很多家长特别爱问这样一个问题：“如何改变一个不努力的孩子？”其实这个问题根本没有标准答案。但是关于这个问题，却有一些值得思考的内容。

第一个关键词是：改变。

改变，是很多人最常使用的词汇，比如我们经常会说“我要变得更好”，但实际上，改变比我们想象中要难得多。

北京大学心理系的钟杰博士曾经介绍过，最新的神经研究发现，每一个“积习”在大脑中都对应着一个神经回路。轻微的习惯，相对应的神经回路“刻痕”较轻；持久的习惯，相对应的神经回路“刻痕”较重。不止如此，那些刻痕较重的神经回路从某种角度说已经有了独立的生命力，它们自己启动后，我们就会忍不住重复相关的行为。

所以准确地说，改变，并不是完全不可能，而是比我们想象的要困难很多。

之所以要特别强调改变的困难性，是因为很多家长虽然口头上也承认改变很难，但是还是很难克服自身的焦虑，容易对孩子的改变抱有不切实际的期待，从而过度关注改变结果，忽视改变过程的现象。

如果家长过于焦虑，太关心孩子改变的结果，就会因为注意力过分关注某个结果，造成注意力狭窄的现象，导致不能更加全面和客观的看待问题。

“焦虑——注意力狭窄——过分关注目标结果——未达到预期结果更焦虑——加强控制”，这是一个恶性循环。

除此之外，凡是抱着“我该怎么改变孩子”想法的家长，一般都对孩子抱有无法遏制和很难察觉的控制心。之所以一个主动改变和被动改变的效果天壤之别，主要就是因为被动改变会激发人的阻抗，也就是对别人试图改变自己的本能反抗。

这是人的天性决定的，因为每个人都追求自我掌控感。当然这种对外来控制的阻抗，孩子未必能清晰地察觉，但是会通过结果表现出来。

生活中那些看上去疲惫、缺少生命力、拖拉磨蹭的孩子，都是在表达对家长改造自己的反抗。

改变很难，所以在谈改变之前，应该先了解一个行为公式。每一种习惯的形成，都会经历一个循环，“行为发生——得到奖励——强化”，所以，一个孩子不努力，一定是因为过去他在这个行为中获得了很多“好处”，所以，当这个行为被反复强化之后，就会变得根深蒂固。

也许会有人不理解，孩子不努力，一般而言都会得到惩罚，比如考试成绩不好，被家长责骂等，他能从中得到什么好处呢？

有很多种可能。比如，如果一个家长自身的焦虑水平较高，那么可能他注意到孩子的时候都与孩子的“犯错”相关，甚至是只有当孩子有类似于不努力等不好的行为时，才能引起家长的注意，并因此获得和家长的情感链接，比如批评。这样就不难理解，为什么有些孩子总会犯错了。

这种链接对孩子而言，满足了其被家长关注，和家长发生链接的需要，所以，是一种无形的强化。

或者，如果家长经常说：“你很聪明，但就是不努力。”那么孩子就会特别关注自己聪明的特质，并为了维护自己的聪明而放弃努力，因为如果努力之后又没有好的结果，那就等于说明自己不够聪明，反之，如果自己没有努力，即使没有好的结果，那至少说明自己还很聪明，只是不努力罢了。所以，不努力背后的潜意识可能是不敢努力，以保护自己的聪明特质。

再比如，一个孩子长期被家长包办替代或者硬控制，他缺少学习的内驱力。因为他所做的一切都是为家长做的。对于这样的孩子，不努力就是抵御内心冲突消耗的中和试剂，他们需要依靠行为上的懈怠，来舒缓自己心理上抵御外界“入侵”的疲劳。这种情况，在很多过分关注结果，较少重视孩子兴趣的培养、内驱力挖掘的家庭中很常见。

以上，都是孩子不努力的“好处”。所以，想要改变孩子不努力的行为，首先要对孩子的行为合理性有深刻的理解和接纳，不把它放在对立的位置，企图去改造它，只有这样，才能真正地获得改变。

第二个关键词是：努力。

努力本身是一个形容词，没有量化的、可考核的目标。每天坐在书桌前十个小时才算努力吗？显然不是。那么什么是努力呢？其实没有标准。

所以，家长说孩子不努力，其实代表了家长的评判性思维，更准确的说法是，在家长的标准里，孩子还达不到自己认为的努力。

但是这里面有两个问题，第一个问题是，家长的标准正确吗？家长的标准就是真理吗？第二个问题是，家长用不努力直接否定了孩子所做的努力，是一种典型的以偏概全式的思维方式。

更为关键的是，当家长认为孩子不努力，就等于给了孩子一种负面的心理暗示，而孩子也会按照家长的暗示，成为更加不努力的人。

第三个关键词是：引导。

与其说改变孩子，不如说家长应该想一想，怎么引导孩子走出现状？

与改造孩子不同的是，引导的主体是孩子自己，也就是说，在引导的过程中，家长扮演的是一个在一旁指导方向的角色。归根结底，引导是在挖掘孩子的内驱力，让孩子有自发的动力做出改变。

如何引导孩子？可以从以下几个方面入手。

一、放下焦虑，找到孩子行为背后的根本原因。

这一点在前文中已有阐述，比如孩子为什么不努力，至少列举了三种可能，挖掘孩子行为背后的真正动机，用新的方式置换旧的，才能引导孩子做出真正的改变。

当家长能够真正接纳孩子的现状，充分认识到孩子的行为不是无缘无故发生的时候，家长焦躁的心情才能放平，这个时候，孩子的改变，才能真正开始。

为什么很多家长总是克服不了自己的焦虑？其中一个根本的原因是不肯接纳事实（真实），既不能接纳孩子的现状，也不能接纳孩子的现状很大程度是自己教养方式导致的，而只把注意力放在“怎么能让他改变”之上，而且还是让孩子快速的改变。这些家长无视事物发展的规律，无视前因与后果的联系，怎能不产生虚妄的焦虑？

二、挖掘孩子的内驱力。

孩子的懈怠，根本原因是缺少行为的内驱力。内驱力的挖掘是一个比较复杂的问题，在这里，我们做一个简单的探讨。

所谓内驱力，就是孩子行为的自发动力。而孩子在学习上的内驱力是怎么被破坏的？原因可能有以下几种。

1.家长有意无意将学习与更符合孩子天性的内容，比如与游戏对立起来，为学习塑造了“苦差事”的形象。

有些家长不断强调学习是需要下功夫的苦差事，还为学习赋予了很多沉重的意义，比如现在学习不好，未来就会非常失败，还有些家长经常以游戏作为筹码逼迫孩子学习，比如说“你先做完练习卡才能玩”等等。

孩子在这样耳濡目染的环境下，对于学习的兴趣就会被消磨殆尽。喜欢简单轻松有趣的事物，讨厌复杂枯燥的事物，是人的天性。当学习被赋予了这么多痛苦的意义，孩子还如何能从学习中找到乐趣？激发自己的内驱力？

在社会环境和学校的教育环境整体严峻的大背景下，孩子对于社会的残酷性、学习的重要性已经有了足够充分的认知，家长不需要再反复强调了，相反，家长应该尽量给提供轻松的环境，缓解孩子的学习负担，让孩子找到学习的乐趣。

事实上，学习本身就是一种探索世界的工具，它本身就不是无趣的，只是畸形的环境使它变质。孩子的一生可能会有很多位老师，但是家长却是唯一的，家长的责任不是继续加压，而是回归本来的角色，尽量为孩子创造关于学习的轻松氛围。

2.常用惩罚的措施将惩罚和学习关联。

惩罚也是强化的一种，只不过是一种负性的强化。当家长在学习的问题上因为自己的焦虑而对孩子产生了大量挑剔、指责、抱怨时，孩子就会向学习投射很多敌意。

孩子通过懈怠地学习来阻抗家长对自己的惩罚，甚至因此产生厌学情绪。

3.过分功利化，破坏了孩子的探索兴趣。

兴趣是最好的老师，是最大的内驱力。但是因为有些家长过分功利的态度，往往会使孩子与自己真正感兴趣的事情失之交臂。

有一些家长总是将目光集中在功利性的教育上，这种功利性思维最容易磨灭孩子真正的兴趣。当学习成为“不得不做”的任务，内驱力自然也就消失殆尽了。

所以，到底如何确立孩子的内驱力呢？最重要的一点，就是挖掘孩子的学习动机，让孩子树立更为宏伟且坚定的远期目标。

如果一个孩子的学习动机是为了获得更多的赞赏、表扬，就很有可能沦陷为目标之争。这样的学习动机看似能让孩子在一段时间内一往无前，但却往往禁不住任何波折，一旦有不如意，孩子就会焦虑紧张，对学习产生回避性的懈怠。

所以，挖掘学习的内驱力才是关键。家长可以引导孩子树立长久的目标，比如将来想做什么，对未来有什么梦想，自己的优势在哪儿，该怎么努力实现梦想等等，通过梳理，帮助孩子将远大目标逐步分解，落实到小目标上，再最终落实到具体的行为中，这样孩子的远大目标就会像灯塔一样，屹立在前方，激励着孩子克服困难，不断前行。

不过值得注意的是，这个目标是孩子自己的目标，而不是家长赋予孩子的。现实生活中，有些家长常常打击孩子“不切实际”的目标，教育孩子把心收回来，放在短期的考试成绩上，这种做法，很可能会绞杀了孩子真实的梦想。

任何梦想都很了不起，家长要做的是帮助孩子认识到该怎么做才能实现自己的梦想。

三、注重孩子的心理健康。

家长对孩子引导工作的重点之一，就在于疏导孩子的不良情绪，建设孩子的心理健康。

很多家长都忽略了一个事实：孩子的学习成绩往往是其心理健康的具体表现。当一个孩子把大部分精力用于心理的内耗时，是没办法努力学习的，同样，一个潜意识处于高度防御状态的孩子，也肯定不会有高效的学习结果。

心理的内耗，包括的内涵很广泛，比如对自己的不接纳、高期待、学习上的习得性无助、对人际关系和学校环境的适应不良等等。这些问题，都需要引导和解决，而在这个过程中，家长起着至关重要的作用。

学习如何和孩子聊天，如何解决孩子的困惑，让孩子有学习的动力，绝不是说说这么简单，这需要家长自身的成长和学习。

关注孩子的心理健康和学习对孩子情绪的引导，对于“提高孩子的成绩，让孩子变得更努力、积极”这个目标来说，是一个事半功倍的做法。