人很容易被负疚感左右，在人性文化中，内疚情绪常被当作一种有效的控制手段加以运用，给内疚者的生活造成了极大的麻烦。

珍妮的母亲很早便守寡，她勤奋工作，以便让珍妮能穿上好衣服，住上令人满意的公寓，能参加夏令营，上名牌私立大学。她为女儿“牺牲”了一切。当珍妮大学毕业后，她找到了一个报酬较高的工作。她打算独自搬到一个小型公寓去住，公寓离母亲的住处不远，但人们纷纷劝她不要搬，因为母亲为她做出过那么大的牺牲，现在她撇下母亲不管是不对的。珍妮认为他们说得对，便同意与母亲住在一起。

后来她喜欢上了一个男性，但她母亲不赞成她与他交往，她和母亲大吵一架后离家出走了，几天后听人们说母亲因她的离家而终日哭泣，强有力的内疚感再一次作用于珍妮。她向母亲让步了。几年后，珍妮已完全处于她母亲的控制之下。到最后，她又因负疚感造成的压抑毁了自己，并因生活中的每一个失败而责怪自己和自己的母亲。

内疚总是让人做出无原则的妥协，而正是这些妥协，一不小心就拖垮了我们的生活。我们应当吸取过去的经验教训，绝不能总在阴影下活着，内疚是对错误的反省，是人性中积极的一面，但却属于情绪的消极一面。我们应该分清这二者之间的关系，反省之后迅速行动起来，把消极的一面变积极，让积极的一面更积极。

罗斯是一位商人，长年在外做生意，少有闲时。当有时间与全家人共度周末时，他非常高兴。

他年迈的双亲住的地方，离他家只有一个小时的路程。罗斯也非常清楚自己的父母是多么希望见到他和他的家人。但是他总是寻找借口尽可能不到父母那里去，最后几乎发展到与父母断绝往来的地步。

不久，他的父亲死了，罗斯好几个月都陷于内疚之中，回想起父亲曾为自己做过的许多事情，他埋怨自己在父亲有生之年未能尽孝心。在悲痛平定下来后，罗斯意识到，再大的内疚也无法使父亲死而复生。于是他改变了以往的做法，常常带着全家人去看望母亲，并同母亲保持着经常的电话联系。

其实内疚也可以说是人之常情，我们在学业、事业以及家庭琐事方面，难免会做错事，那么就一定要一直内疚下去吗？千万不要这样，这是很可怕的，它会让你的生活失去绚丽的颜色。退一步说，即便深陷后悔的自责之中，又有什么用？我们是不是该为你补自己的过错做点什么，如果你能尽力补救，相信你的心就会好过一些。

从另一个角度说，内疚或许不完全是坏事，因为它确实可以让人变得更加成熟，也可以让我们在今后的日子中减少痛苦并更有能力去摆脱痛苦。但我们怕的是，因为内疚而“走火入魔”，乃至痛恨自己、厌恶自己，甚至厌恶这个世界，但我们却未曾想过，其实这也是一种不负责，是对自己、对亲友，乃至对曾被你伤害过之人的不负责。所以说，大家应该学会释放，不要深陷后悔的自责当中，你应该振奋精神，投身到对错误的补救当中，这才是你当下最该做的事情。

我们应该明白，这世上没有一个人是没有过失的，只要有了过失之后勇于去改正，前途依然光明，但若徒有感伤而不从事切实的补救工作，则是最要不得的！在过错发生之后，要及时走出感伤的阴影，不要长期沉浸在内疚之中，让身心备受折磨，过去的已经过去，再内疚也于事无补，要拾起生活的勇气，昂扬奔向明天。