要想长寿最需要的是心态平和。人生不如意之事十有八九。这些不如意的事情，常常使你烦躁不安、坐卧不宁，这样不但影响你的心情，还严重扰乱了你正常的工作、学习和生活，时间长了就会危及你的身体健康。所以，人生在世，请不要将不如意的事情放在心里，保持乐观平和的心态，做到身心愉悦，免疫系统的功能就能很好地调动起来，抵抗力也就随之增强，而不易生病的人才可以长寿。

在美国的达拉斯，生活着这样一位富有传奇色彩的老奶奶，她的名字叫沃伦·戴芬，人们都尊敬地称她为戴芬奶奶，这位戴芬奶奶今年已经有110岁的高龄了，她耳不聋眼不花，思路清晰，说话流利，完全看不出是一百多岁的老人。她对人十分热情，说话态度也非常温和，当遇到困难时她总会说：“没有过不去的坎儿，吃亏也是福”。

自从戴芬奶奶的老伴去世后，她就一直和儿子一家人住在一起。她从不计较得失，也不和别人攀比。戴芬奶奶脾气特别好，能想得开，也没有和别人红过脸、吵过架，她一直用平和的心态过着最平静的生活。当别人吵架时，她总是主动前去劝说，她说，“没有什么过不去的坎儿，有话好好说，有事情慢慢商量，吵架是解决不了问题的。”在戴芬奶奶的影响下，周围的邻居都不再吵架了，彼此之间相处得十分融洽。

戴芬奶奶的儿子、儿媳还有孙子、孙女们，都特别喜欢她。尤其是儿媳对婆婆的评价非常高，工作上遇到了不顺心的事儿，她总是愿意找婆婆聊聊，聊着聊着她思想上的疙瘩就解开了。有一次，戴芬奶奶看到儿媳下班回家后脸色不太好，一问才知道原来是因工作的事和同事发生了争吵。对此，戴芬奶奶劝道，“别把啥事都放在心上，吃亏也是福，只要努力工作，在一个地方失去的会在另外的地方找回来。”婆婆的一番劝说很快解开了儿媳心头的疙瘩，第二天她便和同事和好了。单位的其他人都很纳闷，这两个吵架的人怎么这么快就没事了，对此戴芬奶奶的儿媳笑着说：“是婆婆平和的心态影响了我，让我感到能和同事和睦相处、快乐工作，是一件多么值得庆幸的事。”

平和的心态使戴芬奶奶养成了读书看报的好习惯。而且她还有着很好的记忆力。每次在书上或者是报上读到有意思的故事，她就讲给街坊邻居的小孩子们听。因此，只要戴芬奶奶在门口一坐，很快就能围上来一圈孩子，戴芬奶奶也以此为乐。有时，戴芬奶奶来了兴致，还哼上几句时下流行的歌曲，虽然唱得不是特别规范，却还颇有几分韵味。

平和的心态也使戴芬奶奶养成了讲卫生的好习惯。她一生特别爱干净，年轻的时候，无论多忙，她每天都会把家里打扫得窗明几净。就是现在一百多岁了，每天起床后，还总要将家里整理得整整齐齐。

保持平和的心态是长寿的最重要因素。人若想健康长寿，就要调整好自己的心理状态，做情绪的主人。遇烦恼能排除，遭挫折能顶住，患疾病不发愁。这也是戴芬奶奶110岁还非常健康的原因。心理学认为，平和的心态有利于健康的生活。对长寿老人的许多研究证明，平和的心态能使人长寿，长寿者心态平和。

中东地区一位一百五十多岁的长寿者，把自己长寿的秘诀概括成一句话：“快乐地生活。”我们都知道，中国近代史上的张学良将军，他因抗日之事被蒋介石软禁了大半辈子，但在那样的困境中他还能活到100岁，其中的秘诀就是乐观，他能始终保持一种平和乐观的心态。张学良曾经说即使明天要枪毙他，今晚他仍然吃得饱、睡得着。乐观、心态平和对人体的健康长寿是多么重要啊。

美国哈佛大学医学院，通过对多位100岁以上老人的调查，告诉了我们这些长寿老人是怎样做到心态平和的。

首先，要学会转移注意力。如果你有不顺心的事情，不妨先放下包袱，可以看书、写字或者去散散步，参加一些文艺活动等，让快乐来冲淡心中的烦恼，保持一份乐观的心情。

其次，要学会宽容。退一步风平浪静，让三分海阔天空。宽容是一种美德。所有的憎恨或者不愉快的情绪都会使人的心理压力增加，进而影响到人们的身体健康。所以我们要学会宽容，避免不良情绪的滋生。

最后，要热爱生活。热爱生活就有了生活目标，这样才会变得精神充实、心情愉快，这种良好的心理状态使人体各机能互相协调、平衡，从而促进健康。

总之，使人心态平和的方法多种多样，而且因人而异。心理学家曾经说过，如果一个人学会了用平和的心态来处世，那么他的生命之路就一定会比别人的更为长久。拥有了平和的心态，就会不以物喜，不以己悲，更不会对世事、他人满腹牢骚，保持一种平和的心态，一切有损身心健康的因素都将不战自退。