第一步：确立阅读的目标。

在正式阅读一本书之前，这一步非常重要。尽管听上去似乎是可有可无的，但是真的很重要、很重要。

我们要认真感受一下，好好地问问自己：

我阅读这本书的动机到底是什么？

我希望通过阅读这本书达到什么目的？

这本书对我真的有用吗？

我是真的想阅读还是根本就不相信这本书说的道理，只是被逼无奈必须去读？

这就好比现在要你去追求一个姑娘。但在正式开启你对姑娘的攻势之前，你得好好问问自己：我真的喜欢这姑娘吗？是我真的爱上了她，情不自禁地要去追求她，还是我妈逼我去追求她？是她的哪个地方深深吸引了我，或者说没有什么理由，我就是一下子被她吸引了，还是闲着也是闲着，反正自己现在单身，追上一个算一个呢？

不同的心态决定了做事的效果，无论恋爱还是阅读都是如此。

所以，一定要找到自己阅读的动机和目标，如果所看的书的内容根本不是你想要的，我劝你早些放弃，还可以为自己节约很多时间，做些更有意义的事情。

认真想想，你希望通过阅读这本书收获些什么？你希望学会哪些东西？希望了解哪些东西？希望解决自己哪些方面的疑惑？

诸如此类的问题，你问得越多、越详细，你阅读的过程中潜意识接收的信息就越精准。

第二步：调整身体状态。

为什么要调整身体状态呢？

因为潜意识是个很奇怪的东西，在越放松的状态下，潜意识的能量就越大。

为什么所有的催眠都要先进行放松，然后再慢慢地进行，而不是把被催眠者吊到游乐场的大摆臂上或者悬崖边上，让被催眠者在紧张的状态下进行？就是因为潜意识在人极其放松的半迷糊状态最容易出来工作。

所以，在阅读前，我们要调整一个舒服的坐姿。

这里说的舒适一定不是“葛优躺”式的舒适，而是全身放松、尽可能正规坐着的舒适。不要趴着，不要躺着，不要斜靠着，双脚尽可能自然地踏在地面，不要悬空，也不要跷着二郎腿。背要直，脖子要正，面部肌肉放松，全身处于自然放松的状态。

有人可能会问：老师，我们只是要阅读一本书，真的有必要如同参禅一般吗？

是的，我也曾经怀疑过这一系列的仪式是不是真的有作用，还是纯属心理作用。但是从我个人已经顺利、高效、轻松、自由地完成了十几部书的写作过程来看，这个仪式感还是非常有效的。如果我们以“葛优躺”的姿势工作、学习，很快就会真的把自己“催眠”了。

我们是要放松，但是不能睡着。正确的姿势不仅是一种仪式感，更重要的是它让身体处于非常放松但大脑还不能睡着的状态。

第三步：调整呼吸和心态。

给自己心理暗示：我要开始快速阅读了，请潜意识做好准备，开始好好地阅读。

不断地暗示自己：我要快速阅读了，请大脑做好准备接收这本书的信息，我将用最快的速度阅读完这本书，我相信我的大脑也能非常高效全面地接收到这本书中的所有信息。

暗示结束后，做3次深呼吸。每次都深深地吸气，吸满为止。然后停住几秒，再慢慢地呼气，直到把所有的气体全部呼出。连续3次。

每次吸气都暗示自己：我的身体更加放松了。

每次呼气都暗示自己：潜意识出来工作了。

然后开始正式阅读。

好了，请大家暂停一下，我们又要补课了。因为下面的几个概念你不理解的话，根本不知道在阅读的时候眼睛应该看什么，应该往哪里看。

在快速阅读时需要使用软眼。

软眼是什么？

如果用一个非常容易理解的比喻来说，软眼就是我们好几天没睡觉，困极了，虽然在努力坚持，但是真的已经没有能力睁开眼了。在眼睛半睁半闭的那一段时间里，眼球已经无法聚焦，根本看不清任何东西，尽管眼前的所有东西尽收眼底，但是没有焦点。这种状态就叫软眼。

我怀疑有些人已经听晕了。我们再换个更容易理解的例子。

20世纪90年代曾经非常流行三维立体画，在看三维立体画的时候，要重新调整眼睛的对焦距离，让眼睛的焦点放在被观察的图片的更远处，从而使得左右眼看到的图像的重合点没有办法落到画面上，而在画面上形成一个交叉。

我们来看一个简单的示意图。

从上面的示意图我们可以看出，在软眼阅读时，左右眼的图像是重叠但不重合的。其实在这种状态下我们是无法看清任何东西的。一本正常的书打开后，软眼去看时，就类似于下图这种状态。

那么，当书打开，左右两个页面同时出现在眼前，就会出现下面的情况。

正常阅读时看到的页面如下。

软眼阅读时看到的页面如下。

如果说得再通俗、直接一些，软眼就是眼花了。

如果你还没找着感觉的话，可以通过下面几张三维立体画来找找当年的感觉。

（以上图片取材于网络搜索，更多高清彩色图片请到作者微信公众号中查看。）

如果你已经理解了软眼是什么意思，并且已经能做到软眼了，那下一个概念“悬页”就好理解了。

当书的页面打开，每一页的四周都会有一些空白的区域。当我们用软眼阅读的时候，左页面右侧的空白区域和右页面左侧的空白区域正好重合，形成一个看上去凸起的白色圆柱形，感觉像是悬空于纸张页面之上。有人就把这种感觉叫作“悬页”。

到此为止，有关影像阅读的稀奇古怪的概念就介绍完了。

下面，开始阅读吧！

第三步：开始阅读。

1.调整呼吸。

按照相关的影像阅读书籍的介绍，在做影像阅读时，要匀速地呼吸。

全身放松，匀速地呼吸：吸—呼—吸—呼……

然后进入下一个动作：翻页。

2.匀速翻页。

我们前面介绍过，影像阅读的速度为每秒2页。这里说的2页就是2个页面。

也就是说，除了匀速呼吸外，手翻动页面的速度也应是匀速的。建议将翻页的速度控制在每秒翻动一次，即每秒2页的速度。

3.阅读。

一边均匀地呼吸，一边匀速地翻页，一边用软眼盯着悬页，一边不断给自己心理暗示：我在进行潜意识阅读，我的潜意识正在高速地接受页面上的文字信息。

这就是影像阅读的过程。

当我们用5分钟左右匀速（实际在外行看来就是快速或者是神速）地翻完一本书后，我们看懂了什么？或者说看到了什么？

答：什么也没看到！

那我们折腾这么多有什么意义呢？

答：潜意识看到了。

怎么证明潜意识看到了呢？

答：活化以后，潜意识看到的东西就浮现出来了。

又出现一个新的概念：活化。