人活这一辈子，我们总会遇到各种各样的心理危机，感情上的、生活中的……这些危机如果化解不好就会让我们的生活变的一团糟。一个能从危机中找出生机的女人必定是生活的强者。
1．如果男友冷落了你
兰小姐最近一直被焦虑折磨着：刚开始相恋时，男友一天一个电话，每次见面都会送她一束玫瑰花；热恋时，男友平均每天三个电话，一星期至少要见面四次。而现在呢？！很多时候都要兰小姐主动打电话，最不能原谅的是男友居然会忘记了她的生日，理由则是工作太忙，兰小姐开始担心，开始焦虑：他是不是移情别恋了？！现在兰小姐每天都被这样的想法折磨着，煎熬着，她实在不知道该怎么办了！
兰小姐的情况很多女人也曾经经历过，有时候，你的敏感是正确的，他的确已经另有所爱，但是也有很多时候，原因出在你身上，因为你没有自信，对爱情没有信心或者对爱情抱有太多不切实际的幻想，才会被自己想像出来的情节所伤害。而往往又是你无休止的猜疑和焦虑，使他最后失去了耐心和兴趣，结果，你担心的情节真的出现了。
（1）把爱情想像的太完美
你可能是看多了偶像剧或爱情小说，所以总在幻想一种完美而又轰轰烈烈的爱情，你固执地认为男友一旦爱上了自己就该至死不渝，终生无悔，因此你不能接受男友的一点冷落和疏离，一旦男友对自己不够热情，就认为他一定看上了别的女人。
爱情梦幻中的女孩也易于陷入另一种精神自闭——完美主义自闭。不同的是，和男友的交往中，传统女孩迟迟不能走入关系，梦幻女孩急于走入关系。然而，不管是传统还是梦幻，她们对男人的渴求和焦虑都是一样的，她们都渴望男人的忠诚，害怕男人的变心，她们的“病症”表现也没什么两样。只不过，梦幻女孩一味沉湎于不用理智管理自己，她们一心想管住男人，让男人成为自己的所属。结果，过分严厉的牵制反倒引起男人的反感，原本害怕的焦虑终于成了现实的梦魇。
①为自己制定恋爱时间表。
若你过分任性不会约束自己，最好为自己制定一个恋爱时间表，严格规定赴约时间和电话次数，规定时间外，即使男人特别热烈，你也不要心猿意马放任自流。
自我约束的好处在于，一来你可以有更含蓄的女性魅力保持对男人的吸引；二来你也可以在独立自主的主动里摆脱对男人的猜疑。
②让想像的移情别恋来抵御想像中的伤害。
恋爱时男人移情别恋的事时有发生，若静心细想，不光男人，女人也有可能在恋爱的旅途中朝三暮四。恋爱时的犹豫和动摇多少反映了两人之间的问题。较之婚姻，恋爱的出墙也许更加“事理且稳妥”。只要不是真正有两情相悦，任何委屈迟早都会在婚姻里暴露无余。
（2）不相信爱情的天长地久
你对爱情缺乏信任，认为没有所谓的天长地久。因此如果哪一天他没给你打电话，你就会想他是不是变心了？！看到朋友或同事被男友抛弃，你就会想到：男人都是一样的，我是不是有一天也会遇到这样的命运。
处处猜疑爱情的你，大概是患上恋爱忧郁症了，忧郁症的来源有很多种，某种悲伤事件的影响就是其中之一。生活中很多女孩对男人的判断无不来自于他人的信息，由于是亲朋好友，他人的不幸自然成为你的经验和参照，这时，吸取他人的教训本无错处，但是如果走向全盘否认男人的反面，你自己就会陷入紧张的不幸中。
长期这样下去，你的男友也会吃不消而导致两人的分离。
有以下两个治愈药方供你参考：
①寻找有益的倾诉。
倾诉的功能远不是说话，而是找到情感自由进出通道。倾诉中，你道出了心底的郁闷，在倾听和回应中，你得到了别人的关怀和理解，这就是人与社会的良性循环。只要大胆地倾诉一次，心里的积淤会自然涌出，畅通的心路也会把你引向光明。
②大凡会赌博的人都懂得生活的“平均率”，也就是我们常说人生福祸各半的道理。有意锻炼自己接受不幸和失败的能力，你就易于保持乐观的心态，以免困顿中夸大不幸，失败时自暴自弃，受骗后无端猜疑。
③为自己设定多种困难场景以求得乐观的解答，可以帮助你体验失败的疼痛，锻炼自己对现实生活的抗受力和免疫力。
（3）把自己看成了丑小鸭
你认为自己是一只永远也变不成天鹅的丑小鸭，你觉得自己配不上他，怕他会被优秀的女孩抢走，同时你又觉得他是你能遇到的条件最好的男人，你害怕会失去他。于是你就像张爱玲说的那样“见了他，她变得很低很低，一直低到尘埃里”，如果他哪一天不打电话给你，你就会觉得世界末日到了，他马上就要离开你了。
这种想像中的自我伤害，表面上是怀疑男人，实际上是对自己的不信任。但是如果女人在爱中不找回自己的自信，即使最后侥幸获得恋情，未来的婚姻生活也难免发生同样的困扰和磨难。
通常，男女交往总要经历3个阶段：寻找感觉，相互了解，进入关系。在这过程中，从寻找感觉到相互了解需要一定的时间，尤其是感觉好的情况下，为防止感觉失误，更需要人为地冷却感情，以使双方在顺其自然的理智中触摸到彼此的真实脉搏。
要实践上述恋爱规则，自我意识的觉醒和清醒同样重要。觉醒的自我将告诉你“我”的需要，清醒的自我将把握你理智的思考。两性关系中，没有了“我”的需要，你就会一味地取悦男人，导致猜疑的伤害。
1．学会和男人做朋友。
多参加集体活动，多和异性建立正常的接触，一旦打开接触的渠道你会发现，女人并非你想像中那么脆弱，男人也不像你想像中那么坏。两性关系自有它内在的游戏规则，只要你真诚大方又自重自爱，爱情自然而然也就来了。
2．学会和女人做朋友。
人们在交友时总喜欢寻找自己的同类，若你属于传统女人，不妨自觉走出既定的交友氛围，有意寻找一些开放女性做朋友，一来可以开放自己的思维，二来也可以从别人身上吸取经验。
这里的依据是：女人毕竟是女人，不管传统还是开放，女人本质的情感追求大都是一致的。如果你是一个传统女人，在保留爱情信念的同时，又学到开放女人达观、辨证的思维，你很快会以理智管住感情，摆脱想像中的自我伤害。
3．学会和自己做朋友。
生活中不能没有朋友，谁都愿意交好朋友，所谓好有两个标准，一是他本人的品质好，二是他对你有所帮助。按照这个交友原则，若把自己当作自己的朋友，就会在自我帮助的道路上主动起步。
眼下你觉得自己很传统，无法向开放迈进。若你心目中的“朋友”已经开始了摆脱传统禁锢的努力，你就会认同她并竭力跟上她的步伐。记住，生活中没有一成不变的东西，人更是如此。一旦你有了第一个进步，自我伤害的想像很快会转化为自我帮助的行动。
恋爱中总难免有各种各样的变数，男友即使移情别恋也是很正常的，但当你正在恋爱时，你就要学会享受爱情的欢乐，对爱情心怀感激。一旦觉得男友冷落了你，你就要主动去挽回，如果这样做没有任何效果，那就开诚布公地跟他谈一谈，也许你会发现一切都是你的疑心在作祟，他依然深深地爱着你。
2．不是所有的事都可以对他说
女人天性中的单纯、热情，使得很多女孩子在陷入爱情后，对男友就再没任何保留，两个人“你中有我，我中有你”，女孩子恨不得两人再亲密些，于是便把自己的隐私全部向他坦露出来，结果却给两人的关系造成了严重的伤害。
以下是不对他**隐私的几个理由：
（1）可能在两人的关系中埋下不幸的种子，甚至在一辈子的夫妻生活中投下阴影，因为现代社会一夫一妻制的两性之爱在本质上是互相占有的。在我们这个封建社会曾经长达两千年的国家，男性对女性的占有心理很强。一旦你的男友知道你曾经深深地爱过一个人，他很可能产生一种不能完全占有你情感的失落感；如果你曾经失身，那么，更会令他感到无法完全占有你的身体，他会因此感觉自尊受伤害，自信受打击。即使他在理智上原谅和理解了你，但在感情上也许永远无法对此释怀。如果你和他结了婚，过去的阴影可能一辈子弥漫在你们的关系中，吵架时他可能无意中拿你的过去当作武器，你会感到巨大的伤害。
（2）如果你的男友深爱你，如果你在他心中一直是纯美无缺的，那么，直陈你的隐私会破坏他心目中你的形象，甚至因无法消解由此带来的心理压力而痛苦万分。有个女孩和男友相爱两年，感情异常深厚，女孩曾经轻率地委身于一个不懂事的男孩，两年来，她一直想把这件事告诉男友，他越爱她，她越有一种坦白的欲望，否则总觉心中有愧。有一天，她终于忍不住说出一切，男友当时的表情如雷轰顶，几乎目瞪口呆。她预感到不妙。果然，爱她的男友没有一句责怪她的话，却染上了酗酒的恶习。有时他们浓情蜜意时，男友会突然恍惚起来，继而恨恨地说：“你为什么要告诉我，为什么要告诉我？”女孩此时方才后悔不已。她对爱情认识的误区和急于解除自身心理压力的心态使她犯了一次无法挽回的错误。正是她的“真诚”给恋人带来了巨大的痛苦；她卸下了心头的负担，实际等于把这负担加在了对方身上。爱的动机并未带来爱的结果。所以，保留你的隐私，不要给爱情晴朗的天空增添任何阴影，是爱的一种智慧。
（3）如果恋爱时间很短，双方没有太深的感慨基础，或者对方是一个感情上较为自私的人，那么，**你的隐私能造成对方的不信任，甚至导致恋爱关系的破裂。有位26岁的姑娘嘤嘤啜泣着说：“我有一个男友，谈了半年，他很优秀。我们有了性关系，我怀孕了。可他态度很冷淡，他说不想和我结婚。刚谈恋爱时，我曾经告诉他我以前交过男友，还做这过一次人流。当时他原谅了我，现在却认为我跟男人很轻率，不适合做妻子，他提出和我分手。我很爱他，以前的事是因为我不懂事，但他不信任我，我只能自己去做第二次人流了，我真后悔告诉他以前的事。”这位姑娘的切身体验已经说明一切，无需再作论证。
（4）恋爱之初，在对对方还未深刻了解之前，**自己的隐私，是一种危险的举动，可能会招致不测。如果对方心术不正，在经过一段了解后，你想和他分手，他很可能以你的隐私相要挟，以败坏你名誉作威胁。虽然法律可以保护你的隐私权，但终究是一桩令人心寒的事情。
爱是每一个人的权利，也是个人生活的重要内容。曾经拥有的爱情或许是我们生命中不会再现的灿烂，也可能是不堪回首的苦涩，它是属于我们个人的隐私。我们有权保留隐私，我们没有义务向恋人**过去的一切。爱的坦诚不在于过去，而在于现在，只要你现在全心全意地爱他，你现在的行为无可指责，那么，你的爱就很完全，很真挚。不必为自己曾经一度的失误和幼稚而自责。我们还需要有承担自己过去的勇气和能力，有对自己曾经做的一切负责的能力，这种心理的直立是我们能保住隐私、争取幸福的基础。现实生活是很复杂的，处理自己的隐私问题时千万要小心，有的婚前告诉了男友，结果导致了痛苦的分手，但有的也能得到彻底的谅解，有的婚前谅解了，但婚后却又算起旧账，让两人都无法释怀，有的在婚后告诉了对方，导致家庭破裂或长期夫妻不和，当然也有感情依旧的，有的什么也不讲，于是一切如同没发生过一样，两人照旧生活的十分幸福。
其实过去的事情，只要不让它影响到今后的生活就好，何必要让美满幸福的家庭或是浪漫的恋情背上那沉重的精神十字架呢？女人们，请学着聪明一点啊，有些事真的不能对他说！
3．当双人**多了一个人
美丽优雅的女人结婚后，也许会发现婚姻渐渐发生了变化，你的丈夫不再对你付出无微不至的关心，不再对你诉说他的衷肠，原本对你来说最为亲密的丈夫却变成了一个熟悉的陌生人，他爱上了别人或者别人爱上了他，你们的双人**多了一个人，你该怎么办？！
当你发现这种情况时千万不能大吵大闹、恶语伤人，更不能大动干戈、拳脚相加而是要冷静地分析原因，把丈夫从歧途拉回来。
面对丈夫的外遇，任何女人都不易冷静。但冷静是你解决问题的第一步，该怎么做呢？
（1）不要在当日处理问题
要设法把问题放在一边，对自己说，我绝不在当日解决问题，这种自我戒律一方面可以转移你的痛苦，另一方面也可以适当地平息你的愤怒情绪。
或许当时你怎么也想像不出，自己怎样才能挨过这一日。但是，只要今天过去，明天到来，你一定能大大地放松，从新的一天发现你意想不到的变化。
（2）从想像的离异中体验现在
很有可能，他的突然出轨伤透了你的心，使你无论如何也无法再和他共枕，即使在这时也不要轻易和他分居。尽管大家暂时不能同眠，也要呆在他的身边，哪怕背过脸去，从想像的离异中体验现在。
想一想，你已经和他分开了；或者，以后你每天回家，再也看不到他的存在。也许，这样的场景可以适当平息你的愤怒，让你找回原先的感觉。即使你觉得自己已经变冷，也千万不要过早下结论。俗话说，“一日夫妻百日恩”。只要你俩还在一起，每一个细小的接触都有可能重新点燃爱的火焰。
（3）以习惯的方式解脱痛苦
从前遇到痛苦时，你一定有自己习惯的解脱方式。那么好，这次还是这样做，只要你能暂时解脱，尽量做自己喜欢做的事。比如，外出、购物、找朋友、听音乐……
千万不要呆在家里苦思冥想。记住，对付痛苦最好的办法就是暂时关闭思想的开关，努力做一个没有思想的快乐人，你就能得到真的快乐。
再从自身找找原因，看看是不是自己的行为或个性让他不再爱你。
（1）假如你太过自我
往往，太过自我是知识女性的优点也是缺点。也许，你的工作需要你更多地发展自我，以显示你的魅力和光彩。但是，假如你无形中把工作的优越感带回家，就有可能招致丈夫的反感。
也许他就是有点大男子主义，或者，作为男人的他还是希望你小鸟依人，只要你对他心中有爱，千万别计较他的“较真儿”。记住，对于相爱的彼此，重要的永远不是谁占上风，而是你俩相互的爱与和谐。
（2）假如你太过强大
假如他在某些方面确实不如你，你的过分强大一定会招致他的反感。这时适当地收敛你的锋芒和光彩，你的谦逊反倒容易赢得他对你的爱恋。毕竟，你之所以选择了他总归有你的道理，加上，人的短处往往包含着其他的长处，缺点也包含着另外的优点，只要你在家庭生活中感到幸福，作为女人的你照顾一下丈夫的自尊对你一点也不跌份。
（3）假如你太过独立
虽然谁也不能否认你的独立，面对着你的爱人，最好也不要处处自作主张，目中无人。记住，“夫妻”的同意词不是“我”而是“我们”，只要时刻把“我们”挂在心头，你尽可能做到把独立的魄力献给工作，把商量的“妥善”留给丈夫。
（4）假如你太过冷漠
谁都知道你聪明过人，从小就有一副孤傲的性格；或者，你从小备受宠爱，习惯了别人对你的关注。但也不要忘记，既然嫁给了自己喜欢的人，就要有为人妻室的责任。假如你在二人世界里还是一味坐享其成，即使你心里对他没有什么不好，你“天性”的冷漠也会让他觉得，身为女人的你缺少温情。
很多女人不明白了，丈夫外遇的原因不在于外面有多少女人，而是在于婚姻的本身。
如果夫妇之间始终一往情深，心心相印，丈夫就不会到另一个女人那里去寻找什么。男人的移情别恋，有的是由于品质卑劣，有的却事出有因。这个“因”妻子也许不知，但丈夫却很明白。这恰恰就是夫妻间的裂缝，妻子要做的是发现它、修复它。若只看到自己的委屈，不深究自己的不是，或一味地忍耐，都无济于事。即使妻子能赶走第三者，也不等于自身问题就解决了。
婚姻如船，当船有故障难以前进时，就需要检修了。
“家人有过，不宜暴扬，不宜轻弃。”两人之间的事，尽量在两人之间解决，不应该随便向亲友流露或求助。因为感情的变迁只有用感情去弥补，任何人都无法代替你自己的努力。夫妻有了孩子，对这种婚姻更应尽百分之百的努力去挽救。为妻者要自问是否在繁琐的家务及照看孩子的忙碌中，忽略了对丈夫的爱以及缺乏心理与感情的沟通。要听听丈夫的心声，寻找挽回的途径，以爱换取爱。不要重蹈别人的误区：追问、指责、说教、抡起道德的大棒向丈夫乱打一通……这势必把丈夫推入第三者的怀中。当妻子的必须明白：在你怒气冲冲地与丈夫争吵时，另一个女人也许会对你丈夫含情脉脉、柔情似水；当你脸色灰暗、不修边幅时，另一个女人也许会打扮入时、大方得体。如果你还想挽回自己的丈夫，可以试试有针对性地与丈夫谈谈心；多谈初恋时光的美好，多谈恋爱期间的海誓山盟，使之珍惜夫妻感情，谈患难与共的经历，使之感到你的忠贞及自我牺牲的精神；谈孩子的可爱之处，让孩子的缰绳牵住丈夫放纵的情欲；谈家庭和个人的前景，使之看到如此下去的种种恶果；谈自己的欠缺，以情理感化丈夫。回忆甜蜜的过去，看看幸福的现在，展望美好未来，只要推心置腹，规劝善诱，就很可能把丈夫从歧途中拉回来。
如果第三者是你的熟人，不妨试着与其谈谈心，可以含蓄地暗示对方要自尊自爱；也可开诚布公地向对方讲明利害，表明自己忠于丈夫的态度。
在夫妻漫长的共同生活道路上，难免会有这样或那样的坎坷，聪明的你一定要学会用真挚的爱唤醒丈夫，让爱人重回你的怀抱。
4．维护你们的性和谐
性和谐是家庭和睦的基石，是幸福婚姻的重要组成部分。正所谓“饮食男女，人之大欲存焉”。夫妻双方都应正确认识性的意义，不要为性而感到羞耻，要从心理上改变对性的病态看法，让夫妻关系变的更和谐。
心理因素与性和谐的关系极为密切，夫妻双方的互敬互爱、互相体贴、平等对待、相互配合等，还是**和谐的极为重要的心理条件。
一对性和谐的夫妻，至少要做到以下几点：
1．夫妻双方在心理上都有充分的准备，完全需要和可能承受**所带来的一切冲击和对感情深化的默契。
2．夫妻双方都已有强烈的**的欲望和冲动的需要，而不是单方面的需要，像期待过一个“盛大节日”一样兴奋、甜蜜和欢畅。
3．夫妻双方在**时，注意力高度集中在性行为上，摒除其他所有意念，不想与**无关的事情，不说与**无关的话题。
4．夫妻双方是在高度的舒适、喜悦、无比舒畅和极度满足中逐渐结束一次丰富多彩的**全过程。这里要了解到，性活动可分为兴奋期、平台期、**期、消退期，但男女之间存在着一定的差距，男女性反应不同步，应在把握性功能性别差异的生理知识的基础上，运用心理学调整，使双方的性反应达到同步化。
但并不是所有的夫妻都能达到性和谐，据调查大约有45%的夫妻对自己的**都觉得不满意。一些年轻夫妇觉得性越来越无趣，他们感到**的方式单调呆板，枯燥乏味，除个别人是器官性病变外，大部分都是性心理存在问题。以下就是一些常见问题：
①过于矜持，在性活动中放不开，男人怕有失身份，女人担心叫出声来，男人怕太过轻佻，女人怕丈夫看不起……
不少人在**过程中常带着多种戒意，或前也不谈论、商讨性乐的憧憬，认为只要达到**目的，就是做过一夜夫妻了。有些人明知妻子身体上哪些部位是性敏感区，只因双方都存戒心，导致不能发挥和实现**前的诱导作用，结果往往达不到性乐趣的理想境地，这就是“情感制动症”。
男女全身的体表有许多性感激动区，犹如锁和钥匙的关系，每个人的差异也很大，需要互相探索、开发，用你的一切能动部分去感应对方需要的部分，使双方都能增强性内感的引力，共享爱与性、情与欲的**。
②装聋做哑，无法享受性的魅力。人的**含义广，范围大，心理结构十分复杂，几乎贯穿人生的全过程，不管是已婚的年轻人、中年人或老人，夫妻生活都必然成为支持整个家庭的支柱。夫妻间的情感交流和活跃的性节奏，可比作一个健康人在一天繁忙紧张工作后恢复安宁的“缓冲剂”，它可使紧张的神经、压抑的情绪得到充分的松弛，一次双方都得到满足的成功**，第二天的感觉绝不是疲劳，而是轻松自如，精力充沛。
然而，一些社会调查表明，大多数夫妻在恋爱时的那种热烈、亲昵、体贴，却随着婚龄的增长而逐渐消退，在中年人中体会较深的就是“结婚是爱情的坟墓”。
理论上很多人都懂得，在两性过程中启动性欲之火全靠刺激，男人主要靠视觉和触觉，女人主要靠嗅觉和听觉，可往往到双方性欲初开的关键时刻，妻子在枕边却听不到十分甜蜜的话语。
另外，还有较多的家庭居住条件还不够理想，致使**行事丈夫必做哑巴，妻子必当聋子。面对抑制不住的欲火，只能闷着头，悄悄地达到性满足。但这种满足，对妻子来讲，一定是经受一次满而不足的痛苦，因为女方在这种鸦雀无声、气氛紧张的环境下，其性欲总是处于抑郁状态，久而久之，双方都会产生性厌倦。假如你也有这种“枕边聋哑病”，就应该和妻子或丈夫去郊外幽会，或调整时间和居住环境，或去旅游一次……这都是弥补生理上聋哑病的好主意。
③保守太过，明眼愣充“色盲”。在中年的性咨询中，患此症者为普遍，他们受几代人对性忌讳的影响，认为**均属房内、被内之事，是夫妻心中之秘事，无人问津，人人回避，人们将**称为“**”和“被兜”，有的夫妇结婚多年还未观赏过妻子婀娜多姿的胴体，妻子则更无暇欣赏丈夫那阳刚挺拔的男子汉躯体，有的在**时习惯把灯火熄灭，他（她）们在**的全过程中都成了“盲人”。色欲也是正常人性具有的本能，夫妻生活中不能只讲性欲和**，而把美的享受摒弃一边。遵循新的性概念后，“色盲症”在民众的家庭中日益减少，因为“色盲”会使有规律的**常常处于减去感情的过程中，不利于夫妻感情的深化。治疗“色盲症”必须加强在**尽力互相增强调情的意念，要放松，再放松些，根据需要可采用床灯、壁灯、台灯、大灯或小烛光，这样在相互爱抚中各自会发现对方的自然美，利用一些家具中的镜面，也可得到美的自我欣赏。当你看到妻子清秀、妩媚、羞涩的笑貌，那恬静、淳朴、娇嫩的**……当你见到丈夫雄姿勃勃挺拔有力的情欲在升华时，灵与肉、情与欲就很快被融为一体了。**是夫妻恩爱的天平，婚姻不仅有爱情、理解和尊重，还有**，当这些因素组合在一起时，婚姻才能幸福美满，因此要认识到性心理的重要性，让夫妻共同徜徉于爱的天堂！
5．离婚了，还得好好地活
再洒脱的女人，离婚后的心情也总是伤感和不愉快的，一般情况下都会出现愤恨、不满、伤感、看破红尘等负面心理。所以，离婚后女性一定要注意适时调整自己的心境。
离婚女性在心理上常有以下特征：一是有孤独感，从“妻子”变成一个孤身女人，孤独之感便油然而生，进而顾影自怜。二是期望得到同情、理解和尊重。离婚后的妇女，自觉矮人三分，她们在社会交往中非常渴望正常平等地同人交往。三是谨小慎微，怀有恐惧心理。人们常用异样的眼光看待离婚的女性，甚至在背后妄加非议。于是她们怕人议论、怕受欺侮、怕惹麻烦，不愿与人多接触，常常采取消极遁世的态度。
心病还需心药医。要摆脱这些困扰，离婚女性有必要不断地进行心理的调整。
必须相信自己是一个独特的人，有许多他人没有的特点，这就是自己的价值，不需要通过婚姻关系，由另一个人来提高自己的价值。
要保持适当的自尊心，不要以为离婚就比别人矮半截，或是有什么缺陷。不管别人如何看你，自己一定要先看得起自己，虽然做起来并不容易，却是可能而且完全可以做得到的。自己要有独特的看法，不要根据别人对自己的看法来看待自己。如果自己看不起自己，不敢与别人交往和相处，其孤独的根源还在于自己。
要设法发挥自己的长处，不要遮掩起来。要善于通过学习、工作等活动，将自己的优点显示出来，使生活充实起来。不要苛求自己，适当的时候要给自己奖励，以增强自信心。
要分清独处和寂寞的区别。独处不等于寂寞，不认识这一点，每遇独处时就会觉得寂寞。当然，一个人一定要在独处时做些自己喜欢的事，这样就不会感到寂寞了。
不要老是抱着寻找白马王子的心理，应该设法打消这种念头，对所有的人应一视同仁。有些人急于再婚找对象，结果适得其反，会感到更加孤独。
交朋友的注意力不要全放在异性身上，而对同性完全没有兴趣。
不妨把周围的人分为三类：一类是对自己很好的朋友，要维系与他们的关系和友情。第二类是对自己评价不好的人，看不起自己的人，伤害自己的人，要与他们保持距离。第三类是可能与自己建立某种关系与友情的人，要尽力加以培养，可由其中产生第一类人。千万不要对与自己关系已经很好的人，冷淡下来不好好培养友情反倒对那些看不起自己的人表示友好，希望挽回感情，这样会“赔了夫人又折兵”，处境更窘。
女性应该明白不幸婚姻的终结对于你其实是一种解脱，你必须正视现实，全力以赴投入工作或外出旅游，还可以多找好朋友聊聊天，合理地发泄一下不良情绪。然后再努力开始新生活，勇敢地重新建立幸福家庭。
6．损害婚姻的6个想法
有些婚姻明明没有什么大的摩擦，却在无声无息中走向了毁灭，常听到有女人在离婚时痛苦的问：“我们的婚姻怎么了，为什么会变成这个样子？！”是啊，他们的问题究竟出在哪呢？！
①“浪漫的爱情一定会产生美满的婚姻”。一对情侣相互依偎着，看着夕阳西下，发誓永远忠于对方。此情此景曾激励着很多年轻人坠入爱河。但只要我们对浪漫的婚姻逐一考察，发现其中多数都以非浪漫的离异而告终。
他们忘记了，夫妻双方如果只迷恋于一见钟情时的相思，而不去培养共同生活的兴趣和价值观，日久天长，就会对另一方生厌。夫妻感情是慢慢燃烧的温暖心房的火苗，而不应是瞬间即逝的闪电。如果离开了互相关心、相互尊敬、互相交流、互相适应对方的习惯和价值观，即使燃烧的火苗也会很快熄灭的。
热恋时不切实际的浪漫幻想恰是日后离异的定时炸弹。
②“夫唱妻随才是美满的婚姻”。“我认为丈夫和妻子应比翼齐飞，这有利于夫妻感情交流。”
37岁的医生王某划船时坚持要妻子同他一道去，而同是医生的妻子小李却很想利用这段时间休息，但勉强去了。小李要看一个朋友，坚持要老王陪她同往，老王对此不感兴趣，但他还是答应去了。诸如此类，日复一日，他们终于发生了口角：
“你干吗非要强迫我去做我不愿意做的事？”
心理学试验证明，向对方施加心理压力，是感情恶化的先兆。现实是：夫妻能在一齐共享的时间至多只有75%，所谓的“比翼齐飞”、“夫唱妻随”在总体上不是使对方得到解放，而是给对方套上枷锁。真正的好夫妻应尊重对方的兴趣、爱好和安排时间的自由，在事业上，也不要强其所难，应以互补、互勉为好。
③“恩爱夫妻应使对方幸福”。要别人对自己的感情负责，这是通常的错误。如果说一个人的幸福在另一个人的手里，一旦没有你期待的那盘佳肴捧上，你就会暗自埋怨主人。同样，要自己对别人的情感负责，也是一个愚蠢的错误。你要想使你的丈夫或妻子从你这里得到幸福，你就会曲意迎合、投其所好，慢慢地，爱情的甜水会酿成苦酒。因为对方的需求你不可能未卜尽知，处处善察人意的人委实不多。另外，曲意迎合会使婚姻的真实价值受到破坏。许多人就是这样由狂爱到伪善再到反目的。真正的恩爱夫妻应把对幸福的期望值在原有的水准上降下两码。
④“男才女貌、性情一致的夫妇才是理想的婚姻”。男才女貌固为佳偶，性情一致也非不善。但这仍然是罗曼蒂克的。即使不是罗曼蒂克，在此基础上缔结的婚姻未必理想。心理实验证明，男女的审美观没有什么大的悬殊，那种认为男重貌女重才的观点实际上是错误的。男才可吸引女性，但男貌也能补拙；女貌能吸引男性，但女才也能补丑。一时以显“才”捕获美女的丑男，在娇妻的潜意识中总留下不快的阴影。同样，徒做花瓶的妻子在生活中会给丈夫夫带来无穷的烦恼。当然，才貌双全的伉俪也是有的，但若再加上个“性情一致”，实属罕见。现实常常如此：恩爱夫妻性情往往不一致，性情一致的夫妇未必恩爱。这里就有个阴阳互补、相反相成的道理了。
⑤“好夫妇彼此应该是坦白无私的”。有这种心态的男女，常要对方无条件忠于自己，要求对方在心灵上没有什么隐私。倘若偶尔发现，便耿耿于怀，妒火中烧。事实上，每个人心灵深处都有完全属于自己的一方天地，它不对外开放，也不准人强行入关。毛泽东曾一直怀念着杨开慧，这种隐曲之情在他的诗词和给杨怀中夫妇的信中明显地透露出来，江青大为不快。不惟江青生性妒忌，常人何尝不是如此？由此可见，夫妇双方隐私内守比坦然相陈要明智得多。
当然，有些不动摇夫妇感情基础的思想向对方的表露出来，比等待着对方来查阅你的大脑要好些。但切记：最好不要强迫你的丈夫或妻子向你交出所有的个人机密。
⑥“幸福的婚姻离不开完全的信任”。有一个读博士生的朋友结婚6个月了，他的妻子经常与另一个年轻人一起，就向他暗示他可能要遇到麻烦。可他满不在乎地说：“得了吧，我和他是多年要好的朋友，他岂能人面兽心？再说，我妻子对我坚定不移，我对我妻子也坚信不移，你就甭操这份心了。”事实上，这位小伙子有许多优越之处，他少年英俊，家境又好，且生就一副惹女性喜爱的天性，涉世未深的女人是难以抵挡的。可是，这位博士不屑一顾。结果，没过太久，他的爱妻当面向他宣布：她爱上了那位小伙子，且已发生了性关系，她要求离婚。这位未来的博士差一点没晕过去。
真正美好的婚姻应有一点不安全感。更现实的看法是，夫妻任何一方都有可能屈从于外来的**。如果你把你的爱人看得太老实了，认为他（她）不会吸引异性，那么这意味着他（她）连你也无法吸引，你就不会产生对你爱人应有的尊敬、兴奋和满足感。相反，如果你认为你的爱人具有吸引异性的魅力，那你就会增加对他（她）的关心和情感，从而提高婚姻的美满度。
往往是婚姻。中一些看起来合情合理的想法破坏了你的婚姻，所以这就是在告诉我们婚姻并不是一件理所当然的事，你要时刻对婚姻的稳定保持警惕。
7．幸福从更年期开始
更年期是人生的必然一站，不管你愿不愿意，迟早都要经过那里。也有人说更年期是人生的多事之秋，秋风秋雨冷人心。很多人无法面对更年期带来的种种变化，提到更年期时就仿佛天蹋下来了一样。其实，只要你在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二个春天。
更年期是女人从中年向老年过渡的一个阶段，妇女到了更年期，大脑的某些功能开始衰退，内分泌系统功能下降，卵巢分泌减少。由于性腺和神经系统之间有相互制约的关系，当性腺发生变化时，神经系统也就受到一定的影响。其主要表现为月经紊乱、性功能下降、性欲减退、记忆力下降、感知觉迟钝、动作缓慢等。这些变化对大多数人来说，是缓慢不明显的，可以通过植物神经系统的调节、代偿及相应的行为改变来适应。但也有的人变化快而明显，出现较多的生理反应，如心悸、呼吸不畅、眩晕、肢体麻木、刺痛感、耳鸣、失眠、肠胃功能紊乱、食欲减退、便秘等。同时，心理活动也发生变化，情绪易波动而不稳定、焦虑、敏感，好借故生事，多疑忧郁，好争吵，常因小事而冲动，注意力不易集中，絮叨多话等。对待更年期，妇女的心情准备很重要，用乐观的心理泰然处之，则能减轻症状，较快较平稳地渡过这个不平常的阶段。
①保持朝气。有人认为到了更年期就是老了，只能待在家里，做做家务，带带孩子，这种观点是不对的。40～50岁不过是人生旅途一半，这个年龄段的妇女，成熟、稳重、责任心强，具有丰富的工作经验和生活经验，正处在人生智力的“第二黄金时代”。要保持参与社会的强烈愿望与奋发向上的精神，确定新的工作、学习目标，保持年轻的心态。
②保持广泛的兴趣。有意识地培养业余爱好，去探索学习自己不知、不懂的新事物、新技能。如烹饪、缝纫、养花、编织、阅读、写作、书法、绘画、下棋、乐器、旅游、学习外文和电脑等，这样可以不断享受生活的乐趣，使心理保持年轻。
③情绪乐观，心胸开阔。不要为了琐碎小事而耿耿于怀，斤斤计较，自寻烦恼。凡事豁达开朗，宽容大度，严于律己，宽于待人，保持良好的人际关系。遇事心情平和，不生气，不发火，情绪不要大起大落。
④尽心竭力做好本职工作。每个人能力不同，承担的社会角色和社会分工也不同。上班时尽心尽责工作，退休在家心情愉快地做好家务，也可以走出家门，参加一些社区工作。不论在单位还是在家庭，一个人只有承担了一定的责任，才会觉得自己对社会、对家庭有用，才能做到心情愉快，生活充实。
⑤寻求帮助。产生心理问题、情绪不稳定的妇女，可以有意识地找人倾诉，尽情地将心里的苦闷、烦恼对亲朋好友诉说一番，以减轻心理压力，改善情绪。必要时可到心理医生处进行心理咨询和治疗。丈夫、子女及周围同事也要理解爱护她们，主动照顾，关小体贴，帮助她们顺利度过更年期。
更年期是人生必然经历的一个过程，也是一种美好而崭新生活的开始，所以你要先建立健康的更年期心理，才能享受黄金般的第二人生。
8．婆家人就是自家人
很多女人在婚后最头疼的就是不知如何处理与夫家亲人的关系，很多女人明明就很有人缘，和领导、同事、朋友也都相处的不错，可一到婆家不知道为什么就出问题。与婆婆不和，跟小姑争吵，与妯娌明争暗斗……毕竟一家人低头不见抬头见，与她们关系弄僵了除了让自己过得不痛快外，也会让丈夫夹在中间左右为难，所以聪明女人一定会想办法团结好婆家人。
（1）与婆婆
①要信任婆婆。
不要怀疑婆婆偏袒其他妯娌和小姑。婆媳之间有了不同意见和看法，应该互相谅解，多做自我批评，多看对方的长处和优点。当一方发火时，另一方要保持冷静，回避一下或心平气和地解释，千万不能对着干。
②要尊重婆婆。
平时对老人要热情有礼貌，说话要和气，对婆婆有意见时，要心平气和地与婆婆谈心，交换意见，不能顶撞和背后议论婆婆。
③生活中关心婆婆。
应多关心婆婆，在经济上，每月多给婆婆零花钱；平时根据老人的生活习惯和爱好，多买一些婆婆爱吃的食品；婆婆生病时，应主动陪护婆婆去看病、取药，做点可口饭菜，买些罐头和水果，更要从精神上多安慰老人，使老人早日恢复健康。
（2）姑嫂关系处理
①姑嫂之间有意见分歧时，要互谅互让，学会克制自己。自己再不顺心，也不能出口伤人，更不能背后发牢骚，或指桑骂槐，而要通过摆事实、讲道理来解释。
②在家庭经济方面，小姑子不要依仗父母的宠爱，把自己的工资存在自己的小金库里，应如数交给父母。不要跟嫂嫂争夺衣物和饮食；嫂嫂也要同样关心小姑子，支持小姑子的学习和工作；谁在经济上遇到困难时，都要无私地给予援助。
③在嫂子和母亲发生矛盾时，小姑子站在中间立场，不要站在哪一边，更不能帮哪一边说话。应采取中立态度，分别做好双方的思想工作，姑嫂之间既不会产生分歧，又能加深彼此了解，使彼此关系更加亲密。
④嫂嫂应像亲姐姐一样关心小姑子，特别是在她恋爱、结婚时，更应帮助出主意，当参谋。当嫂嫂工作忙，需要加班时，小姑子应帮助嫂嫂做些家务，接送孩子。
⑤在母亲面前，小姑子应多讲嫂嫂的优点和长处，不搬弄是非，努力促使婆媳关系融洽。
（3）妯娌关系处理
①妯娌间不能因为生活习惯、性格爱好等不同而不友好相处。妯娌彼此是同志，又是姐妹，应当讲风格、有礼貌、少猜疑、不计较、互相关心、互相尊重。
②在家庭经济方面，既要合理负担，又不能斤斤计较。妯娌与老人都在一起居住的，要商定一个办法，由谁当家，每个月都交多少钱，穿衣由谁负责，零花钱多少，定个基本原则，大家照着办。如果分居，老人又没收入，需要子女赡养，应通过协商，确定各家应承担的义务。
③在生活上互相照应。比如，谁的工作较忙，没时间照顾孩子，别人应主动帮助；谁要是妊娠、生孩子，但缺少经验，生育过的人应帮助做好孕期保健、产前准备等，在月子里给予细心照料；不管大人孩子生病，都热情地请医取药，并给做些可口的饭菜，帮助做些家务等。
④分析不和原因。妯娌不和多数是由一些家庭琐事造成的。有的媳妇私心较重，不喜欢和妯娌、公婆等一起过大家庭生活，总想自己过清净日子，于是行动上表现异常，引起妯娌之间猜疑、不满。时间长了，你这样干，我也这样，自然会产生矛盾。也有的因孩子发生口角，或是由于家务活分工不明、经济上不平等等原因引起的。
⑤妯娌一起生活不要因为一点小事而口角，要学会忍让，克制自己；不能在背后议论人，传小话，以免引起分歧；互相之间有意见，不能指桑骂槐、借题发挥，而应通过交换意见，多做自我批评，求得和解；也不能因为孩子发生吵闹，妯娌间产生隔阂；要关心自己孩子，也要疼爱别人孩子。
不要小瞧了与夫家亲人关系的重要性，这也是使你婚姻稳定的一个重要因素，而且还有另外一个好处你不可不知道哦！那就是当你与丈夫发生矛盾时，她们还是你有力的后援军，会站在你这一方为你摇旗呐喊！
9．如果父母投你的恋爱反对票
爱情是两个人的事，而婚姻却是很多人的事，不要怀疑这句话。想一想，当你和钟情的爱人准备结婚时，是不是要把这个消息告诉双方的父母，如果双方父母都赞成，结果自然是皆大欢喜。可如果父母投反对票你怎么办？
一个女孩子问：我交了一个要好的男朋友，他的条件不错，可惜是个外地人。我是独生女，父母担心我结婚之后会跟他去外地，所以坚决不同意。父母身体都不太好，年纪又大了，我真不忍心让他们失望。可我深爱我的男朋友我不想和他分手。遇到这种情况，谁来告诉我该怎么办？！
另一个女孩子也问：我认识了一个男朋友，他家里条件不算好，本人又是工人，而我是搞财务工作的，所以父母不同意我们恋爱、结婚。特别是我的母亲，态度很坚决，反对这门婚事。平时我们家大事都是我母亲做主，我结婚这么件大事，也希望她能同意。可我不知道怎么做她的工作？
这两位女孩子的叙述和问题都是面对父母对子女恋爱婚姻的过问、干预，不知如何是好。
作为子女，在碰到这类问题时，首先要对父母有充分的理解。儿女是父母的心头肉，父母都希望子女找一个满意、理想的对象，能幸福地生活，作为子女，不管你年龄多大，在父母的眼中，永远是孩子。对于孩子，当然要对其生活加以指导，特别是婚姻大事，做父母的理应给予更多的关注，这都属人之常情。况且几乎所有的父母都认为自己的人生阅历、经验更丰富些，在婚姻问题上给子女们把把关，可使子女们少犯错误，少走弯路，少受挫折。所以，不管父母对自己的恋爱对象采取了什么态度，作出了什么评价，是同意、是接受，还是反对，都是出于对子女们的一片爱心。子女们切不要因在这一问题上与父母意见不一致，而采取强硬的对立态度，伤害亲人感情，加深矛盾，这样不仅于事无补，反而使问题更难以解决。
接下来作为子女应该加以考虑的是，父母如对自己的恋爱对象提出的异议，他们的意见中是否有合理的成分。对这些有道理的看法意见，你是否已有了反复的思考和充分的心理准备，特别是恋爱中的男女，感情用事的时候比较多，对婚后的实际生活，往往缺乏全面、理智的计划和打算。那么在这个时候，多听听相反的意见，特别是对子女有深刻了解的家长的意见，会使自己发热的头脑冷静下来，更全面、更实际地考虑婚姻这一大事，避免一些麻烦，防止一些意外。所以，如果子女能冷静、客观、认真地听取父母的意见，这些意见通常起着“预防针”的作用。
最后，当你经过深思熟虑，反复权衡，全面考虑，决心已定，而仍面对父母的反对时，最好不要“火上浇油”，而应“冷处理”。也就是不要急于向外人宣布自己结婚的消息，不要急于办理结婚登记手续，更不要无所顾忌地当着父母的面，商量准备结婚的事。那样不仅会伤害父母的感情，而且在小家庭未诞生之前，就孕育了小两口与老两口之间的冲突。所以对自己的决心与打算先避而不谈，待父母情绪较稳定后，再用商量的口吻和他们讲讲道理，帮助他们从法律的角度认识到，干涉子女的结婚是不合适的，在某些情况下，父母过份、强硬地进行干涉，会酿成恶果。同时多向父母介绍恋爱对象的优点，表示你们的感情与决心，还要详细地对父母谈一谈今后的打算，包括克服一些困难的具体方法，应付一些问题的具体措施。结婚登记手续的办理和婚礼的举行，最好在求得父母的理解和同意后进行，以求皆大欢喜的完满结局。
面对父母的反对，你要试着从他们的角度看一下你们的恋爱，然后再想办法打消他们的顾虑，让他们以欣慰的心情送女儿出阁。