也许表达感受并不难，但要清楚、准确地表达却绝非易事！

在不少人看来，表达感受是件很简单的事，殊不知，要清楚、准确地表达出来却并非易事。人的感情是非常脆弱的，一旦受伤便很难愈合，即便伤口早已结痂，也会时不时隐隐作痛，正因为如此，它才需要我们悉心地呵护。而在维系感情中，表达内心的感受又尤为重要，你若说不清自己到底是痛苦还是快乐，那么，别人就无法知道自己是否伤了你的感情，令你不开心了。

大学的男生宿舍里，陈翔、谢新、刘畅正在斗地主，玩得不亦乐乎！这三位虽性格、家境都各不相同，却在四年的大学生涯结下了深厚的友谊。毕业后，程翔进了老爸的公司做二老板；谢新则去了家外企，当上了小白领；只有刘畅最倒霉，屡屡面试碰壁，只能做个销售员！关系甚好的他们，依然还保持着联系。

这三个人聚会总是轮流买单，不过今天陈翔却主动组局：“哥们儿，今晚都出来聚聚啊，虽然上次是我买的单，但这回还是我请客，哥今儿个太高兴了！”

晚上，大家如约而至，只见程翔以主人的身份说：“都别客气，哥有钱，想吃什么你们随便点，千万别跟我客气！”三人很快便点好了餐、叫好了酒，于是开始“胡吃海喝”起来，酒过三巡，程翔得意地说道：“知道哥今天为什么请你们吃饭吗？因为我老爸夸我了，我完成了一个大项目，帮公司赚了不少钱！”

谢新听后，也春风得意的报喜道：“我最近工作也挺顺利的，如果不出意外的话，估计今年年底我就会升职加薪了！”说着，二人为自己的事业干了一杯。

此时，刘畅如闷葫芦般一言不发，像个配角坐在那一杯一杯地喝着酒。

转眼间，餐厅就要打烊了，服务员见他们三人还在吃着、喝着，便走过来让他们先买一下单。陈翔配合地起身准备结账，却突然发现自己忘带钱包了。

谢新见状，说道：“你说今天你买单，所以我没带多少钱出来！”说着便将兜里的一百多块拿了出来。二人相互对望了一眼，便把目光都转向了刘畅。

“哥们儿，今天就看你的了，否则咱们都得押在这了！”陈翔说道。

说来也巧，刘畅今天正好借了1000块准备交房租，但这钱若是买了单，那他下个月可就得顿顿啃面包了！于是，他说道：“我觉得可以这样，你们……”

还没等刘畅把话说完，陈翔便打断了他：“大老爷们，磨磨唧唧的干什么，这次你先付了，回头我多请你们几次不就得了！快结了，咱好回家睡觉去！”

郁闷的刘畅本还想说点什么，但看那二位已经喝得有点迷糊了，便硬生生地将那些话给咽了回去。买单后剩下的钱，他还给两人各打了辆车，送他们回家！

“您拨打的电话暂时无人接听，请稍后再拨，嘟嘟……”事后一星期，陈翔和谢新本想给刘畅打电话聚餐，结果却听到了这句话。起初，他们以为刘畅可能是出差了，但后来，任他们再怎么找刘畅，刘畅也没给他们回过一次电话！

生活中，类似于刘畅这样的人不在少数，其实他们并不是小气、抠门，而是觉得自己的感情受到了伤害，但归根结底，还是由于他没表达清楚自己的感受。倘若他能不顾干扰，说完自己想说的话；或在刘翔打断后，直接告诉他们：“我很高兴能先帮款爷垫上，记得回头给我报销啊，最近工作不顺，穷死了！”想必后面的事也就不会发生了，他们依然能像曾经那样，有事没事都出来聚一聚！

多数人都想表达自己的感受，却因为这样或那样的原因无法做到，尤其是在面对自己的亲朋好友时，有时是碍于面子而羞于说出内心的感受；有时是为了迎合对方而表达着“伪感受”；有时，我们甚至会拒绝别人了解自己内心的感受，从而避免自己被误解、被伤害！在这些因素的影响下，我们的沟通势必会遇到阻碍，那怎样才能使其变得顺畅呢？很简单，只需好好表达你的感受！

建立丰富的词汇表

说起语言，自然离不开词汇了。在表达感受时，切忌使用“很好”“一般”“不错”这类模拟两可的词语，让对方只能靠猜测去确定，而应当用那些更加清晰、更加具体的词汇。例如：得到满足时说这些词：幸福、感动、陶醉、温暖、感激等；得不到满足时的词汇有：郁闷、妒忌、忧伤、着急、担心、厌烦……

改变固有的语言习惯

不少人之所以表达不出感受，往往是已经习惯了固有的语言模式，如我们常将这句话挂在嘴边：“我觉得你对我一点都不好”，这只说出了你对他人不满的原因，而并非是你内心的感受。若你能如此表达，效果定会好很多：“我觉得你对我一点都不好，可我却那么在乎你，这让我特别难过！”这样别人才能知道他的某些举止伤了你，进而采取行动停止这种伤害，使关系融洽起来。

探寻他人的需求和感受

最后，我们还得用心探寻他人的需求和感受，毕竟沟通的目的是为了达到共赢，若只有你得到了满足，这次交谈同样是失败的。就好比一杆天平称，你若只顾自己而不管别人，另一边迟早会因“不堪重负”而被压垮。要知道，情感从不是一个人的事，它需要彼此共同努力才能完成，对方的感受同样重要！

…|爱的练习题|…

1.除上述词汇外，还有哪些能表达你的感受呢？

2.你觉得自己能清楚、准确地表达出自己的感受吗？为什么？