生活中，无论是年轻人，还是老年人，都有着喜欢叹气的毛病。曾经有一位朋友与我交谈，我们交谈了半小时的时间，这期间他一直在叹气，而且语气极为低沉，语速也不快，头默默地低着，不停地写写画画，只有在提问时礼貌性地抬起头。我问他：“最近有什么事情烦心呢？听你一直在叹气。”谁知他叹了口气说：“唉，我已经习惯了……”他说他总是感觉透不过气，然后就不自觉的深吸一口气，再叹出来，想让自己舒服一下，渐渐就习惯了。我见他眉头上有一个很重的“川字纹”，脸上也有很深的法令纹，对他说：“一旦叹气成为一种习惯，你就离衰老不远了。”

人们总是说：“愁一愁，白了头。”中医当中就有一句话：“忧则疾生。”烦闷忧愁的情绪对健康的危害极大，它是衰老的催化剂，一旦让忧愁烦心，必然造成身心极大的伤害。

从中医的角度来看，我的这位朋友是非常典型的气郁体质。气郁体质者经常会叹气，就是“善太息”，就是将心里的忧愁“叹气”全部叹出来。这类人大多体型偏瘦，常感到情绪低沉、闷闷不乐，还时常有两胁胀痛、健忘、失眠等症状，《红楼梦》当中的林黛玉就是典型的气郁体质。

中医认为，生命活动的维持需要气的推动。当气不能向外而在体内结聚，心情不畅通就会气郁，如果长期不得调理，就会造成血液循环不畅，引起痰湿、血瘀，很多疾病也就孕育而生。

随着社会的竞争越来越激烈，人的压力也就随之增加，导致诸多人精神紧张、心理压力过重，也就导致气郁的情况越来越严重。人喜欢叹气，是因为气机不畅，因此感觉胸闷，通过叹气的方式梳理气机。

以我个人的观点来看，假如希望改善气郁体质，最关键的就是合理休息，并且懂得将心中的郁闷释放出来，选择些轻松点的有氧运动，多亲近大自然，改善自己的心情，心情就会变得开朗一些。

当心情抑郁、工作压力较大，可以适当吃些逍遥散。逍遥散可以从血虚、肝郁、脾虚三个方面调节个人的情绪，药店里也有根据逍遥散制成的逍遥丸。学会舍得与放下，不然什么也得不到。我与一位德高望重的老人家聊天的时候，谈到了一些人情是非的问题。我说：“老师，你每天都要各地去讲学，这样奔波不劳累啊？”“不累啊，虽然我的事情多，但是我心不累。”

我觉得老师的话非常有哲理。很多人就是因为心中有无穷的欲望，人忙心也累，人心和人性逐渐失去了方向，所以他们会时常感觉疲惫。有的人在追求养生的时候，一边天天锻炼身体，三餐营养均衡，另一边却是杞人忧天。这样的人对很多事情都放不下，也就很少能成功。

公元前210年，秦始皇为了寻找长生不老药，派了八百童男童女去往东海求药，可却一去不回。古代帝王能江山永固的，他们都不惜耗费钱财、精力制造抗衰老的药；但是，他们在服用滋补药物的同时，又恣情纵欲，不注意调养情绪、改掉不良的生活习惯。这些不良的习惯都会对精血造成损伤，更耗伤精气神，这也是人体衰老的一大根源。

若想延缓衰老，一定要将功利之心放下，轻松面对周围的人和事。如果整天将一些身外之物放在心上，心神和心血就会受到很大损害，这样下去身体衰老非常迅速。其实抗衰老的灵药就在我们心中，可惜的是，很多人在追求养生的道路上，急于求成，在如此急切的状态下，追求进补之药、速效之功，结果不清楚自己的体质就胡乱进步，这要比穿肠毒药更加毒，等于自寻死路。

其实，养生防衰老是一个养心、养气、养神的过程，与其花那么多的精力和财力去追求名利，倒不如及时呵护一下我们的内心。

养生的过程可以通过“玩”的方式来实现，可以从自身的兴趣出发，这样做不仅可以满足自身的心理需求，又能起到运动的效果。比如，有的人喜欢打太极拳、揉核桃，就是通过穴位刺激的方法，锻炼手的灵活性，可以起到缓解衰老的作用；还有人喜欢放风筝，既能锻炼颈椎和肩部，还能到户外吸收新鲜空气，让大家在玩的过程中延缓衰老。