人生有限，拖延有害。终结拖延症，你就能成功超越93%的人。

“现在就动手做吧！”这句话是一个最惊人的自助启动器。任何时候，当你感到拖延的恶习正悄悄地向你靠近，或者已迅速缠上你，使你动弹不得时，你都需要用这句话提醒自己。

总有很多事情需要去做，如果你正受到怠惰的钳制，那么不妨从碰见的任何一件事着手。是什么事并不重要，重要的是，你突破了无所事事的恶习。从另一个角度来说，如果你想规避某项杂务，就应该从这项杂务着手，立即进行。否则，事情还是会不断地困扰你，使你觉得烦琐无趣而不愿意动手。

一旦养成了“现在就动手做”的工作习惯，你就掌握了个人进取的精义。

你的工作能力和工作态度决定着你的工作报酬和职务。那些工作效率高、做事多，并且乐此不疲的人，往往会担任公司最重要的职务。当下定决心永远以积极的心态做事时，你就已经朝自己的远大前程迈出了重要的一步。

如果将成功者的成功仅仅归功于深思熟虑的能力和高瞻远瞩的思想，那就失之片面了。他们真正的才能在于审时度势后付诸行动的速度，这才是他们最了不起的地方，这才是他们出类拔萃、居于最好职位的原因所在。一旦决定就马上付诸实施是他们共同的特点，“现在就干，马上行动”是他们的口头禅。

我们正处于一个讲究效率的时代。在瞬息万变的现代社会中，存在着很多不确定因素，稍有迟疑，就可能使原来非常杰出的构思，在片刻之间变得一文不值。因此，今天所想的好主意今天就得实行。

与立即行动相反的是拖延。大多数人或多或少都存在着拖延的习惯，想得好好的事，就是迟迟不能付诸实行。“等明天”“等合适的时候”“等条件具备”“等找到工作”“等结婚”“等小孩子长大”“等退休”……这样等下去，最后可想而知，结果是“等到下辈子吧”。

拖延是行动的死敌，也是成功的死敌。拖延会使我们所有的美好理想变成真正的幻想，拖延会令我们丢失“今天”而永远生活在“明天”的空想等待之中，拖延的恶性循环会使我们养成懒惰的习性、犹豫矛盾的心态……并最终使我们成为永远只知抱怨叹息的落伍者、失败者、潦倒者。

成功学大师拿破仑·希尔说：“生活如同一盘棋，你的对手是时间。假如行动前犹豫不决，你将因时间过长而痛失这盘棋。你的对手是不容许你犹豫不决的！”拖延是这样可恶，却又如此普遍，其成因究竟是什么呢？

成功素质不足、自信不足、心态消极、目标不明确、计划不具体、策略方法不够多、知识不足、过于追求十全十美等，这些都是导致我们做事拖延的原因。知道了拖延毛病的真正原因，那么你也就找到了解决的具体方法。

人生有限，拖延有害。终结拖延症，你就能成功超越93%的人。以下简单几招，教你如何克服拖延。

1.分类找原因技巧

是什么原因使你无法做某项工作——寡断？害羞？无聊？无知？散漫？恐惧？疲倦？无法忍受不愉快？缺乏必备的工具？一字一句具体指出拖延某事的原因，区分类别。如能正确地认清问题，则解决方法就会变得相当明确。若原因是信息不足，则可以开始寻找必需的资料。

2.大腊肠切片技巧

如果工作相当艰巨，则暂缓，拿出纸来，记下完成工作的所需步骤。步骤的幅度越小越好，即使它们只需花费一两分钟，也必须分别记下。

这个艰巨的工作就像一条未被切割的大腊肠，庞大、皮厚、油腻、难以入口，但若切为薄片，则相当引人垂涎。将艰巨的工作分解开来，你所面对的工作就变得像可以马上享用的腊肠片，而非整条腊肠。

3.引导式工作

如果你想拖延写信，先不要试着去强迫自己（因为已经试过，且没有效果），可以先进行一个小步骤。做完此步骤后，再决定是否要继续写信。

这一个小步骤可以是看看信的地址、将纸转入打字机、取下纸来或写下想提出的要点。任何事皆可，只要是明显的身体行为。这是打破内心困顿的方式，其理论基于：静止时会持续静止，运动时会持续运动。

4.五分钟计划

有些工作难以分割成小块，如清理积压如山的公文，大约需要一小时，实在很难将它简单分割成若干“即时工作”。这时，可试试“五分钟计划”：和自己做个约定，花费五分钟做这项工作，时间一到，可自由去做想做的事，或是继续下一轮“五分钟计划”。

不管工作多么令人厌烦，仍须常常去做“五分钟计划”。五分钟后，若不想继续干，则不要干，约定就是约定。在将工作撇开之前，记下另一个“五分钟计划”的时间。五分钟的时限，无论多讨厌的工作也变得不那么讨厌了，你的心中还会常常升腾起一种可炫耀小成就的骄傲感。

此外，你还可以用记日记、利用录音机和自己对话、让信得过的亲朋好友定时督促检查工作等方法来克服自己的拖延毛病。

忙碌的人不肯拖延，他们觉得生活正如莱特所形容的那样：“骑着一辆脚踏车，不是保持平衡向前进，就是翻覆在地。”效率高的人往往有限时完成工作的观念，他们给出做某件事所需的时间，并强迫自己在预期时间内完成。即使你的工作没有严格的时间限制，你也应该经常用这种方法训练自己。当发现自己能在短时间内做更多的事情时，你一定会惊讶不已！