不擅长与人交流的人，往往也不太擅长吐露自己的感情。那么这些人都有着怎样的共同之处呢？

1　将自己的愤怒情绪归因于外界

这一类人，喜欢将自己愤怒的原因归结到外部因素，如“某人”或是“某物”。这样不仅无法平息愤怒，反而会让愤怒情绪不断加重。在这种情况下，人很容易说出责备他人的话语。

2　总是担心自己会被讨厌

这样的人常常会把“别人的想法”排在“自己的想法”之前。如果内心始终抱有这样的情绪，就会变得越来越难以把自己真实的想法说出口。

3　想要博得所有人的欢心

这类人八面玲珑，从不表达自己的真心，和他人心灵上保持着一定的距离，扮演着“老好人”的角色。如果长期这样下去，就无法与他人建立起真诚相待的关系，自然也就失去了和人深交的机会。

4　长时间压抑愤怒，某日突然集中爆发

“为什么就是不理解我呢”，心中的这个念头一旦变成愤怒情绪爆发出来，像气球炸裂一样。这种情况下会出现两类人，一类是突然爆发，将愤怒全都发泄到他人身上；另一类则是将感情压抑在心中，给自己的身心造成伤害。无论是哪一种，最终都会导致自己与周围人的关系恶化。

5　口无遮拦

丝毫不顾及对方的心情，说话总是口无遮拦。长此以往，不仅无法让对方理解自己真实的想法，还会伤害到周围的人。

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愤怒情绪是可以被释放出来的

愤怒是一种非常自然的情绪，感到愤怒本身并不是一件坏事。

如果长期压抑自己的愤怒情绪，终有一天会超出自己能够承受的范围，内心的气球就会炸裂。甚至可能会导致神经性胃痛等身体上的不适，或是突然对他人发火等不合理的行为。

不仅如此，还有不少人因为长期压抑愤怒情绪，产生自我厌恶的感觉，对自己的容忍度变低。所以一定要注意，不要压抑自己的情绪。

比起强行压抑自己，我更希望大家能够掌握妥善表达的方法。

像是酗酒之类的自虐行为也是大忌哦。

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切勿歇斯底里，杜绝高压政策

在与他人交流时，一方如果情绪激动地大喊大叫：“你为什么不懂我？！”另一方只会觉得不知所措，从而让内心的距离拉远。

在交流的时候，要保持冷静，表达出“我希望你能明白我难过的心情”，这是非常关键的一点。

另外，也要注意不要向对方施加过大的压力，如“你为什么要这样做”“这是不行的”，请避免这样的措辞。更好的交流方式是“我希望你能这样做”。如果你表达的情绪能让对方感受到共鸣，他们就能够更好地理解和接受你说的话。

当然，每个人的内心一定也希望“对方能了解自己的心情”，所以在表达自己的愿望之前，先听一听别人为什么会这样做的理由吧。