1号性格者需要学习一些对自己有利的做法：

◎不再只是单方面追求理想的完美，而采取慢慢改善现实的做法。

◎学会质疑你的规则，自己眼中“对”的事情不一定是别人期望或合适的事情。

◎学会放弃“唯一正确性”的观念，懂得赞赏差异。差异不一定是错误或缺陷，差异使世界更加美好。

◎学会聆听别人，即使别人不对，也要允许他们表达观点并且了解他们。

◎要对别人保持耐心，你可能有很多经验可以告诉别人，但别指望别人马上改变。

◎学会到现实中去找答案，如果觉得他人对自己品头论足，那就直接找他们问清楚；如果自己不断担忧，就去寻找事实信息来消除自己的焦虑。

◎多给自己一些时间去放松和娱乐，将游戏和玩乐强制性列入你的时间表，直到你允许它们存在。

◎学会区分“应该”完成和“想要”完成的事，别浪费时间在那些鸡毛蒜皮的事情上。

◎学会察觉自己内心的气愤情绪。

◎明白你对别人发怒，很有可能是因为他们的行为正是你想做却不敢做的。

◎不刻意压抑愤怒，学会发泄负面情绪，学会利用想象力来化解怒气。

1号性格者也有一些需要注意的习惯做法：

◎只是关注应该做的事，忘记了自己内心真实的愿望。

◎压抑自己的各种愿望，自身欲望找不到表达途径，不满情绪随之增强。

◎察觉到了自己内心的怒火，但是不愿意发泄出去，压在心里。

◎工作太多，没有时间去运动和休闲娱乐。

◎担心事情办不好，于是过分注意细节和拖延时间。

◎因害怕出现差错而犹豫不决，不敢做出最后的决定。

◎无法接受不同意见，认为不符合自己标准的就是错误。

◎为了平衡内心对自身的批评，转而对他人进行抱怨。

◎过于严厉、苛刻，总是一副批评人的面孔，不愿意表扬和鼓励。

◎爱走极端，一旦发现错误，就要求全部返工，导致时间和资源的浪费。

◎总是能从周围的任何事中找出需要改进的地方，而对于积极的方面则毫不关心。