星期天的早上，我出去跑步的时候，碰见了邻居大明和他的儿子。“哎哟，大明，你可真幸福啊，儿子和你一起来锻炼了，真不错。”“不错什么？是我强拉着他来锻炼的，这不刚才还在跟我生气呢！

我就说现在的孩子，一放假了就在家里面睡觉，身体能好吗？”大明埋怨道。

“我的身体怎么就不好了啊？”大明的儿子非常不高兴地说，“我现在还年轻呢，根本就没有必要锻炼，只有年纪大了身体不好的人才会锻炼呢。”

“你这个孩子怎么这样说话呢？等你年纪大了，身体不好了的时候再锻炼就晚了。快点，跟我跑步去。”大明拉着他的儿子，一边走一边说道。我看着他们父子俩拉拉扯扯的样子，忍不住就笑了。当然，锻炼身体并不是只有身体不好的人才做的事情，我们每一个人都需要锻炼身体，若是等到生病了或者是身体不好了的时候再锻炼就晚了。有一句老话是这样说的：“锻炼要趁小，别等老时恼。”说的就是这个道理。

未成年人的身体正处于生长的时候，经常锻炼身体，对青少年的成长是非常有帮助的，有利于长高。就像踢球和打篮球等运动，都有助于青少年的身体健康，都是健康的锻炼方式。

年轻人因为工作压力非常大，忽略了锻炼身体。另外，很多年轻人会对夜生活非常感兴趣，只注意玩乐，更没有时间锻炼了，其实这样是非常危险的。

有些调查发现，很多的都市中的男女的身体处于亚健康的状态，并且“三高”的人越来越多。有些年轻人在20岁左右的时候就开始发胖。为了减肥，他们并没有选择健康的减肥方法，很多人都会服用减肥药。这样的方法虽然有一定的效果，对身体的伤害也是很大的，还有些人因为节食而患厌食症和营养不良的病症，所以年轻人更应该加强锻炼身体。因为年轻人时间相对于其他人来说还是非常充裕的，并且可选择的运动种类也很多，很多运动都可以尝试一下。

进入中年以后，就要承受工作和家庭的双重压力，因此就更没有时间锻炼了。这时候，尽管生活非常忙碌，最好还是要抽时间来锻炼。如果有条件的话，可以办一张健身卡，交代工作人员到一定的时间就要督促自己去锻炼，这对于那些自制力很差的人是非常有帮助的。

生活中很多地方都可以锻炼身体，上下班的时候可以走路或是骑自行车，午饭过后也可以散散步，周六、日可以逛逛街，还可以和家人一起去旅旅游，这些都是很好的锻炼方式。

当然，锻炼也不是短时间内的事情，这是一个长期积累的过程。最好选择一个自己喜欢的运动，坚持下去，这样就很容易让自己保持一颗年轻的心。