人是感情动物，遇到不顺心的事情，就容易出现情绪波动，此时控制情绪尤其困难。大人尚且如此，更何况心智发育不全的女孩。研究表明，跟男孩比起来，女孩具有更强的情绪感知力，情感更丰富，情绪更敏感、更善变。心情不好，女孩也不可能乐观。因此，要想让女孩乐观一点，一旦发现她们生出了不良情绪，就要引导她们宣泄出去。

韵雯是个多愁善感的小女孩，一次，她不小心把姑姑送给她的手表弄丢了，她非常伤心，连续几天都无精打采，看谁都有点儿不顺眼，总是乱发脾气，结果没几天就病倒了。

姑姑来看望韵雯，得知她生病的原因后，拉着韵雯的手，亲切地对她说：“傻丫头，如果你损失了一百元钱，那你还会损失两百元吗？”

韵雯有气无力地说：“当然不会。”她不解地看着姑姑，不明白姑姑为什么会问她这个问题。

姑姑心疼地说：“这就对了。你看，你只丢失了一块手表，可是一连好几天都不开心，结果卧病在床。你丢的不仅仅是手表，

还有快乐的心情和健康的身体。”

听了姑姑的话，韵雯顿时明白了：面对无法挽回的局面，需要调整情绪、积极面对，不能让消极的情绪左右自己。于是，韵雯不再为丢失的手表伤心了，她调整情绪，心情一天天好起来。

对于女孩来说，学会管理情绪，调整心态，是非常重要的。案例中，韵雯因为弄丢了心爱的手表而情绪不佳、乱发脾气，姑姑循循善诱，耐心引导，终于让韵雯明白了：应该学会调整自己的情绪，赶走不良情绪，积极乐观地面对生活。

面对同样的事情，心态不同，产生的结果也会大相径庭。在日常生活中，家长要让女孩学会调控自己的情绪，学会管理自己的情绪，如此面对生活中的不愉快，她们就能换一个角度看问题，乐观地面对，而不是用哭闹或发脾气的方式发泄，任由情绪失控。

只有控制情绪，才能摈弃不良情绪的影响，拥有积极的情绪；只有具备积极的情绪，她们才能快乐学习，学到更多知识，更好地展现自我。事实证明，善于控制情绪的女孩往往比其他孩子更自信，在学校也会表现得更出色，走上社会也会更优秀。

◆用有效的沟通走进女孩的内心世界

沟通是连接父母与女孩心与心之间的桥梁，沟通并不难，关键在于父母有没有持之以恒的心，能否找到最适合亲子沟通的方式。只有与女孩保持有效的沟通，走进她们的内心世界，她们的内心才会少一些郁闷，多一些轻松和快乐。

小霖今年14岁，整天挂在嘴边的不是“郁闷”就是“烦死了”，王女士问她为什么，她总是说：“反正你和我爸都不了解我！”

王女士知道，自己的女儿非常敏感、内向。为了不让这种性格对女儿造成不良影响，王女士便试着和她沟通，可是她却无法走进女儿的内心世界。王女士没有轻言放弃，一直在寻找与女儿沟通的最好方法。

一天，同事送给王女士两张《当幸福来敲门》的电影票，她便带女儿一起去看。小霖被影片中的父子亲情和父亲的不懈努力深深打动，回家的路上，话比往常多了很多，她问王女士：“妈妈，电影里为什么那位爸爸最后会获得工作呢？有些人看起来各方面都比他强多了！”

王女士看着女儿有些迷茫的眼神，说：“影片中，为了给儿子一个家，那位爸爸必须获得那份工作，尽管他经验不足，也没别人懂得多，可是他有一颗不服输的心，有一个坚定的目标，会为了这个目标而努力。儿子虽然生活落魄，可是父子俩始终都没有放弃彼此间的爱和奋斗。我和你爸也是这样爱着你，为了你，我们也愿意去做任何事。”

听了王女士的话，小霖动情地拉着她的手说：“妈妈，我知道！我也爱你和爸爸！”

这是女儿第一次说“爱”，王女士非常感动和欣慰。从那之后，女儿跟她说的话明显多了起来。不仅会把学校里发生的趣事告诉她，还会把自己的小秘密告诉她。自从小霖话多了之后，嘴里的“真没劲”和“没意思”明显少了很多。

案例中，为了缓解女儿的烦闷情绪，王女士带着女儿去看电影。通过电影情节的分析，让女儿认识到了大人的辛苦和不易，抑郁的情绪一扫而光。

每个女孩都会遇到心情不好的时候，而沟通就是一种合理有效的宣泄方式。让女孩将心中的想法统统说出来，她们的内心就会空出很多，不良情绪就会得到及时的宣泄。因此，如果发现女孩心情不好或满面愁云的时候，家长就要跟她们多沟通交流一下，找到问题的症结，加以解决。

◆引导女孩发泄愤怒情绪

高情商对一个人取得成功具有重要影响，在某种情况下，其作用甚至会超过智商。拥有高情商的人，不仅人际关系良好，还善于控制自己的情绪。想要培养女孩的高情商，一定要让她们学会控制自己的情绪。尤其是当女孩产生不良情绪时，一定要及时引导她们发泄出去。

一天，小彤放学回家后，跟妈妈打了个招呼，将书包往沙发上一放，就进屋了。要知道，以前的她可不是这个样子，以前的她，回到家中总是开心得不得了，还会跟妈妈说学校里发生的事情：学习上的、同学之间的……

妈妈走进小彤的卧室，她正趴在**，身体不停地抽搐。妈妈知道她哭了，但又担心妈妈听到，一直在极力压制着。妈妈坐在床边，拍了拍她的肩膀。

小彤爬起来，红着眼睛，强忍着眼泪，一句话也不说。看着她的样子，妈妈有些不忍心，说：“如果觉得难过，就哭出来，要是不想让我看到，我就出去，你自己待一会儿。”

小彤点点头，妈妈起身，轻轻地把门关好，在客厅继续做自己的事情。

过了好久，小彤才出来，看着她的样子，妈妈知道那些不良情绪已经没有了。

小彤坐在妈妈身边，说：“妈，我今天真是太生气了，我好心好意给同学帮忙，同学却不领情。老师不了解情况，还批评我。我跟她解释，可是老师不听，我简直要气炸了！”

“现在呢？”

“已经好多了。”

“那就好，让不好的情绪都见鬼去吧！”

……

不良情绪，不仅会影响女孩的心情，还会妨碍她们做事或学习，更有碍于乐观心态的形成。因此，要想让女孩的心情轻松起来、乐观起来，就要引导她们合理地将自己的不良情绪宣泄掉。