时下非常流行一种教育理念，叫作“赏识教育”。这种教育模式不是说你要一味地夸奖孩子，而是说你要带着欣赏的态度，去支持孩子行动，并且帮助他们找到行动中的问题，同时科学合理地引导孩子解决问题。美国密歇根州的学者研究指出，赏识教育下的孩子，往往对自己的能力有更清晰的认知，他们遇到自己可以胜任的事情时，总是充满信心。

赏识教育的一个显著特点就是提倡家长不要去过分否定孩子，但也不能过分夸奖孩子。家长真正要做的是让孩子对自己有客观地评估，对自己的综合能力有清晰的认识。

仔细想来，在众多想要提升自身格局的人中，究竟有多少人能够认清自己。其实眼界内化到个人身上，除了要明确自己的目标是什么之外，更要知道你的能力究竟有几斤几两。不过对于很多执着追求梦想的人来说，挫折常常会消磨掉那些骄傲自大，留给人们的却是很多的自我否定。在梦想的道路上坚持得越久，反而会更加怀疑自己的能力，进而看低了自己。

有着中国大陆“摇滚乐教父”之称的崔健，曾经创作过一首非常流行的歌曲叫作《一无所有》。崔健在1986年的时候，第一次演唱了这首歌。直到今天，很多人在郁闷惆怅的时候，还能多多少少地哼唱出来，歌词“可你却总是笑我，一无所有”刺痛了多少人内心深处最柔软的部分。与崔健这首歌相似的是歌手王杰演唱的《是否我真的一无所有》，这首歌以更加含蓄、抒情的方式，将那种人们在黑暗中的迷茫抒发得淋漓尽致。

关于“一无所有”这个话题，总是能够引起很多人的共鸣。事实上，这种在挫折面前的自我否定，就是对自我的一种绝对低估。很多人往往习惯了这样想，甚至觉得自己一无是处。

我们需要对自身能力有个全面的认知。一个人的能力，不只是他在做某件事情时表现出来的那么简单。心理学上会把能力分为现实能力和潜能。这两种能力构成了一个复杂的、立体的人。我们看待自己时，也就要相应的看得更透彻一些，这样才可以对自己有透彻的认识，知道自己能干什么，能把什么干好。

现实能力是外显的，可以被我们用眼睛真真切切地看到。现实能力也往往会通过一个人行动上的成败来对其做出判断。

比如有位作家，他思维缜密，很会处理文字，出版了不少图书；有位画手，他很擅长绘画，在网上有很多他的漫画作品；有位企业家，他把公司经营得有声有色，一度成为跨国的上市公司。这样的能力可以被人看得到，作家、画手和企业家在各自领域取得的成功，也让更多人对他们的能力加以认可。

不过这种现实能力有个致命的弱点，就是通常会在失败和挑战面前，变得不堪一击。接二连三的挫折和失败，会让一个人的内心备受打击，让人的现实能力也变得低下了。很多人即便曾经很成功，但在残酷的现实面前，也会怀疑自己，会担心和害怕自己缺少再次站起来的能力。

可理智地来看，你能做好的事情，依旧可以做得很好，不能做好的事情，通过学习和实践，不断激发自己的潜能，是完全有能力做得更好的。

有“音乐神童”之称的莫扎特，4岁时就开始学钢琴，他的老师就是身为宫廷乐师的父亲。有一天，父亲邀请朋友来家里做客，刚进门就看到莫扎特在画有五线谱的纸上写着什么。朋友以为这个孩子就是随便在五线谱纸上乱涂画，莫扎特的父亲看过儿子写的东西后，发现莫扎特写的竟然是音符，莫扎特这是在创作乐曲啊！父亲跟着那些音符哼唱出旋律，发现莫扎特创作的曲子还很好听。于是莫扎特的父亲认为，这么小的孩子对音乐就显现出了与众不同的天赋，一定有能够成为音乐家的潜能。很多这个年龄的孩子，还在树林里疯跑，坐在草垛上发呆，或者淘气地捅别人家的烟囱，而莫扎特就已经想要创作乐曲了。父亲便暗下决心，一定要好好培养莫扎特在音乐上的能力。

正是因为这样，所以莫扎特6岁时，他父亲就尝试着带他去参加巡回演出。这之后经历了大约十多年的时间，莫扎特一直都跟随着父母，边演出边旅行。这样的音乐演奏经历，也让莫扎特意识到，自己在音乐方面还有很多未发掘的潜能，他开始倾向于歌剧创作。同时，莫扎特也逐渐对自己卑微的演奏地位感到不满。他想要获得更多尊重，好在创作方面有更多的自由。

大约在莫扎特25岁的时候，他辞去了宫廷乐师的工作，在维也纳成了自由作曲家。也正是在这之后，莫扎特的音乐潜能得以充分释放，他接二连三地创作出了很多出色的音乐作品，比如歌剧《剧院经理》《费加罗的婚礼》《唐璜》等。这些作品都成了音乐史上的传世之作，莫扎特也因此成了名垂千古的伟大音乐家。

我们多数时候很难看到自己的潜能，也不能对潜能有准确可靠的估计。奥地利作家德拉姆斯说过：“你最想要成就的那件事情，往往与你的潜能有关。”因为潜意识里，我们对自己是有一个判断的，“想做什么”与“能做什么”其实是有着必然联系的。在头脑中，理性思维和感性思维如同两个性格不同的灵魂，始终在不停地争论着，争论的最终结果会在内心转化为一种肯定的答案。

遵循着模模糊糊的潜意识指引，会让我们做起事情来犹豫不决，甚至会陷入自我怀疑的怪圈中无法自拔。因此，在拓展自我格局的时候，我们就需要进行科学的自我评估。有了科学的数据支持，直觉就可以变成能被看见的、具体的数据。

科学的自我评估，在职业规划领域应用非常广泛。通俗地讲，就是要通过定量和定性结合的方法，来科学评估自己。定量评估，主要是指将行为等量化成具体的数据，设定相应的时间段，在该段时间内对量化数据进行系统收集，然后汇总，形成分析表格；定性评估则是收集亲戚、朋友或者某些权威人士的主观评价，对这些评价汇总后，得出对自己的科学认识。

有位名叫周琦的上班族，他想对自己的工作能力做出科学的评估。他先统计了近半年来自己的工资收入和消费支出，详细具体地列出了这些资金的来源以及用途。然后又分别统计了自己用于工作、社交和自我提升的时间。最后，周琦分别找自己的父母、同事、朋友、领导等聊天，从他们那里收集到了很多关于自己能力的信息，以及对方期待自己获得什么样的能力的信息。将这些数据收集起来以后，周琦基本上对自己有了一个比较客观的认识了。他意识到自己在英语口语方面有着突出的优势，但人际交往能力比较薄弱，需要进一步强化。

还有一种叫作SWOT的分析方法，在管理学中广泛应用于企业，对个人的自我评估也有非常重要的参考价值。这种分析方法向我们提供了四个自我评估的维度，分别是我们所擅长的事情、不擅长的事情、成功的契机，以及来自竞争者的挑战。运用这种分析方法，不仅可以看清自己，还能看清周遭的环境，将自我与环境结合，从而明白自己能够把什么事情真正做好，同时对于挫折和失败心知肚明。

人就是这样一种有趣的生物，随着年龄的不断增长，我们历经岁月的打磨后，更多时候往往不会高看了自己，而是时常会低估自己的能力。那些曾经的经验和教训，让我们在接下来的前行道路上，总是会有这样那样的担心。可如果怀揣着这样的担心，硬着头皮继续走下去，人生便很可能会陷入焦虑的漩涡，抑郁、狂躁、妄想等各种心理问题扑面而来。我们真正需要的，是拨开迷雾看到最真实的自己。想要做到这一点，也只有依靠科学的方法和手断了。也确实是在运用科学的评估方法之后，我们才能站在科学基础之上，放眼自己的人生大格局，勇敢地做些具有现实意义的事情。