为了减肥，坚持在微信运动上打卡；为了坚持写作，在简书上天天签到打卡；为了提高英语水平，在专业的软件上打卡……

在互联网发达的今天，人们之间的交流变得更加方便。通过打卡，一方面是为了向朋友们炫耀，更重要的是通过互相监督，促进自己坚持把一件事情坚持下去。而大多数人却坚持了一段时间就选择了放弃。

原本做好的计划，比如：健身、写作、读书、背英语单词等，可是上班一天，累了一天，回到家里，又累又困的，想要坚持打卡，也被自己的惰性所压制，最终选择了安逸，躺在被窝里舒舒服服地看会电视剧。尽管有很多朋友出于对我们的关心和监督，打电话告诉我们你今天需要打卡，而你却推脱说：“明天开始。”这样一天天过去，实际上却没有任何作为。

但还是有很多人在打卡的自我监督和别人的监督下，坚持了下来，并且取得了丰硕的成果。

孙先觉是一个想得多，做得少的人。他给自己定下了一周读一本书，但是总是到了周末才拿出书读一会儿，知道自己不可能完成了，就直接放弃了。

有一天，他在网上闲逛，在豆瓣上发现了一个小组，这个小组里面是一群极有上进心的人。他们每天坚持打卡，分享自己坚持的成果。于是，他发表了自己的第一个帖子。以后的每天都坚持发表，到现在为止已经收获了近10万条回复，并且获得了5000人的喜欢。这极大地鼓励着他继续坚持下去。

不久，他就遇到了一个百日打卡计划。他和自己的豆瓣小组一起做，互相交流。每期都有很好的收获，到目前为止已经组织了好几期。参加的人也越来越多，在这期间，很多人都看到了自己的成长：

1.半年看了50本书

2.两个月掌握了五笔输入法

3.三个月掌握了500个单词

4.五个月完成了30万字的长篇小说

……

任何一项技能的学习都需要时间的支持，并且需要长期坚持下去，中间不能有较长的时间间隔。这就需要打卡来让自己每天都有一定的时间去做这件事情，经过不间断地努力，才会有一定的成果。

当你通过打卡，写下自己的感受和当时的想法时，内心也会随之发生改变。心理学上称为“叙事疗愈”。在书写、表达、分享的过程中，就会对自己有更加深刻的了解，情感也会随之流动起来，内在的东西就会被悄悄地转化。这一过程中，你就会发生蜕变。

经过一段时间的打卡并且跟别人分享经验以后，藏在心里的话，那些不愿意表达出来的思想，渐渐地说了出来。以前那种憋在心里的压抑感觉，慢慢地释放出来了。心情也会随之变得越来越好。这就是能力流动，把自己不高兴郁闷的东西都释放出来，所产生的负面能量会消失一半。相反把自己开心的事跟别人分享，会增加快乐。

因此，我们要坚持打卡，但很多人坚持不下去。那么应该怎样打卡，让自己坚持下去呢？

一、成为打卡群主

“能力越大，责任也越大。”在坚持打卡的过程中，如果你只是群中的一个小成员，你当然没有积极性了。因为你会觉得，你毫不突出，打不打卡没有什么必要。但当你是这个打卡群的群主，你就会起到模范带头的作用。主动打卡，并且督促别人打卡。

二、三天打卡计划

坚持是锻炼出来的，不经过锻炼，想要坚持下去非常难。因此，不妨给自己一个简单的训练，坚持几个月不容易。但坚持三天就非常容易，先坚持三天，然后再坚持三天，一个月也就十个三天。慢慢地，坚持三天就形成了一个习惯，长时间的坚持也就变得简单了。

三、加一个收费打卡群

很多年轻人心浮气躁，做什么事情都坚持不下来，最重要的原因就是做与不做，自己都不会付出什么代价，自然也就坚持不下去了。因此，我们可以加一个收费的打卡群，一天不打卡就要收取一定的费用，在不打卡就要付出代价的情况下，就能坚持打卡了。

我们生活在一个打卡的时代，就应该好好利用这一工具，发挥出它的作用。坚持打卡，帮助我们提高自己的能力，在未来更具有竞争力。