腰酸沉，腿无力，膝软；看久了东西眼花；累了耳鸣；头晕，脑子空空，健忘；牙齿松动；薅一把头发满手青丝；体力劳动不能持久，脑力劳动亦不能持久；白天尿频，尿后余沥不净，晚上起夜，尿清长，小便或失禁或动则漏尿；大便易滑泄；情绪易激动、易怒；干活或上班时精神亢奋；安静休息时越歇越累；**、早泄、性冷淡；舌淡嫩，苔薄，或无苔，却有裂纹，舌底黏膜干红，或紫红……

以上是肾虚的人会出现的常见状况。

腰为肾之府，无肾精濡养，则腰酸沉，尤其同房泄精后。

膝为筋之府，肝主筋，肝不足则膝酸软——肾为肝之母，肾精亏而不生肝，则血不养筋。

精血同源，精能生血。目受血能视，肝藏血，肝血不足则眼花。

肾开窍于耳，肾精亏不能濡养则耳鸣。

脑为髓海，肾主骨生髓，肾精亏虚则脑鸣、脑空或头晕。

齿为骨之余，肾主骨，肾精亏则牙齿松动欲脱落。

肾其华在发，肾精亏则发易落。

肾中有气为元气，为体力与脑气活动的原动力，肾精亏则无以化生元气，体气与脑力活动无以为续。

肾为封藏之本，肾精亏则不能封藏，人也就容易憋不住尿、憋不住屎或早泄。

肾精养肝血，肾精亏则肝血亏，肝血不足者易怒。

肾精亏则易出现阴虚火旺的症状，这表现为虚性亢奋，越晚越睡不着者，亦易性冲动。

肾精亏，休息难以缓解，要填肾精方有用。

肾主生殖，肾精亏，对同房没有兴趣。

因是虚证，所以舌质看起来是淡嫩。

因是阴精亏虚，所以舌苔是薄或无。

因是阴精亏虚，所以舌质可呈裂纹舌。

因是阴精亏虚，舌底肾络过之处无肾精濡养出现干红。

怎么补肾精？可以补肾精的太多了。

鱼胶、鹿角胶、阿胶、龟胶、燕窝、淡菜、瑶柱、熟地、肉苁蓉、锁阳、枸杞子、菟丝子、沙苑子、楮实子、桑椹子、山药、莲子、芡实、巴戟天、杜仲和仙灵脾等。

问题是没那么容易补呀！一补就上火长痤疮，一补就长结节，一补就鼻血失眠，一补就痔疮出血……

所以，要补肾精，还是要研究怎么开路。我常用温胆汤、消瘰丸、平胃散、四逆散、小承气汤、小柴胡汤、保和丸、桂枝茯苓丸等来开路。

我反对的是盲目去补，但是提倡合理进补，有策略、有阶段、有方案地进补，而不是一味地蛮补。

要补肾精，不是你上商场买一盒燕窝、一块花胶就行，也不是你弄一盘阿胶糕就可以的。

是的，要补肾精，也是要辨证以后才能进补的：你湿重怎么办？你痰重怎么办？你瘀血怎么办？全在路上堵着呢！所以要化开了进补，或者边化边进补。

当然了，如果没有堵，那就大胆进补，当补则补。这个要找专业的中医来判断，自己别乱补。