很多时候，我们都会抱怨自己怎么就那么累，而且还伴随着莫名其妙的后背疼，这些疼痛还主要集中在脊柱两边不远的双侧通道上。然后，我们就会出现各种各样的不适感，究其原因，还是因为指部的一条经络出现了不畅通所致。毫无疑问，人体背部的这条经络，对于人体健康来说是非常非常重要的，是人体排毒的一条非常重要的交通要道。每一个人身体健康与否、头脑是不是非常清晰、气血是不是非常旺盛，都与该经络有关！

那么，我们或许会问，这究竟是哪条经络呢？正是贯通了人体周身排毒功能的**经。

按《黄帝内经》中著述，“**者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”。从以上的记述中不难看出，**经是**储存和排泄尿液的功用所在。津液，主要指人体尿液和正常**两个部分，也就是**既为津液之府，而且也是人体储尿排尿的器官。人体中，一切**的代谢都必须通过我们的脾、肺、肾、大小肠、三焦等脏腑，进行完美协作来共同完成相关工作。肾接收脾胃下输的水液，经肾进行气化，然后生成尿液，最终下注并储藏到**，待**充盈到一定的程度，就会提示人体需要将尿液排出体外了。

**所处的位置是人体小腹，与肾直接相通，同时还相表里。当人体的**经气受到阻碍的时候，其津液就无法泄出，同时引起小便的不利。而且还会出现各种不适症状，如气上冲、头痛、眼球疼痛以及颈项如同被牵拔似的僵硬疼痛，还有脊柱和腰部感觉被折断了一样的疼痛，以及髋关节无法屈曲、膝部如同被捆扎一般的麻木，更有小腿肚疼痛欲裂、痔疮、目黄流泪等。

作为人体最长、分支最多、穴位最多的一条经络，足太阳**经对我们全身的影响是最广、最大的。尤其是我们足太阳**经背部的俞穴内应五脏六腑，在五脏、六腑有病变的时候，在背部**经的俞穴上，就会出现各种异常的现象，比如压痛、硬结、敏感点等。内经有言：“迫脏刺背，背俞也”，背俞，就是治疗脏腑疾病的人体重要俞穴。

一次，我前往一个读书会，在遇到一位太太的时候，偶尔聊了起来，她告诉我：“我的这个左脚膝关节，都连续痛了三个月了，先后换了四位医生，但是到现在都还不能好好的走路。”我就问她是如何发病的，她告诉我：“前一阵子在加拿大，小住了一段日子，因为那边天气特别冷，回国之后，关节就一直持续痛到了现在。”

因此，我告诉她，这是典型的寒凝于经络，使得气血凝结，从中医的角度谓之“不通则痛”。**经之循行，都是经膝腘窝，只有从**经之背俞点刺出血，才可以达到治疗效果。不过，当时我没有带针灸的器具，只是对她的手肘进行了按压，在尺泽穴（也就是肺经之合穴）找到了痛点。当时她说觉得很疼，我告诉她，痛才是有效的，所以我一面按压穴道，一面要求她转动左膝关节。如此5分钟之后，我要她再起来进行走动，她就能够正常走动了，还说没有什么疼痛感，仅仅还有一处的筋觉得不是很顺。我就告诉她，回去之后自己没事儿多按压。过后不久再联系的时候，她就告诉我，自己已经好转了很多。

很多人看到这里就要问了，为什么膝关节疼痛，我们按压肘部的尺泽穴，还达到了治疗效果？因为，肺经是五行属金，金能生水，而尺泽穴五行属水，皆有助于**经的气血之运行。所以，我们按摩穴道的功效是非常非常广泛的，除了本经的疗效，还可用到五行生克的经络穴道按摩，进而取得非常好的缓解作用。

足太阳**经，是从眼内角的睛明穴起始，从额头上行，交于头顶部。其中，还有一支脉是从头顶至耳壳上部。直行的经脉从巅顶朝上出颅腔内深入络于脑髓，再由脑内返回到巅顶，经由天柱穴而从后颈部下行，然后沿着肩胛骨内侧和脊柱两旁的大杼穴、肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、白环俞穴等，抵达身体的腰部，最后进入深层的身体部位，继续沿着脊柱两旁的肌肉而行，不断联络人体相表里的肾脏，附属于本经的**腑。还有一支脉是从腰部的挟脊柱外侧下行，进入臀部，再经过下行进入到膝腘窝中。此外，另有一支脉从天柱穴分出，下行贯通肩胛，挟行于脊柱两旁，然后经过股骨的大转子，从大腿外侧沿后缘向下行，和前一支直行的经脉，最终会合于膝腘窝中的委中穴。自膝腘窝的下行，经过腓肠肌中间的承山穴，进入足外踝后方的昆仑穴，再沿着第五跖骨粗隆下方的京骨穴，最终到达足小趾外侧的至阴穴。

那么，我们该如何运用这条非常特殊的经络呢？在此，就让我们详细看看在这条经络上，究竟有哪些非常有效的穴位。

1.通谷穴

我们看到中医大夫扎针灸的时候，都会好奇地问，为什么我们的膝痛，却要针背部的穴位；为什么我们腰痛却要按压足部的穴位，而且还取得了非常好的疗效。甚至于，很多时候是左病治右，右病治左。其实，这正是因为中医遵循了我们人体的经络循行之法，了解此点，就一目了然，豁然开朗了。下面以足太阳**经的“通谷穴”为例，来说明我们经络穴位临床治病的疗效。

足小趾外侧，即在足小趾本节的前端，第五趾关节前下方的凹陷中取穴。方法即以大拇指指腹按压在我们的通谷穴，然后食指顶挟住脚底第5趾缝下方处，大拇指则行顺时针的揉按，力度由轻到重，以此反覆几次。一般只要有个5分钟的时间，症状就能得到非常好的缓解。此外，对本穴加灸法的效果，同样是非常好的，患左即灸右，患右即灸左。

2.至阴穴

足太阳**经的井穴即至阴穴。作为四肢末端的井穴，是经气循行会合的根源。至阴穴的五行是属金的，而足太阳**经五行则是属水，五行相生，金能生水，为本经的母穴，按照“虚则补其母”的治疗原则，凡本经的虚症，即用至阴穴。足太阳**经的循行是这样的：从头到足，上循到头项，入络脑，再行经脊柱到两侧，抵腰，穿过臀，再入腘中，贯至腨内，出外踝之后，到小趾外侧。经书有言：“经脉所过，主治所及。”

在《医宗金鉴》中也曾记载：“妇人横逆难产灸奇穴。即妇人横产，子手先出，诸符药不效者，灸至阴穴。”所以在中医的临床使用中，常常以至阴穴去治疗痛经，虚寒用灸，实症则用针，其疗效非常的好。

要寻此穴位取穴，可从足小趾末节外侧，距趾甲角旁约0.1寸处进行取穴。自我操作的治疗方法是，以我们的大拇指指甲尖按压在至阴穴之上，然后食指顶挟住第5个小趾上，大拇指则行顺时针揉按，力度由轻到重，如此反覆几次。一般经过5分钟的时间后，前面所述的一切症状都可以得到缓解。例如虚寒痛经等病症，即可用此灸法。

3.束骨穴

作为足太阳**经的俞穴，是为**经原气留止的地方（正如水之所注），而俞主治体重节痛。束骨穴的五行是属木的，**经的五行则属水，水能生木，按实则泻其子，凡**经实症，均可用束骨穴予以治之。其循环为，从头至足，上循到头项，入络脑，行经脊柱两侧，然后抵腰，穿过臀，入腘中，最后贯腨内，出外踝之后，才到小趾外侧。经书有言：“经脉所过，主治所及。”束骨穴的主治为“颈项强不可回转，头痛目眩，腰背痛”。

当我们取用这个穴位的时候，可以先以正坐垂足，然后在足小趾本节后，赤白肉际陷中的位置取穴。治疗方法上，以大拇指指腹按压在束骨穴上，然后食指顶挟住脚底的下方处，然则大拇指行顺时针进行揉按，力度由轻到重，如此反覆几次。通常经由5分钟的时间，症状均可缓解。

4.京骨穴

京骨穴是作为足太阳**经的原穴，难经有云：“五藏六府之有病者，皆取其原。”谓之原穴，正是原气在经脉中留止的地方，故较于其他的井荥俞经合等穴位的功能，就显得尤其重要。足太阳**经的循行，是从头至足，然后上循头项，再入络脑，后行经脊柱两侧，最后抵达腰，穿过臀，入腘中，贯腨内，接着出外踝之后，至达小趾外侧。经有言：“经脉所过，主治所及。”

取穴的时候，最好正坐垂足，于足外侧，第5跖骨的突起之下，即赤白肉陷中。操作的自我治疗方法，是以大拇指指腹按压于京骨穴上，然后食指顶挟住足底的下方，大拇指行以顺时针方向的揉按，力度由轻到重，如此反覆几次。时间上一般经5分钟，然后按压大钟穴（此穴在肾经上）约5分钟，以上症状就会有所缓解。