练，讲练结合。

②集体在基本站立姿势下，听教师口令或看教师手势进行各种移动练习。

③两人一攻一守结合实际练习，进一步巩固提高动作质量。

④利用珍珠球球场上各种标志进行移动练习，要求学生注意观察场上情况。

⑤利用各种障碍物进行移动练习，要求学生注意观察，合理运用。

⑥抛接球练习，持球向前上方抛起后，快速起动，接球急停转身，将球传回，依次进行。

易犯错误及纠正方法：

①两脚开立的距离近，重心高，上体前倾过大。可反复强调动作要领，并以正确的示范动作指导学生的练习。

②开始移动时蹬地无力，腰腹灵活性差，动作速度跟不上。可有重点地讲解、示范蹬地动作及上体的配合动作，并在慢速练习中体会要领。

③移动时，手、脚配合不协调，重心上、下起伏。可在慢速练习中，体会手、脚配合动作，逐渐提高要求。

④不会合理地运用前脚掌蹬地，显得灵活性差、反应慢。可在慢速练习中体会前脚掌蹬地方法。

⑤急停触地时，不是以脚跟着地滚动到前脚掌，而是前脚掌触地，身体前倾，急停不稳。可先练跨步急停，再练跳步急停，并注意由慢到快逐渐提高要求。

（二）水区队员的运球技术

运球是持球队员用手连续按拍由地面反弹起来的球的动作，是珍珠球技术中很重要的一项基础技术，它的好坏直接影响战术配合及单兵攻击能力的提高。在水区双方运动员都是以控制球和支配球为主要争夺手段，以一对一为基本攻守对抗形式存在，因此对初学者来说，首先要尽快提高控制球和支配球的能力。常用的运球方式有快速高、低运球，体前换手、不换手变向运球、转身变向运球，背后变向运球等。各种运球技术提高训练均可采用篮球运球训练手段来进行（可参见篮球教材运球技术）。

教学重点和难点：手对球的控制能力，即控制好球的反弹高度、速度和角度，脚步移动的熟练程度和手脚的协调配合。

常用教学手段：原地至行进间，高、低变化，单手、换手变化，各种花式变化练习。

易犯错误及纠正方法：

①运球时身体动作不协调，手与球的接触部位不正确。可讲解、示范运球技术动作要领，在慢速练习中体会正确动作。

②运球时低头，控制球的能力差。可采用在运球中喊出教师手指的数目或注视目标的方法，帮助克服低头运球错误。

③运球时不会合理地用身体保护球，容易被对方将球打掉。可讲解、示范运球时的身体动作及手臂的协调配合方法，在慢速练习中体会要领。

④运球变向、变速和转身时动作过大，有明显的翻腕动作。可强调正确的触球部位和身体动作，在慢速中体会动作，逐渐加快速度，提高水平。

（三）水区队员传、接球技术

传接球是珍珠球比赛中进攻队员之间有目的的转移球的方法，是实现战术、组织配合的纽带和桥梁，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。珍珠球体积小，传接球技术主要采用单手传、双手接的方式。传球时要求做到快速、隐蔽、及时、到位。常用的传球方式有单手胸前传球，单手低手勾手传球，单手肩上传球，单手体侧传球，单手反弹传球，单手推拨球、点拨球等。各种传、接球技术训练可采用篮球和手球的传接球技术训练方法（可参见篮球教材传球技术和手球教材传球技术）。

教学重点和难点：传球技术的教学重点是利用前臂的伸摆和手腕、手指的力量作用于球的合理位置，迅速将球传出；难点是手法运用与手脚动作的配合，即蹬地、腰腹和手臂用力与腕、指的协调配合。接球技术的教学重点是伸臂迎球，手指触球即收臂后引，持球于胸腹前；难点是接球手法与手脚动作的配合。

常用教学手段：从自抛自接过渡到2人及三角、四角传接球；从原地过渡到移动以及全场传接球练习。

①原地自抛自接球练习。

②原地徒手模仿练习。

③原地两人面对面传接球。

④原地三角、四角传接球。

⑤迎面跑动传接球。

⑥三角移动传接球。

⑦2人一组全场传球推进练习。

⑧全场传接球结合抛（射）练习。

易犯错误及纠正方法：

①接球时手形不正确，无缓冲动作。以正确的手形加大迎球距离。要求臂部、肘关节放松，接球时顺势后引，在慢速练习中纠正错误。

②持球手形不正确，掌心触球，传出的球无力量。可进一步讲解、示范正确的持球手形，两人持一球的互推体会正确的持球和出手用力方法。

③持球或传球时肘关节外展。可要求手腕放松和肘关节自然下垂，可做模仿练习体会正确动作。

④传球时动作不协调。可在慢速练习中体会正确动作。

⑤行进间传、接球时手、脚配合不协调，有时腾空较高。可进一步讲解、示范行进间传接球和手脚配合的方法。在慢速练习中体会正确动作，逐渐提高速度。

教法建议：先学习原地传接球，再在移动中体会传接球的技术，最后进行四人传球的对抗游戏。

（四）水区队员投（射）球技术（可参见篮球教材投篮技术）

投（射）球：是进攻队员为将球投向本方抄网而采用的各种专门动作的总称，是珍珠球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。它包括投（射）高抛球技术、投（射）平快球技术和跳投（射）球技术。

1.投（射）高抛球技术

投（射）出的球能安全通过封锁区的高空，顺利落到抄网队员所能控制的抄球范围。目前常用的高抛球技术有单手投式射球技术和单手推式射球技术。

投式射球技术一般适用于超远距离射球、对手靠前防守时的中、近距离射球。推式射球技术一般适用于中、近距离射球，跳起射球、无防守的射球、防守远离强侧手的射球。

教学重点与难点：重点是投射出的球一定要高；难点是不令球产生后旋。

教法建议：抛射的球通过封锁的高度必须在4.5m以上，落点在尽可能远离隔离区到抄网队员所能控制的抄球范围。

2.投（射）平快球技术

平快球技术分为打持拍队员两边的平快球技术和（称边平快球）和打持拍队员之间的平快球技术（称中平快球）。

投（射）边平快球通常采用行进间急停射球和行进间跳起射球的方法，此方法在比赛中运用时，往往是水区队员主动要求抄网队员与其配合，隐蔽性不高，而且这种配合要求双方都在快速运动中完成，因此成功率不是很高。

射中平快球通常采用接球后突然射球和行进间突然急射球方法，这些方法往往是在比赛中持拍队员之间的距离拉得较大或持拍队员注意力不太集中时运用，而且这种配合都是抄网队员主动要求水区队员与其配合，隐蔽性高，成功率也很高，但在比赛中出现此机会不是很多。

在比赛中尽量避免打没有把握的跳射平快球和射球角度较小的平快球。

教学重点与难点：重点是投射出的球一定要快；难点是与抄网队员的配合。

教法建议：打中平快球时，射球对准抄网手肩前的网位；打边平快球时，要求射点应在抄网手移动的肩前上方一臂距离。

3.跳投（射）球技术

跳投（射）球技术在比赛中最常用的有行进间跳投（射）高抛球和运球后转身跳投（射）高抛球，这两种跳投（射）都是运用单手推式投（射）球方式，采用这两种技术时往往是抄网队员主动给出网位要求水区队员与其配合，隐蔽性高，突然性强，落点准确，成功率很高。

技术要领：跳起在空中的身体尽可能保持平衡，转体正对射球方向；控制射球的方向和弧度。

教学重点：射球技术重点控制好射球的方向、高度、落点、速度。

教法建议：学习射球的动作要领，原地射定点球；原地射移动点；移动射定点；移动射移动点（或多点）在对抗中提高应用技术能力。

二、封锁区教学内容

持拍队员常用的技术有挡球、夹球、传球和捅球等。

挡球：挡球分为双拍挡球（拍子前宽后窄）和单拍挡球。一般球飞行的高度不是很高时，或者球离持拍队员身体不远时采用双拍挡球；而球飞行的高度较高、球离开持拍队员身体一定距离或速度较快时通常采用单拍挡球。

捅球：球飞行的高度很高，持拍队员判断无法控制下来而又可能触及球的情况下采用捅球的方法。

夹球和传球：拍下来的球、球飞行高度不高的球都可以用夹球的方法把球夹住，夹球时拍子必须是前宽后窄，夹球不漏球。持拍队员传球给水区本方队员时通常是用夹球后做抛传。

教学重点与难点：重点是判断落点要准，注意控制身体平衡；难点是主动调动持拍队员，迷惑持拍防守队员，制造时间差。

教学建议：学习原地挡、夹、传高抛球和直线球；学习移动挡、夹、传、高抛球和直线球，面对墙背向射球人，学习原地或移动挡、夹、传各种反弹球。

三、得分区教学内容

抄高抛球：采用侧身站位，进行纵跳抄球，原地向界外伸网抄球和后跨跳抄球。

抄平快球：抄中平快球时，移动错位和时差错位，给出网位，主动抄球。抄边平快球时，突然向同侧快速移动，向外界侧跨跳起，空中给出网位，将水区队员射出的平快球抄入网内，但在运用这种抄球方法时，持网手腕控制抄网面要与来球形成垂直角度。

教学重点与难点：重点是抄高抛球技术成“弓”形，腰腹用力，挥臂扣腕；行进间抄球时步子要稳，全身协调用力。难点是手臂、手腕、手型对抄网和球的控制。

教学建议：学习原地抄不同方向的来球，移动抄定点抛射的各种球；对墙移动抄各种反弹球；移动抄不定点抛射的各种球；提高抄网技术的应用能力。

四、珍珠球战术教学内容

（一）水区队员与抄网队员的战术配合

1.中路投（射）抄配合

水区队员各持一球，做持球突破后接跨步起跳射球和运球急停射球（图16-2）。或者是传球后，再接回传球时，做持球跨步起跳射球和快速运球急停射球（图16-3）。抄网队员做原地抄球或行进间抄球，原地抄球时，抄网队员要主动给出网位。行进间抄球时，抄网队员要与对方持拍队员斗智斗勇，使用假摆脱、假起跳或强行双向摆脱等方法去创造更好的抄球空间和抄球时差。

图16-2

图16-3

2.边线界外腾空投（射）抄配合

水区队员各持一个球，做背向防守运球突然后转身起跳跨出界外投（射）高跳球（图16-4），或者是传球后，移动再接回传球做向界外起跳跨出界外射快球（图16-5），抄网队员在同侧可原地抄高抛球，也可向同侧快速移动并跳出界外，在空中接抄射来的球。

图16-4

图16-5

教学建议：抄网队员要学会用网来指挥水区队员，给出不同的网位，水区队员就要射出与其相对应的球。

（二）水区队员与持拍队员的基础配合

水区队员和持拍队员的基础配合，是比赛中防守反击的战术基础。

1.持拍队员防守成功后与水区队员的配合

在挡、夹到球后，不等对方防守，在尽可能快的时间内及时发球入场给本方水区队员，发球给水区队员时要注意接球人的部位和方向，应向有防守的异侧方向发出。尽量避免在边角处接发球。

2.对方得分后持拍队员与水区队员的配合

持拍队员夹好球后，不要过急地把球发出，此时水区队员是可以进入限制区接球的，等水区队员进入到限制区时，才发出球，而且要向有防守的异侧方向发出，尽量避免在场地的边角接发球。

（三）珍珠球的防守

珍珠球的防守分为水区防守和持拍防守。

1.水区队员的防守：水区队员的防守主要采用全场人盯人防守方法，它的防守形式又分为个人防守和集体防守，个人防守分为防无球队员和防有球队员，防无球队员时，以控制对手接球为主，人球兼顾；防有球队员时，要重点防守对手的强侧。集体防守要用穿过、挤过、绕过和换防来对付进攻队员的两人进攻小配合，加强夹击、偷袭、协防对方核心队员的突破和射球，提高全队补防和协防的集体防守能力。

2.持拍队员的防守：持拍队员的防守包括个人防守和集体防守。

（1）个人防守：持拍队员除了掌握基本的防守技术外，还应加强防守位置的选择（人、球兼顾），以及移动侧跨步，急停跳，防平快球等技术动作的训练。

（2）集体防守：持拍队员要通过分工合作，明确任务，加强防守的协同性，增大对抄网队员的防守面。

教法建议：讲明实战用途，先在无对抗中练习配合，在消极对抗中练战术配合，在积极对抗中练战术配合，在教学比赛中练整体战术配合。

（四）珍珠球游戏

1.传球比多

器材：珍珠球场一个，珍珠球一个。

方法：将学生分成若干队，每队5～7人，每次由两个队在场上比赛，先由两队队长在中圈跳球，得球一方进行传球，每传一次记1分，对方则设法断球，断球后也是每传一次记1分。在规定的时间内吹哨停止比赛，得分少的队下场，换一个队继续比赛。

规则：在传球中，可以运球，但运球不记分；不能带球走，带球走一次扣1分；两人靠近传递不记分。

教学建议：如人少也可分两个队比赛，在规定时间内得分多的队为胜。

2.躲闪运球

器材：珍珠球场半个，珍珠球若干。

方法：在半个珍珠球场上进行。队员分成若干组，每组5～8人，裁判哨响，半场内每人一球开始运球，半场外围一组共3个球，分别在珍珠球场外站立，把这三球滚或抛入圈中，击里面的人腰部以下或球，被击中或运球停止则出来，每击中一人扣1分，在规定的时间内，被击中最多的队为负队，换组进去继续进行。

此游戏在运球技术基本掌握后才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。

（五）安全提示

珍珠球运动是一项竞技性很强的运动，比赛前一定要做好充分的准备活动，避免伤害事故的发生。

思考题

1.简述珍珠球运动的起源与发展。

2.简述珍珠球运动的特点及价值。

3.珍珠球运动场地分为哪几个区？

4.珍珠球技术有哪些？

参考文献

1.陈强.珍珠球运动在西部地区推广的思考［J］.贵州民族学院学报，2004（6）.

2.张霖.珍珠球的起源与特点及其发展状况的研究［J］.体育科学研究，2006（10）.

3.郭颂，朱国权，刘云.少数民族传统体育[M].北京：北京师范大学出版社，2009：140.

4.王世安.篮球[M].北京：人民体育出版社，1992：18，26，42，64.