负面情绪被称为一种会传染的“精神绝症”。经常抱怨的人，往往感受到的都是负面情绪，认为所有的东西都是不美好的。他们把自己关在情绪的牢笼中，还要向别人诉说，想要把别人也拉进来。和这些人经常待在一起，慢慢地你也会被传染上“精神绝症”。

情绪是会传染的，听同事说，以前跟她合租的一个室友，因为工作和生活的原因，经常心情不好。当她室友心情不好的时候，就会向她诉说，向她抱怨社会的不公，听得她也渐渐开始变得非常消极。

表哥有一个发小，两人一起长大，关系非常要好。现在分开工作了，一年也见不上几面。但他的发小却经常给我表哥打电话，每次打电话，他总是向表哥抱怨，听得表哥头都快要炸裂了。什么领导没眼光，宁愿提拔比他能力弱的，也不提拔他。还有什么同事经常因为一点鸡毛蒜皮的小事就跟他吵架、老婆经常埋怨他没有能力，一副生无可恋的哭诉。

刚开始表哥还会安慰他一下，帮助他减少了一定的压力。但是时间长了，次数多了，每次听他讲完以后，表哥也非常压抑，提不起一点精神，做起事情来没有任何效率可言。可他还说：“还是你够哥们”。于是听他说完，并且安慰他。

是的，听了他的抱怨，他是感觉好多了，却把所有的负面情绪转移到表哥那里，感觉他就是一个负面情绪的垃圾桶，每次听他讲完根本提不起任何精神。

在我们身边这种人是存在的，你一不小心就会跟他纠缠在一起。当你与带有负面情绪的人在一起一段时间后，你就会发现，渐渐地自己也有了负面情绪。这种负面情绪会慢慢消耗掉你身上的能量，影响你做事的积极性。比如，你正准备培养阅读的习惯，或者制订了学习英语的计划，你会发现这些负面情绪常常会破坏你坚持的热情，甚至会引发更大的悲剧。

蝴蝶效应就是，相隔十万八千里，而蝴蝶翅膀的一次煽动，可能会给远在天边的地方造成一场灾难。生活中，一点点负面情绪地积累，最终可能演变成一发不可收拾的局面。一个负面情绪，不要持续地去让它发酵。

为什么我们会受到别人消极情绪的影响呢？因为每个人都有自己的“情绪磁场”，正是因为这种“磁场”的存在，会受到周围人的负面“情绪磁场”的干扰。这时候，你能迅速地察觉到，特别是对那些悲痛、愤怒和失望，这种情绪的影响非常大，当别人讲给我们听时往往会受到较大影响。

其实就是我们的同情心在作祟，当听到别人向我们诉说他们的消极情绪时，为了让他们心里好受一些，我们总是关心他们，对他们说一些鼓励和安慰的话。时间一久，关心得多了，别人的消极情绪也会不知不觉地影响我们。

前一段时间，有一项研究报告显示，倾听别人的情绪宣泄能给我们带来一定的归属感。Hackenbracht（哈肯·布拉赫特）来自一家市场研究公司，他带领了一个团队，对176名大学生进行了研究。他们让这些大学生填了一份报告，以此来测试他们的归属感需求，以及这些人是否愿意听朋友的情绪倾诉。最终的结果显示，愿意听朋友倾诉的是那些归属感高的人。

接着，这些研究者将78名大学生分为三组，第一组写被排斥的经历，第二组写失败的经历，第三组写中性经历。然后，填写相关问卷。

结果显示，回忆受排斥的人更容易增加自己的归属感需求，更愿意倾听朋友的情感倾诉。

研究者表示，倾听者能从倾听中受益，满足自己的归属感需求。

面对归属感的影响，要保持自己的镇定，不受其影响。作家李尚龙曾经说过：“负能量是鞭笞别人的不好、责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”要相信自己能做到，给自己带来积极向上的正能量，让自己充满奋斗的**和勇气。

那么我们应该怎样摆脱别人负面情绪对我们的影响呢？

一、远离消极的人，从源头上杜绝

朱熹曾说：“问渠那得清如许？为有源头活水来。”要从根本上杜绝被人消极情绪的影响，就要从源头上加以制止。远离那些带有消极情绪的人，他们便不能再向我们诉说他们的消极情绪，这样我们就不会受到他们消极情绪的影响了。

二、多与积极向上的人交流

俗话说：“物以类聚，人以群分。”跟什么样的人在一起，说明你是一个什么样的人。环境对我们的影响是巨大的，因为无论生活还是工作都离不开与人交流。选择和什么样的人在一起是由我们自己决定的。因此，多和积极向上的人进行交流，就能让积极向上的情绪感染、影响到你。

三、把消极的情绪转化为积极的情绪

“一万个人眼里就有一万个哈姆雷特。”视角不同，看待问题就会产生差异。当别人向你倾诉消极的情绪时，你可以换一个角度考虑。比如：同事跟你抱怨，这次的失误根本就是因为自己的一个小小的失误，再说也没有必要教训自己那么重吧。此时你就可以这样想：这次如果不教育这么重，下次如果犯的错误更大，应该怎么办。

把思想转化过来，把消极抱怨的事情，转化为自己的经验和教训，这样看似消极的情绪，瞬间就转变为积极的情绪了。

总之，我们不要轻易受到别人的影响，要摆正心态，积极向上，对自己保持自信，做一件事情，就坚持做下去。