宽恕自己，才能更好地去体会他人的感受和需求！

深受传统文化影响的我们，从小就被教导要“严于律己，宽以待人”，以致我们在交往中常常能够宽恕他人，却无法从自身的错误中走出来，继而选择无视自己内心的需求。殊不知，沟通压根就不是一个人的事，即便我们满足了对方的需求，可仅靠他一个人的努力，也不可能达到有效沟通的目的，唯有双方都从沟通中获得了满足，才能实现沟通拉近距离的作用，才能长期维持这段情感！

优越的家庭和父母的疼爱，让许晴长成了一个骄纵、任性、自我的女孩，凡事都以自我为中心，从不顾及别人的感受，所以她总有意无意地伤害到别人。

班里一个叫李花的转学生，说话带着乡音，由于报名参加了学校的英语朗诵比赛，她每天早晨都会在教室里练习口语，并经常找同学们帮自己练发音。

这天，许晴见李花又缠着别人练习，忍不住讥讽道：“普通话都没说好呢，竟然还想去比赛，别异想天开了，你不如趁早退出来，免得给咱班丢人！”

李花并不气恼，说道：“俺就想借这个机会提高一下口语，没想拿奖。”

许晴看了李花一眼，说：“李花同学，我给你两点建议：第一，把你的名字改了，别叫什么花啊朵的，你就算是一朵花儿，也是一朵狗尾巴花儿。第二，把你头发、衣服都弄好，在哪儿拣的那一身破烂，你的老爸老妈是怎么当的？难道连一身像样点的衣服都买不起？要不我送你一套吧？省得比赛那天丢人！”

李花被许晴这么一说，顿时眼泪就下来了，她哭着说道：“许晴，你这是人身攻击，侮辱我的人格，我虽然穷，却穷得有志气，没偷也没抢。你有钱也不见得有多光荣，那都是你父母挣来的血汗钱，你有什么可值得骄傲的？踩着别人的自尊，宣扬你的盛气凌人吗？要我说，你其实就是一只可怜虫！”

听完这番话，许晴“嚯”的一声站了起来，突然揪住李花的衣服，气急败坏地嚷嚷道：“你给我道歉，快点给我道歉，不然我跟你没完！”

李花见许晴这架势，非但不害怕，还笑了，只见她笑着说：“我凭什么给你道歉？是你伤人在先，要我道歉，下辈子吧！”她的笑容彻底激怒了许晴，许晴扯着李花的衣服使劲摇晃，像疯了一般。李花站立不稳，一下子摔倒了，额头磕到桌角，血流了出来。许晴顿时清醒过来，立刻松了手，不知所措地站在那儿。

李花被送去医院后，锋了三针，医生还告诉她可能会留下疤痕。

许晴不敢直接去医院探病，只能从同学们的口中打听些消息，当她得知李花会留疤时，心里顿时“咯噔”了一下，并充满了各种自责：我为什么这么冲动；我究竟都做了些什么；我怎么会这么坏；同学们会不会觉得我是个坏女孩；我为什么要去奚落李花呢；李花一定恨死我了；我的嘴怎么就这么贱……

从这件事后，许晴便陷入了深深的愧疚中，渐渐变得沉默寡言了。

古语有云：“人非圣贤，孰能无过”，犯错只能说明我们是人，而不是神。就像案例中的许晴，她因愧疚与自责关闭了自己的心门，从此切断了跟外界的交往和联系，同时也忽视了自己内心的需求，继而让情感失去了寄托，当需求长时间得不到满足时，终会有爆发的那一天，到那时，她没准还会犯下更大的错误。

可见，即便自己犯下了错，我们也应当学会宽恕自己。你不妨仔细想想，你想不开、吃不下、睡不着，又有什么用，还不是自己跟自己过不去！并且，人体的各种器官在心情抑郁或自怨自艾的情况下，会处于一种游离的状态，这很易引起失眠、神经衰弱等。若是长期处于忧郁状态，还会诱发其他心理疾病。

这时的你，应该试着去原谅自己、宽恕自己，而不是任由坏情绪吞噬自己。对此，你可以选择暂时避开，所谓“眼不见为净，耳不听则宁”，可以出去散个心，或去朋友家住两天等；也可以向亲友诉说，将那些负面的情绪统统发泄出去；还可以做些自己认为有意识的事，如爬山、看日出等。只要我们能迈过这个坎，便会发现也没什么大不了，一觉醒来，太阳依然从东方升起，西方落下。

若再往深处想想，人生不过就是一个过程，在不经意中伤害了别人，同事之间磕磕碰碰，甚至为了某种利益而结怨成仇，于是让自己在这种矛盾中生活，值得吗？说到底，人最大的敌人是自己，要想与他人建立良好的沟通，我们就必须认识自己、剖析自己、理解自己、原谅自己，从而聆听自己内心的声音，发现自己心灵深处的需求，因为只有这样，我们才能更好地体会他人的感受和需求。

所以，我们除了要宽容他人，还应该试着去宽恕自己！

…|爱的练习题|…

1.你若不小心伤害了别人，会立刻主动向对方道歉吗？

2.犯错后，你是选择自责或内疚？还是试着去宽恕自己？为什么？