某天我从公园散步回来，就听到楼道有吵闹的声音。

“发生什么事了？”我问在楼道看热闹的邻居。

“哎！也都是日常小事情，一楼的婆婆和自家儿媳妇吵起来了。”

“她们平常关系不是很好吗？怎么会吵架呢？”

“是一件非常小的事情，她们家的孩子睡着了，孩子妈妈看见孩子这样睡觉，觉得那样的睡觉姿势对孩子不好，想要将孩子侧翻过来。孩子奶奶则认为孩子只要睡得香，没有必要给孩子换姿势。妈妈不同意，于是就用手将孩子翻了过来，不料却把孩子弄醒了，孩子醒后哇哇大哭，奶奶不干了，就和孩子妈妈吵了起来。前两天因为孩子坐姿问题，两人还小吵了一次！”

“都是为了孩子好，在家里商量一下不就可以了吗，何必为此吵架呢？”

坐姿和睡姿是否正确对健康重要与否？我要说，这是非常重要的。在民间就有着这样的民谚“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮”。由此可见，无论是坐姿，还是睡姿，大家都必须注意。

在我们的生活中，坐是一种会经常出现的姿势。乘船、坐飞机、乘车、看电视、上课听讲、看电影等，都需要坐着。良好的坐姿，给人一种庄重典雅的形象。因此在学习举止礼仪时，必须要学会正确的坐姿，坐要有坐相。

良好的坐姿不仅能够体现出一个的素质，对于老年人的健康也有极大的影响。如果坐姿不对，非常容易导致腰椎、脊椎变形，尤其有一些习惯趴着写作业的学生，对脊椎非常不好，还会导致近视。还有人在坐着的时候喜欢跷着二郎腿，这也非常不好，极可能造成腿部静脉曲张以及水肿。

正确的坐姿，与正确的站姿区别不大，头正、肩平、身正、立腰、挺胸。臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部可以进行平放，膝盖以下的小腿应该选择闭拢的方式，两脚轻松地放在地上。

睡觉的时候应该选择什么样的姿势呢？我们比较提倡侧卧，用一句话说就是“睡觉要像弯月亮”。

睡觉姿势能够分为俯卧、仰卧和侧卧。俯卧会对胸腔造成挤压，阻碍胸廓扩张，影响正常的呼吸。呼吸如果不均匀，不能吸入充足的氧气，不利于新陈代谢。同时心脏受到压迫，心脏跳动出现阻力，导致血液循环减缓。

仰卧也是较为普遍的睡姿，有人曾经将这种睡觉姿势称之为“尸卧”，这种说法虽然并不准确，但是这种姿势能够舒展四肢，不会压迫任何。脏腑器官。但是仰卧自然放松不能协调，尤其是腹腔内压力较高时，就会感觉非常胸闷。

侧卧的时候，身体器官承受的压力较少，胸廓活动自如，便于呼吸；心脏也不至于被手臂、被子所压迫；两腿能够灵活伸屈，身体能够自由的翻动，这种姿势不损伤心气。如同一只老猫蜷卧，大脑就可以很快轻松下来，由兴奋转为抑制状态，很快就能进入到梦乡之中。所以说侧卧是一种最佳的睡姿。

此外，侧卧时最好选择右侧卧，这是因为肝和胃位于身体的右侧，向左侧睡时会压迫胃，胃里的食物到小肠之内就有一定的阻力，这样不利于食物消化和吸收，也给心脏造成极大的压力。对于那些怕冷以及体寒的人，侧卧能够帮助身体放松，而且也不会压到内脏，可以使胃、肠、心、肝、肺处于自然的位置，以维持我们正常的呼吸。向右侧卧更能帮助食物的消化吸收，身体可以吸收更多的营养物质。

当然，说向右侧卧最好，也不是说睡觉的时候一直卧向右侧。右侧卧时间过长，可以调整为仰卧姿势。仰卧的时候，尽量让双臂放松，自然地平放在身体两侧，不可以将双臂放在胸部上，也不可包席枕肘。尽量让全身的肌肉放松，保持气血通畅，保持正常的呼吸频率。

可见，向右侧卧是最佳的睡眠姿势，帮助老人延年益寿，所以大家不妨学一学这种右侧卧的睡眠姿势。