当下，生活节奏日益加快，对成人来说是这样，对孩子来说更是如此。现在，孩子的压力太大，除了日常的学校作业，还有辅导班的课程。而我们小时候，几乎没有课外辅导班，每天除了做作业就是玩儿。也许有人会说：“现在的孩子不用为生活奔波，衣食无忧，除了学习，能有什么压力？”
但最近这几天，妈妈发现小海脸上的笑容明显减少了。之前小海放学回到家，都会叽叽喳喳地跟妈妈说些发生在学校里的趣事。可最近，小海一回家就钻进自己的房间，还显得一副闷闷不乐的样子。
妈妈觉得十分奇怪，细问之下才知道，原来下周学校统一进行单元测试，小海前阵子因为生病请假，落下了一些功课，他非常着急，担心自己考不好，因此一放学就回屋抓紧时间复习。
知道了原因后，妈妈并没有跟小海说什么，他该怎么学习还怎么学习，她也不过问。相反，她看小海学习的时间差不多了，就找机会跟小海说一些跟学习不沾边儿的事，比如希望他能帮自己点小忙，扫一下地、刷一下碗……令小海感到奇怪的是，每次做完这些事，他心情都会变得不那么压抑、沉重，明显轻松不少。而且再回过头去复习时，他的思路变得更清晰，记住的也比之前多。
单元测试的时候，试卷上的考点小海都已经掌握，并很快把题做完了。而且语文的作文题目恰巧是让写一篇生活感悟，小海凭自己的切身体会，写了一篇关于劳逸结合的议论文，最后还被老师评为了满分作文。
当小海妈发现小海的变化后，她采取的办法貌似跟学习毫不相关，可对孩子心情的调节起到了十分重要的作用。一般来说，长时间的学习后，转移注意力，进行一些其他活动，能够让身心暂时从繁重的学习中解放出来，得到一定的缓解和放松。一味地自我加压，看似“化压力为动力”，其实更容易产生疲劳感、紧张感，对孩子的心理造成一定的危害。
方法一：鼓励孩子多运动
我曾经在北京某小学进行过一次调查，调查期间遇到这样一对母子：
周亮今年11岁，从小学一年级开始就上辅导班。结果从这年暑假开始，妈妈就跟周亮说，要把他的辅导班先停一段时间，让他多花点时间运动运动，一是为了锻炼身体，增强身体抵抗力；二是想通过运动减轻一些他的体重。因为周亮平时嘴不闲着，而且每次都吃不少，再加上不怎么运动，体重逐渐呈上涨趋势。
按照计划，妈妈每周都花三四个晚上的时间陪儿子去游泳；周亮喜欢滑轮，周末的时候，只要完成作业他就出去跟小伙伴一起在小区里玩轮滑；学校组织的踢毽子、跑步、拔河等课间活动，妈妈也鼓励儿子积极参加。
大概过了一个学期，周亮的体重不仅达了标，他的学习也没有因此而退步。令人意想不到的是，周亮的性格比之前更加开朗，还通过锻炼认识了很多志趣相投的朋友。
西方教育中一个非常重要的核心就是体育，而且欧美国家中，越是有名望的学校，运动场地所占的比重越大。可见，从小让孩子养成爱运动的习惯，他们将会终身受益。
一所位于芝加哥附近的中学实施一项计划——零时体育，也就是说，学生早上7点到校进行锻炼，比如跑步，让心跳的最高值或最大摄氧量达到70%再开始正式上课。
开始时家长都表示反对，认为这么早让孩子起床运动，睡眠得不到保证，上课时肯定会打瞌睡，影响学习。然而家长们的担心是多余的，事实上结果正好相反，学生们锻炼之后大脑反而更加清醒，上课的气氛不仅比之前活跃了很多，学生的记忆力与专注力也明显加强了不少。
综上所述，父母不要一味地让孩子学习，适当停一停，鼓励他们多运动，积极参加体育锻炼，因为运动不仅有助于孩子的身体发育，还能促进他们社交与情感的协调发展，保证身体和心理共同健康成长。
方法二：适当放松，调节紧张情绪
我们都知道，踢足球、打篮球都有中场休息，学习同样如此。长时间处于精神高度紧张状态，人的思维就会变得非常狭窄，哪怕大脑运转得再快，但因为面窄，也容易钻进死胡同。这个时候，假如能停一停，就很有可能改善这种情况，让人豁然开朗。
丽丽是女儿在美术班认识的，她画画得不错，老师让她代表他们班参加学校的画画比赛，于是丽丽每天除了完成作业就是构思比赛作品。构思好了之后，丽丽又遇到了难题。她绞尽脑汁，怎么也想不出桌子上的花瓶到底该画成什么颜色好，怎么样才能使整张画看起来更协调、更有趣。
她的母亲看丽丽每天为比赛作品愁眉不展，心疼极了，劝她只是参加比赛而已，不要过于在意名次。周末，母亲拉着丽丽到公园散心。公园里的空气十分新鲜，丽丽之前沉闷的心情一下子变得好了很多，她忘了参加画画比赛的事，在公园里跑来跑去，一会儿追赶蝴蝶，一会儿在河边给鱼喂食……突然，她问妈妈：“妈，你知道天空为什么是蓝色的吗？这种蓝色好漂亮，假如颜料中也有天空这种颜色，那就太棒了。”
面对丽丽的问题，妈妈不知道该如何回答，她摸着丽丽的头说：“天空的颜色是由几种不同的光线散射出来的……”
丽丽一下子站了起来，拍着手大叫：“妈，快回家，我知道应该给花瓶涂什么颜色了。”
在丽丽为参赛作品愁眉不展时，妈妈带着她到公园散心、疏解，让她紧张的状态得到了放松，对作品的着色也产生了新的想法。
要想跳得高、跳得远，我们总是会下意识地先弯下腰。同样，如果我们希望孩子能有所突破、取得更优异的成绩，就要引导他们学会放松，劳逸结合，这样往往能得到意想不到的收获。