只要你善于表达自己真实的感受，结局往往都会如你所愿！

很多时候，人们都把沟通想得过于复杂，如需要技巧、懂得把握时机等，的确，这些能帮助我们更好地进行交流，但真正能达到目的的沟通，其实只需要我们表达真实的感受。生活中的很多冲突和矛盾，常常就是因为没有表达真实的感受而产生的。

这天晚上，张小云做好了饭等丈夫回家，可等了好久，菜都已经凉了，丈夫还没回来，孩子饿了便先吃了，而小云不停地给丈夫打电话，可就是打不通。

夜渐渐深了，路上的行人越来越少，丈夫却还没回家，小云的心里像十五个吊桶打水——七上八下。这一晚上，她不停地给丈夫打电话，可就是打不通，她还打电话问了丈夫身边的同事们，没有一个人知道丈夫的下落。面对音讯全无的丈夫，小云十分担心，着急上火了一个晚上，躺在**翻来覆去睡不着。

第二天一早，小云看见丈夫无精打采地回了家。这时，小云顾不上心里的气愤，赶紧问丈夫道：“你昨晚去哪儿了？怎么不打个电话说一声呢？”

丈夫太累了，不想回答小云，一头倒在沙发上睡觉。

想到自己等了一夜没睡，小云就气不打一处来，于是质问丈夫：“你昨晚到底干吗去了？为什么既不回家，也不接我电话？你知不知道我等了你一夜！”

丈夫听到小云连环炮似地追问，不耐烦地说：“昨晚去一个兄弟家了。”

“你去兄弟家干什么？就算不回来也应该回个电话啊！”

“你烦不烦啊？兄弟家出了点事，我去帮忙！”

面对丈夫不屑一顾的态度，小云心里既委屈又难过，忍不住边哭边骂丈夫没良心。丈夫本就烦，见她哭闹更烦，便与她吵了起来，越吵越凶，最后摔门而去。

其实只要小云能真实表达自己的感受，如“昨晚我没看见你，心里很害怕”“你昨晚没回家，我非常地担心”等，丈夫听到这些话后，肯定会倍受感动，从而告诉她昨晚的具体情况，即便当时没说，也会态度和善地让小云等他睡醒后再谈。

现实生活中，类似的情况不胜枚举，如情侣分手的过程通常都是：出现分歧——频繁吵架——持续冷战——互相不找对方——默默地分手。很多人将分手的原因归结为性格不合，但事实上，从一开始的相亲相爱到互相厌恶，都是因为暴力的沟通而造成的。有些情侣将沟通不顺的罪责丢给情绪，并认为是不安、害怕、愤怒等阻碍了彼此的交流，殊不知，真正的幕后黑手是自己和自己的内心。

又到了一年一度的春节，李玉历经千辛万苦回到了久别的老家过年。

吃年夜饭时，亲朋好友们相聚一堂，大伯、大妈们见小玉瘦得像个电线杆，说道：“小玉，你这么瘦，一个人在外面很辛苦吧！快多吃点 ，这个好吃！”

他们一边说，一边使劲地往小玉碗里夹菜，而且还尽是些大鱼大肉。

其实，小玉之所以这么瘦，是因为她为了保持苗条的身材，养成了节食的习惯，平日里一直以素菜和水果为主，几乎不吃那些鱼、肉等荤食。此时此刻，她的内心无比郁闷，是果断地拒绝他们，还是保持礼貌吃下去？考虑再三，小玉想试着委婉地拒绝：“谢谢大伯、大妈的关爱！不好意思，我不是很喜欢吃这些荤菜，而且作为一名模特，我必须时刻保持好身材，所以我吃点素的就行！”

大家听到这番话后，纷纷露出沮丧的表情，但过了一会儿便好了。

饭后，大家问起小玉的对象，父母趁机让亲朋好友们帮忙张罗小玉的婚事，大家七嘴八舌地议论，都想给她介绍对象，最后甚至把年后相亲的日子都安排好了！面对长辈们的逼婚，小玉心里是一百个不愿意，但又不好发作，但之前的尝试让她很受用，只见她不慌不忙地说道：“感谢大家的美意，可我不能去相亲，因为我不喜欢这样的相遇，更不喜欢这样的爱情，而且时间上也不允许。”

面对小玉如此坦诚的回答，大家都愣了一会儿，但随后很快便释然了，因为爱情毕竟是她自己的事，如果她本人不愿意，无论别人怎么努力也都是白搭。

生活中，常会听到这样的话：“懂你的人，不需要解释；不懂你的人，何必解释。”乍一听这话，确实很有道理，但事实上，它却未必适用于所有场合。毕竟要找一个真正懂我们的人，实在是太难、太难了，就算两个经历相似、性格相仿、爱好相同的人，在很多事情上亦会出现分歧，更别谈两个没什么交集的人！

所以，在与人沟通时，我们一定要表达自己内心的真实感受！

一般情况下，导致我们沟通不顺的因素主要有以下这几个：

1.在交流过程中，双方容易演变为争吵；

2.交流双方无法获取对方表达的真正意图，如我们领会不到对方的意思，或对方领会不到自己的意思；

3.沟通并没有解决我们想要解决的问题。

这些因素归根结底都是没有表达自己真实的感受，以致彼此产生了误解和分歧。那么，什么是真实的感受呢？它是指立足于自己的感受，而非想法，这能消除对方的不安感，增强彼此之间的信任，使沟通变得更为顺畅！亲爱的朋友，当我们接受了自己的感受时，便能更明白自己的需求，同时也能去体会别人的感受和需求，学会表达自己的真实感受，也是爱自己的重要一步！

…|爱的练习题|…

1.生活中，如果你和家人意见不统一，你会如何去沟通？

2.工作中的你，是否敢于表达自己真实的感受？