三十五岁的D女士是一位育有两岁女儿的职场妈妈。一年前，她重返职场，因为下午五点要去幼儿园接孩子，只能提前下班。

D女士是负责公司内部培训的人事专员，工作内容包括指导后辈和制订培训计划。如果凡事不能亲力亲为，她就会焦虑不安。D女士从早上开始一直努力工作到下午四点，但由于太过追求完美，很费时间，工作往往做得不够完善。

回到家后，D女士要为家人准备晚餐和第二天的便当，还要努力照顾孩子，凌晨一点才能休息。她的睡眠时间越来越少，现在每天只能睡四小时。为了兼顾工作和家庭，D女士身心俱疲，就快到极限了。

D女士不能容忍工作和家庭方面有任何闪失，她想在到达极限之前采取措施，改变这种状态。