人的感情很脆弱，上百次的沟通成功，往往都抵不过一次失败的沟通！

人的耐性通常都十分有限，而在与人沟通的过程中，又难免会遭遇各种各样的难题，如遭遇对方的拒绝，使交流受到了阻碍；或对方选择了回避，以致我们表达不出自己的目的；抑或对方持有所保留的态度，让沟通无法再更进一步等。面对这些挫折，也许我们能扛得住一时，却往往很难做到坚持一辈子。

“李浩，我不想再整天跟你吵了，咱们今天好好地谈一谈吧！”

“你又想干什么？我最近接了一个大项目，真没时间陪你瞎胡闹！”

“我不是胡闹，你不觉得我们的婚姻出问题了吗？”

“出了什么问题？咱们既没有出轨，又没有感情破裂！”

“可我们每天都无休止地争吵，你不觉得这就是问题吗？”

“夫妻之间吵个架，是很正常的事，没必要太当回事！”

“偶尔的争执或许正常，但三天一大吵，两天一小吵，这也算正常？”

“好了，好了，你别再胡思乱想了，我真的很忙，没时间跟你讨论这个！”

“如果你现在没时间的话，那过段时间我再跟你沟通！”

几个月后，妻子再次找李浩交流：“项目做完了，现在有时间沟通了吧？”

“好，你说，你究竟想知道些什么？”

“我只是想知道我们争吵的原因，仅此而已！”

“我怎么知道是什么原因，你倒是说给我听听！”

“李浩，这已经是我无数次主动跟你沟通，我不想每次都以争吵来结束！”

“你以为我想跟你吵啊？我也很烦，已经尽量避免跟你正面交流了！”

“不交流无法解决根本问题，我们应该开诚布公地说一说内心的感受！”

“感受？我能有什么感受？除了累还是累！工作累，生活更累！”

“你是又想吵架吗？我也真是受够了，你累我就不累了吗？”

……

李浩的经历是生活中很常见的一种沟通模式，虽然妻子已经很努力地在交流，但面对李浩一而再再而三的拒绝和逃避，备受打击的她，最终选择了放弃，以致之前所有的努力都付诸东流。相对于暴力沟通，非暴力沟通往往更需要我们的耐心，因为在这一过程中，我们不但要学会观察和倾听，还要体会对方内心的感受和需求，从而达到自己的目的。

换言之，即非暴力沟通是一个长期的课题，我们既不能因一时的成功而得意忘形，也不能在接连的失败后而选择放弃，唯有坚持不懈地去使用它，才能达到维系情感的最终目的，否则，一切便会又回到最初的原点。人与人之间的感情是很脆弱的，曾经上百次的沟通成功，往往都抵不过一次失败的沟通！

那么，如何才能将非暴力沟通坚持下去呢？对此，不妨借鉴下面几点建议：

用动机培养意志力

坚持是需要强大的意志的，而所谓的“意志力”，其实就是人的一种心理活动，只要我们能战胜自己的内心，便不会畏惧那些困难、挫折和失败了。当然，内心也没那么容易对付，虽然它是属于我们的，却并不受我们控制，有时甚至还会跳出来跟我们作对。对此，我们不妨适当放大自己的动机，用“渴望”诱导出心里的意志力，如加强沟通目的的重要性；或夸大沟通成果所带来的收益等。

尽量多使用非暴力沟通

也许在很多人看来，坚持就像一幅抽象画，虽然看上去很美，但要想参透它真正的含义，却并非易事。坚持不仅需要超凡的毅力和耐力，还需要有坚定的信念，这些听起来似乎很难，而实际上，只要我们能抛开那些世俗对坚持的定义，做到每次沟通都尽量使用非暴力模式，便很容易坚持到最后。

保持一颗平常心

在坚持非暴力沟通的道路上，常常会遇到各种各样的阻碍，你若因此而停滞不前，便永远都无法达到自己的目的，而要想事事顺心如意，就必须时刻保持一颗平常心，做到“不以物喜、不以己悲”。那些徘徊于“暴力”和“非暴力”之间的人，到头来深受其害的还是自己：时间因你的纠结而浪费了；生活因你的坏情绪而打乱了；坚持因你的放弃而泡汤了；感情因你的暂停而越走越远了。

…|爱的练习题|…

1.若对方一再拒绝沟通，你是否有耐心继续体会他的感受和需求？

2.当沟通受到阻碍时，你会作何选择？是继续还是放弃？