我在2017年2月的时候得过一次感冒，当时我暗下决心，以后要好好锻炼身体。

力气不够的话，是做不了针灸手法的！

行针，确实是耗气的——聚精会神耗气。

这次感冒的前一个月，我每天都扎针行手法，感觉自己很厉害。其实，这是在透支自己的精力。

得自己气养足了，才能分给别人一点！

八段锦、易筋经、少林内功，这都是大一时老师教的，后面我还自学了少林的内功一指禅，都是很锻炼筋骨的，大家可以自己去买一本大学的体育教材来学一学。

最近只上半天班，午觉后，精神尚可，给大家分享下食积的问题，很多人听到食积就会想到保和丸，还有揉腹，按中脘、天枢等。

我给大家推荐一个穴位——然谷。就是这个穴位有能让过饱的人马上饿下来的作用。

《中国针灸学》：在足内踝前下方，足舟骨粗隆下缘凹陷中。

《快速取穴彩色图解》：侧坐或仰卧位，先找到内踝前下方较明显之骨性标志——舟骨，舟骨粗隆前下方可触及一凹陷，按压有酸胀感处即为此穴。

《针灸大成》：《铜人》灸三壮，针三分，留五呼，不宜见血，令人立饥欲食。刺足下布络，中脉，血不出为肿。

然，然骨，今称舟骨；谷，山谷空洞，合起来的意思，就是舟骨下的凹陷吧！

但有朋友跟我讲，然谷然谷，燃烧五谷，可不就是有消食的作用？一开始，我觉得这样解释，有点牵强，但后面再看这个穴位——然谷穴，足少阴肾经上的第二个穴位，阴经的荥穴，五行属火。扎这里，命火出来了，生脾土，不就是加速了脾的运化了吗？

下面是张济民先生发表在《南方医话》里的文章，这么多年来，这篇文章在我脑海一直挥之不去。就是怕有一天晚上出去应酬，吃多了，翻来覆去睡不着时，没有办法了，能给自己扎上那么一针。

针然谷出血，人即感饥

张济民

20年前，余曾治痹证患者张某，年五十岁，因患双足内、外踝肿痛，行动困难，邀余往其家诊治。当时病者正在午饭，饭后约15分钟，针足部各穴，如解溪、昆仑、行间等，最后再针然谷穴，出针后针口渗血一滴。当晚检阅针灸医书，查阅然谷穴的作用。有记述针然谷穴出血，能使人立饥的记载。翌日复诊时，询患者昨日针后有何感觉？答曰：足痛减轻，奇怪的是你针前我刚吃过午饭，针后即觉饥饿异常，后需再煮面食充饥。此例给本人留下难忘的印象。

以后本人在闽南沼安任教针灸时，适逢立夏节，有医生张德坤邀请本人及亲友晚餐，进以佳肴，最后炒面，张医生因多食而过饱，一时腹部胀满难受。问何法可解？有言“即洗冷水浴”。因气候尚冷，未敢尝试。有说以手指探吐者。此时本人回忆曾治张姓痹证时针然谷自行出血，立即令人肚饥之例，姑试针之，张即应允，余即拔针刺其然谷穴（左右），以捻转刺激手法（泻法），并有意不让此穴出血，视其效果是否相同，针毕约20分钟顿觉腹饿难受，急欲进食，在座亲友均为之笑然。以后曾刺多例，屡试屡验，录之存查。

后来，我妻子有一晚吃多了，我想给她扎然谷穴，又一想，旁边就是公孙穴，络胃，可以降胃，不如试试公孙穴，针下一分钟，胃即感觉排空，胃胀就缓解了。