建立属于你的生活

1.走出分手后的阴影，开始新的生活

走出分手后的阴影，简单地说，就是消除或减弱分手后的低落情绪。分手后，最典型的表现是难过、悲痛。那么，如何对抗分手带来的低落情绪呢？

第一步：音乐疗法。

很多人分手了，喜欢到网上听那些伤感的歌曲，什么你离开我，我舍不得你啊之类的。实际上，这类歌曲你一听就完蛋。所谓触景生情，就是一听这些伤感的情歌，我们的情绪会持续性地低落。

我给你的建议是听轻音乐。

现在就删除你手机、电脑里的一切伤感情歌，去下载一些轻音乐。但是，即便这么做，低落的情绪并不能马上消除，这需要时间，急不得。

第二步，终止投资。

大家很难想象有的人好几年都走不出分手的阴影吧。

但是，这样的人确实存在。好几年都过去了，为什么还走不出来？

因为投资。

这几年中，她还是在不断投资，不断关注对方，不断为这段已经逝去的感情投资。不断增加的投资让人越陷越深，而投资却得不到好的结果，又让人倍加痛苦。这就是很多人走不出阴影的原因。

等到哪一天你不再投入，不再为这段逝去的感情所纠结的时候，你就走出这段阴影了。

2.唯有切断投资，才可能走出分手的阴影。

这就需要你正确地处理与对方的关系，也就是我前面提到过的“断联”。

对方已经不理你了，甚至把你拉进黑名单了，你很难过吧。

那就拉倒！

我要让你做的是：现在，立刻删除他的一切联系方式，包括电话、微信、QQ、微博等等。

这里有一点要特别提醒一下，QQ直接删除即可，不需要拉黑，拉黑反而不好，你以后一上线就会想到黑名单里还困着一个人，心情受影响，所以直接删除即可。

也许，你头脑里会清晰地记得他的手机号码，但是那又怎样？我知道删除并不能让你不想他，不去关注他。所以，你需要重新建立起新的生活。

所以，从现在开始你要开始关注自己。喜欢做什么就去做：一个人去喝喝咖啡，去散散步，去逛逛街，去游乐场，去公园，喜欢看书就找个安静的地方看，喜欢听音乐就去听，喜欢和朋友一起吃饭就去吃，喜欢和朋友一起爬山就去爬。

这才是属于你自己的生活，不被任何人所控制，这样的生活多么轻松惬意。

分手后，你不再需要天天盯着他的朋友圈和微博看，有一丝变动你都会在心里揣摩很久，他发这条有关心情的朋友圈是什么意思？他心里到底是怎么想的？这完全不再需要了。

你们之间的恋爱已经结束了，你已经不需要去关注，他是他，你是你。

一定要记住：分手后，他是他，你是你。