现代女性追求“骨感美”，因此，很多女性朋友为了减肥而用尽招数，电视广告中的减肥药物买回去就吃，结果腹泻、呕吐，折腾得面容憔悴，瘦是瘦了，可是真的不美了；瘦身衣、瘦身器材买回去穿、用，可却没想到衣服让人透不过气，瘦身器材功效不佳，或者减肥过后迅速反弹。而且，通过运动减肥的方法对于多数女性朋友来说并不可靠，因为很难坚持下去。

当然了，节食减肥要禁止的减肥方法。虽然这种方法迅速、有效，但是对身体的伤害是非常大的。我们人体所需要的精、气、神都是需要水谷精微运化而来，一味地节食减肥，只会让身体素质越来越差。水谷精微的运化出现故障，气血的生化、运输就会受阻，气血不足，面色自然不好，没有生机，也不润滑。

如果女性们想要在正常饮食、不进行强迫性运动的情况下减肥，可以试试荷叶乌龙茶。将10克干荷叶、5～10克乌龙茶一同用温开水泡茶饮用。一日三餐饭前饭后分别饮用一次，连续饮用一个月即可见效。

从中医的角度讲，肥胖多是体内痰湿聚集导致的，荷叶具有清暑利湿、生发清阳之功，经常服用能够渗湿消肿，进而达到减肥的目的。而现代研究更是显示出了荷叶中的减肥秘诀：食物在进入我们的肠道时，其中的脂肪会被胰脂肪酶水解成单酰甘油、游离脂肪酸，这些物质能够被肠道吸收，之后在体内重组成脂肪。

现代人的日常饮食大都不合理，每日摄入的脂肪超标，自然就会导致脂肪堆积，形成肥胖。药理学研究发现，荷叶里面含有丰富的黄酮类化合物，能够抑制脂肪酶的产生，使得食物在肠道中不能被分解，也就不能被人体吸收，随粪便排出体外，进而减少热量、脂肪等在体内的残留。长期饮用荷叶乌龙茶，就一定能看到其瘦身之功。

此外，乌龙茶还具有一定的降脂功效，能够治疗高血脂、动脉硬化等症。乌龙茶与荷叶搭配，香气四溢，饭前或饭后饮用均非常适宜，饭前饮用能够有效抑制食欲，饭后饮用能够降脂、抑制脂肪的吸收。