庞女士是一位舞蹈演员，她那一头乌黑靓丽的头发，总是让不少女性羡慕不已。但是最近庞女士感觉很是苦恼，因为她的头部出现了不少头皮屑，她换了不少牌子的洗发水，但是没有一种是有效的，于是她就认为自己得了皮肤病。

其实庞女士是油性皮肤，再加上她喜欢跳舞，动作都比较剧烈，导致汗腺扩张，头皮也就更容易滋生细菌。所以，我建议庞女士在跳完舞之后，将头发多洗几遍。庞女士的听取了我的意见，过了几个月，果然头皮屑减少了很多。

经常洗头发，对人体的健康也是有好处的。这是因为头皮上有皮脂腺，并且不断地分泌着皮脂，皮脂若是过多的留在头发上，那么就会滋生细菌，导致头皮发痒，产生大量的头皮屑。经常洗头发可以及时地清除头发上的油脂，将细菌清除，让头发更加光滑。如果长时间不洗头发，头发就会变得很肮脏，影响美观，并且还会引发脱发等疾病。

当然，经常洗头并不代表天天洗头，这要因人而异。干燥性的头发就不可以经常洗，因为这样不仅不会保护头发，还会给头发带来损伤。这是因为洗头发太勤的话，会将皮脂分泌的油脂洗掉，这样头发就会失去了原有的保护层，更容易滋生细菌，得病的概率也就更大一些。因此，一个星期洗三次头发就可以了，夏天炎热的时候，可以隔一天洗一次。

那么什么样的人要勤洗头发呢？在户外工作时间长的人或者是从事脑力劳动的人，可以适当增加洗头发的次数，除此之外还要经常梳理头发，这样就可以促进血液的循环。但是不管是什么人，都要注意选择适合的洗发水，不要使用碱性过大的洗发液，最好还要用上护发素。

需要注意的是，晚上最好不要洗头发，因为头发潮湿更容易引起头疼、恶心的症状。特别是在冬天的晚上，温度比较低，倘若头发没干就睡觉，就会容易生病。有时候半夜醒来的时候头部也会伴随着麻木感，还有疼痛的感觉。第二天也会出现头疼的症状，若是情况严重了，还会出现恶心、想吐的症状。若是长时间这样，还会患有“头皮下静脉丛炎”的疾病。

说到洗脚，有一句话是这样说的：“富人吃补药，穷人勤洗脚”。洗脚有很多作用，可以解除疲劳、促进血液循环、改善睡眠、美容养生等。用热水洗脚，可以调节全身的气血以及经络。同时还能让足部血管得到扩张，血容量也会增加，这样就能极大地增加头部的血流量，及时地补充大脑的氧气和营养。尤其是进入到冬季之后，每天坚持洗脚，不仅可以保持个人的清洁卫生，还可以增强新陈代谢，抵抗自身对细菌的抵抗力。

洗脚时，时间不可以太长，最好在15分钟左右。因为若是时间太长，脚部的血液循环就会加快，身体中的血液就会更快地流到四肢，这样就会增加心脏的负担。如果在冬季泡脚的时间过长，还会使皮肤变得干燥，并且患上炎症。洗脚的水温也不可以太高，大约50度的水温就可以了，如果水温太高，血管就会扩张，身体中的血液就会更快地流向四肢，这样就容易引起心、肾等供血不足，对身体也没有好处。另外，泡脚盆中的水不可以太少，最好是没过小腿。