卑劣的人比不上别人的品德，便会对那人竭力诽谤，嫉妒的小人诽谤别人的优点，来到那人面前又会哑口无言。——萨迪

嫉妒他人是一种普遍的心理现象，几乎每个人或多或少都存在一些嫉妒心理，嫉妒常常会让人做出一些疯狂的事，所以你不仅要克制自己的嫉妒心，而且还要提防别人对你的嫉妒，免得受伤害。

张某和乔某毕业于同一所师范大学，20世纪80年代中期两人又都去了同一所高中任教，因为这层关系，两人一直相处得不错。2003年，学校领导班子进行了一次调整，乔某被提拔为学工处处长，但张某却被任命为主管教学的副校长，从那以来，乔某对张某说起话来就有点阴阳怪气的，从他那一声“张副校长”里，张某听出了他的不高兴。张某也不高兴：“我当副校长是大家选的，又不是搞小动作弄来的，有怨气就去找教育局，凭什么我该看你的脸色啊？”从此以后，张某就跟乔某疏远起来，再也不像以前那样说说笑笑了。一段时间后，学校里突然传出了一些关于张某的流言蜚语：“抓教学不力、为人小气，几年前和学校的一位女实习教师有过一段暧昧的感情……”张某气得浑身发抖，他知道这是乔某传出来的，因为只有他知道这件事。这些流言惊动了教育局领导，局长几次找张某谈话。更糟糕的是张某的妻子不知从哪儿听说了这件事，找到学校去大闹了一场，张某当场心脏病发作，没过多久就办病退离开了学校。

真正的朋友是会为对方的成绩而高兴，嫉妒心强的人往往会为对方的提拔、重用而不平衡。凭什么提拔的是他而不是我？他不就这样吗？你和妒忌者交往越密切，他越不平衡。因为，他知道你的“底细”不过如此；而你又是很平等的交往，他很难接受这种位置的变化。男人都有很强的好胜心、事业心，他看到别人的成就，强烈的感觉到自己的挫败。

在这个故事中，张某应该想到，两人是大学同学，你晋升为副校长，乔某却只在你的手下当一名处长，其实他的学识、能力、经验等等与你相比，并没有很大距离，他心里不平这也是人之常情。所以应该尽量理解他，在此基础上再采取相应办法，以便减弱他的嫉妒。

但张某是怎么做的呢？他一发现乔某的嫉妒就立刻怒火冲天，甚至还故意疏远乔某，他这样做就好像是火上浇油，让乔某的妒火越烧越旺了，结果张某终于中了那只名叫“嫉妒”的冷箭，不得不含恨引退。

嫉妒心强的人感觉到你明显超过他的时候，或者将有升迁机会，他就会设置种种障碍，鸡蛋里找骨头。他们正是要借助挑刺的方式贬低你所取得的成绩和价值，从而达到否定你的目的，嫉妒的恶性膨胀将会构成巨大的阻力，阻挡你获得更大的成功。如果，嫉妒心强的人就在你的社交圈里，他就更容易打击、迫害、中伤你。所以我们千万不能小看嫉妒的危害，为了努力避开嫉妒的冷箭，我们不妨试试以下几点策略：

（1）削弱嫉妒心理

一个天生丽质或才干出众的人，本来就令人羡慕，若锋芒毕露、咄咄逼人，嫉妒的人就增加了，更容易使自己成为注目的对象。因此，不如对自己来些调侃、揶揄或自我嘲讽，并在一些不重要的场合故意给别人一些溢美之辞，以此削弱对方的嫉妒心。

（2）化解嫉妒之情

对嫉妒的人，不必针锋相对，因为他嫉妒你，你就比他强。所以，你完全可以宽容大度，与之友好相处，并给予他尽可能的关心和帮助，在一定程度上可以化解一部分嫉妒心理。

（3）对嫉妒冷处理

对于妒火过盛者，无论你如何宽容友好，恐怕也无济于事。在这种情况下，最好的办法是不加理睬，“无言是最大的蔑视”，如果站出来辩解，对这种人只会起火上浇油的作用。所以，对无法消除的嫉妒，不加理睬，让嫉妒者自己去折腾。

男人嫉妒他人的智力优势；女人嫉妒别人的美貌绝伦；官场上嫉妒他人青云直上；市井中嫉妒别人生财有道。嫉妒在生活中似乎是无处不在的，所以你应该多多钻研战胜嫉妒之道，免得一下不小心就成了别人嫉妒枪口下的靶子。