我曾经给一个朋友的孩子做辅导，坦白讲，我教过许多的学生，各种顽皮的学生都见过，但像朋友的孩子小可这样无法集中注意力的还是第一次见到。我认为中学生注意力不够集中是一个普遍性的问题，可是像小可这种在一对一授课的情况下还能走神的，真是比较少见。

一开始，我并没有注意到这个问题，但两节课过后我就发现了，因为我讲完之后问他“听明白了吗”的时候，他会“嗯”一声回应，但是隔天复习时他却一脸茫然，好像我前一天并没有给他上过课一样。这个问题很严重，于是我开始在授课的过程中观察小可，并让他时不时地看着我的眼睛，并多提问，这样一来，他也就无法走神，只能认真地听我讲课了。

几天接触下来，我发现小可是个非常聪明的孩子，学习也并非不努力，那么究竟是什么原因让他总是走神呢？根据朋友的说法，小可总是想着玩，而她本身并不是所谓的“虎妈”，所以时常会给小可娱乐放松的时间，但小可总是不满足。

经过一段时间的观察以及与小可谈心，终于找到了问题所在。原来，小可严重缺乏时间观念，再加上他本身注意力就难以集中，所以听课效率非常差。放学后，小可会先去做作业，但是很难静下心来，一会儿想着玩的事情，一会儿又想着看电视。到了妈妈让他放松的时间，他却放心不下作业，担心挨妈妈的批评。按照他的说法，就像是背着一座山一样，感觉特别烦躁。

我相信很多同学或多或少都能体会到小可的心情，觉得学习就像是“熬时间”，总是无法集中精神，到了玩的时候又担心学习，玩得不痛快。就像我总结小可的问题那样，有这种感觉的同学至少会有以上两个问题的其中一个，要么是注意力不够集中，要么是没有时间观念。

不过，不管是哪种原因，同学们都必须积极主动地面对和解决。从某种程度上来讲，注意力决定了我们的学习效率，而所谓的效率，就是在短时间内保质保量地完成一件事。如果混淆了学习和玩耍的界限，那么学习时无法专心，玩的时候也不快乐。解决方法其实不难，只要同学们能够分清二者的界限，在该学习的时候用心学习，在该玩的时候尽情地玩，就不会这么烦恼了。为了帮助同学们做到这点，我给出以下两点建议：

第一，做一个“时间三明治”。这主要是针对同学们放学后的时间来进行安排的。简单来说就是玩→学习→玩的时间安排。对于不擅于时间管理的同学来说，这种方式比较有效。因为在放学后，同学们刚刚经历一天的学习，头脑和身体都需要一个“缓冲”的时间，这个时候，先用10—30分钟进行休息放松，暂时把学习“丢掉”，就可以得到充分休息。

短暂的休息后，同学们就可以轻松地去学习了。不过要记住，学习时必须专注，做到心无旁骛。

在这里我希望同学们能够做到一点，那就是给自己规定一个玩耍的固定时间，这样一来当你学习没有专心而花费了更长的时间时，相对玩的时间就短了，这种无形的压力就能转变为一种专注力！

第二，桌子上摆放一个小闹钟。对于自制力不够强的同学来说，在学习桌上摆放一个小闹钟，可以让你对时间有更加直观的认识。

不过最重要的是同学们要用这个小闹钟计时，给自己定一个小小的挑战，比如多长时间内完成哪项作业。当完成作业而闹钟没有响起时，你会有成就感，而且这种训练还能让你在以后的考试中心里有底。