很多女性将这样一句话视为最佳励志箴言：“对自己够狠的女人，才能活得高级。”这话倒是不错，可你若是钻了牛角尖，便只能得到相反的结果。

有些女性为了保养身体，对各种保健资讯深信不疑，原本温馨明亮的家被她们改造成“无菌室”，一进家门便是一股消毒水的味道。殊不知抗菌过度反而会导致人体免疫力下降。有的人为了减肥，盲目吃减肥药、酵母，最后脂肪没减成，身体反倒越来越差。

她们一慌，又开始信起了“吃什么补什么”的古话，什么保健品、维生素、四君子汤、十全大补汤，包括各类偏方都试了一遍，恨不得一天之内补足气血。

还有些爱美的女性为了令肌肤娇嫩，毫不犹豫地将大把大把的“银子”换成了护肤品。保湿水、营养霜、精华液、隔离霜、眼霜、面膜等等一样不落。然而，再折腾也挡不住岁月这把杀猪刀。你这般胡来，就算是铁打的身体也吃不消啊。

另外，健身运动的兴起让很多女孩不约而同地走进了健身房。虽说运动有益健康，但一次或者多次超负荷的运动，反而会对心脏、骨骼造成很多危害。贪多嚼不烂，欲速则不达，聪明的女人做任何事情都会记住“适时适量，适度适合”的原则。

人生需要断舍离才能获得自在。你若是放下了种种执念，即使不去刻意减肥，体重也会慢慢降低。你若学会脱离焦虑的心态，将身心调节至最佳状态，即使不用刻意保养，不用过度运动，梦寐以求的健康、活力也会常伴你左右。

林莹自诩为精致的女人，她每天都会在脸上涂抹十几种不同的护肤品。而她坐在摆满瓶瓶罐罐的桌子前拍打、按摩脸颊的样子更是丈夫沈军最熟悉不过的场景。

有一次，沈军实在忍不住了，说：“我刚刚算了下，你每天都要在脸上涂抹至少200种成分，好奇你的皮肤怎么承受得了？”林莹白了他一眼：“你懂什么？用足了手段皮肤才水灵。”

平日，林莹还喜欢炖各种加了中药的补汤，逼着丈夫和儿子喝掉，搞得父子俩苦不堪言。然而，只要他们多说两句，林莹必然动怒。林莹自己每天都会喝蜂王浆，同时恨不得将据说有抗衰老功效的葡萄籽当饭吃。她将每天食用一碗银耳红枣羹的习惯延续了很多年，奇怪的是，人到中年的她脸上反而长了密密麻麻的痘痘，怎么也消不掉。

在丈夫的劝说下，林莹终于去医院看了皮肤科医生。了解了她的生活习惯后，医生哭笑不得：“你很少喝白开水，却摄入了过多的糖分，难怪会长痘痘。而且你那些烦琐的护肤手段反而损害了皮肤自我保护的屏障，赶紧先停下来。”林莹听从医生的建议，将护肤品精简至一种，平日吃的各种保健品、汤羹也都停了下来，不到一个礼拜，她脸上的痘痘就消了大半。

凡事过犹不及，将这条法则运用到身体的保养上，也是一样。这就是为什么有的女孩面膜贴得越勤肤色反倒越差的原因。

对于现代女性来说，有意识地给身体减负，是当前最重要的事情之一。如果你正觉得不堪重负，不妨尝试以下方法，给身体来一个全面的“断食”，让每个细胞都得到充足的休息。当人生由“加法”进阶到“减法”这一阶段后，你的周身都会变得自在清爽起来。

1.记得丢掉各种天花乱坠的偏方、保健品和补品，如有必要，就去咨询专业医生。与医生一起商定一个长期的科学的保养计划，循序渐进，慢慢让自己的状态“回春”。

2.减少各种护肤步骤，逐步摸索，找到最适合自己的护肤品。而不要“荤素不忌”、用力过猛，拿钱包里的钱不当回事，或者拿自己的脸当“试验田”。

3.索性让身体彻底休息几天，期间放弃一切保养的手段。以此作为起点，之后再慢慢调整，改变之前的生活习惯。这个过程中，切记要均衡饮食，合理运动，作息规律。

女性除了要给身体减负外，还要尝试着去给心灵减负。很多女人总是抱怨“心累”，而心累的原因在于脑海中的杂念过多。一旦她们懂得清除杂念，调整节奏，换个健康的生活方式，即使生活、工作中的压力再大，心情也是愉悦轻松的。

清除杂念说起来简单，做起来却难。你首先得让自己变成拿得起放得下的女人，脑海中的千思万绪才会渐渐平复下来。所谓“拿得起放得下”说穿了无非是不受环境影响，不为他人而活，不因一时的风光而得意忘形，也不因一时的失意而抑郁沮丧，始终干脆、果断、勇敢。

有些人觉得只有生活空间的整理和非必要物品的丢弃才是断舍离的表现。事实上，让超负荷的身体减负，让累积在心灵上的垃圾一扫而空，凡此种种，都蕴含了断舍离的真谛。人生，离不开断舍离。只因这套法则是增加幸福指数、提升生活质感的秘诀。