很多学员问过我这样一个问题：为什么人年纪越大，认识的人越多，却越发感到孤独？

你大概也有过这样的体验吧—想要找人谈谈心，可拿起电话，翻遍了通讯录，也不知该打给谁；想要出去透透气，可想来想去，实在不知该如何分配那些孤独而无聊的时间；在人前似乎和谁都能打成一片，在人后却又仿佛跟谁都没法聊到一块儿；每个人都以为你的生活夜夜笙歌，却无人知晓你每个夜晚的孤枕难眠……

在这个网络时代，距离已经不再是人们的困扰，哪怕相隔千里，我们也可以随时通过网络与人进行“面对面”的交谈；哪怕安坐家中，我们也可以随时了解千里之外发生的事情。然而，奇怪的是，人与人之间的距离却并非越来越近，反而似乎越来越远了。很多人看似总有很多的社交活动，动动手指头就能找来一票陪他吃饭、唱歌、打球的朋友，但不管日子过得多么热闹，心里的孤独感却始终挥之不去，仿佛热闹只是别人的，而自己就像一个旁观者，永远也无法真正融入人群，与孤独如影随形。

为什么我们会越来越孤独？

从心理学方面来说，人之所以会产生孤独感，是因为没有获得足够让自己满意的社会联结，从而产生不舒服的情绪体验。我们知道，人类是群居动物，对群体有着非常强烈的依赖性，当我们感觉自己被别人排除在外，无法真正融入群体的时候，就会因为心理上的依赖感得不到满足而陷入一种不好的情绪，孤独感就是这样产生的。

孤独与孤单不同，孤独是人的一种主观心理状态，而孤单则是一个客观存在的事实。比如，一个人很孤单，只要有人陪伴在他身边，这种孤单的状态就会被消除，但这个人心中的孤独感却未必会因为有别人的陪伴而减少或者消失。所以我们说，孤独的人未必是孤单的，而孤单的人也未必都会觉得孤独。

我们之所以会产生孤独感，不是因为身边没有人陪伴，也不是因为缺乏交朋友的能力，而是因为我们心中没有归属感。什么是归属感呢？心理学上是这么定义的：归属感是一种人希望被接纳为一段关系或群体的一部分的情感需求，人们渴望能够在一段关系或一个群体中作为真实的自己受到肯定和重视。

注意这里的一个关键词—真实的自己。

通常来说，在小孩子身上，孤独与孤单的界限并不明显。对很多小孩子来说，只要有人陪伴，往往就不会觉得孤独。但随着年龄的增长，这种界限就会变得越来越明显，直至两种状态完全分离。

这其实并不奇怪。年纪小的时候，我们还不曾学会掩饰与伪装，总是轻易地就把真实的自己展露出来。高兴了就笑，不高兴了就哭，生气了就骂，喜欢了就抢—这样真实而鲜活的我们，完全暴露于人前。所以，当我们以这种真实的姿态与别人发展出一段关系或加入一个群体的时候，对我们来说，这个人或群体所接纳确实是真实的我们，这是一种真实的肯定与重视，能够很好地满足我们的归属感。

但随着年龄的增长，在成长的过程中，我们逐渐学会了伪装，或许是为了取悦别人，或许是为了得到某种好处，我们开始学会给自己戴上一层层面具，在父母、老师、同学、朋友、邻居、同事甚至整个社会面前，制造出一个个虚幻的形象，用来遮掩我们内心最真实的自己。在这样的状况下，我们无论发展出多少关系，能够加入多少群体，对于我们来说，这些人或群体所接纳的，都只是我们特意呈现在他们眼前的样子。换言之，能够获得他们肯定和重视的，只是我们为自己制造出来的形象，而不是我们心中最真实的自己。

所以，我们之所以会感到孤独，是因为把自己藏在了一个别人无法找到的地方，筑起高高的围墙，隔绝了人群，隔绝了世界。我们阻断了自己与别人的心灵交流，将自己小心翼翼保护起来的同时，也让自己陷入无边的寂寥。

我曾在论坛上做过一次讲座，主要内容就是关于“孤独感”和“寻找自我”。当时，一位叫作琳的网友和我分享了她的一段故事。

琳有过一段失败的婚姻，在她离婚的时候，几乎所有人都感到难以置信，无论是她的家人还是朋友都无法理解，因为她看上去明明那么幸福，她和丈夫一直都是众人眼中的模范夫妻。

谈起那段婚姻，琳似乎非常无奈，她说：“在很长一段时间里，我都认为那场婚姻的失败源于丈夫对我的不了解。我们认识了五年，恋爱三年，结婚一年，可他根本不了解我，他不知道我讨厌听音乐会，也不知道我痛恨数学，甚至不知道我有多么不喜欢和他的表哥一家来往。虽然他对我很好，一直陪伴在我的身旁，可我却一直觉得自己很孤独，仿佛我的灵魂已经被全世界抛弃了。我责怪他不曾真正走进过我的心，不曾真正地来了解我，所以我离开了他。可直到今天，我才猛然意识到，这一切都是我自己造成的，我从来不曾给过他了解我的机会。因为童年一些不愉快的经历，我总是很难向人敞开心扉。我习惯用虚假的面具去面对所有的人，包括家人、朋友。我总是兴高采烈地陪他去听音乐会，即便心里其实讨厌极了；我总是假装对他的工作感兴趣，他是位数学教授，天知道那有多可怕；我总是对他的亲戚表现得很热情，哪怕心里其实有很多怨言……我把自己当成这段婚姻的旁观者，却用技巧去演绎了一位‘妻子’的角色。”

若你不能将门打开，别人又如何进得去你的城堡呢？当你感到孤独的时候，当你觉得身边没有任何人能理解你的时候，当你觉得真实的自己从不曾被接纳、被肯定的时候，或许应该先想一想，你的孤独究竟来源于何处？是别人不愿走近你，还是你根本不曾给过别人走近你的机会？若你无法学会敞开心扉，那么无论走到哪里，都是孤独的。