大部分人都会有这样的感受：做一件事情，不断地重复着，慢慢地就会感到枯燥乏味，没有动力再坚持下去。此时不妨设想一下成功的画面，让自己感受一下成功后的喜悦和开心。这样就能提高自己的动力，就能坚持把事情做下去。

美国有一名举重运动员，他的名字叫查尔斯·加菲德。他对心理也比较感兴趣，经常做一些研究。有一次，他参加了一场医学会，会议后，他得到了一份资料。通过对资料的解读，他找到了从心理上提高运动水准的办法。他非常高兴，就准备马上进行相关的实验，来验证这种方法是否是正确的。

他还是跟以前一样进行举重，不同的就是在举重前，按照资料上的办法，先设想一下自己能够做到。当他举起135公斤的重量时，他不敢相信，自己能够举起这么重的重量，这已经是他这几年来最好的成绩了。并且想要举起这个重量，必须达到自己的最佳状态才可以做到。

出现这种结果，让他吃了一惊。但是更让他吃惊的是，这个研究成果的教授说：如果按照这样的方法，还可以让他举起更重的重量。

又过了一天，他再次利用这个方法，进行试验。他设想了一下自己获得了奥运会的金牌，体育场的人欢呼雀跃，为他庆贺。他变得异常的兴奋，他爆发出全身的力量，结果把重达165公斤的重量举了起来。这个重量已经远远超出了他以前举起的最重的重量。

这套办法被称为心中造像锻炼法，在体育运动训练中被广泛地运用。

在生活中，我们遇到的成功往往要少于失败，苦恼、烦躁多于快乐。当我们面对困难的时候，不愿意直面面对，让困难把我们折磨得十分疲惫。那我们不如换一种心境，设想一下成功，然后以胜利者的姿态来应对目前这个过渡阶段，那么就会有不一样的天地。

想象成功是一种技巧，它能够激发出身体内的潜在动力。当你在做一件事情之前，在脑海中设想已经成功的画面；兴奋和激动的情绪能够给你提供向前迈进的动力；当你连续不断地想象成功后的画面，你的潜意识就会引导你的行为，并且使你的想法做出一定的改变。

潜意识指的是人类心理活动中，尚未感知的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。潜意识拥有很强的威力，只要能够让你不断地重复想象自己成功的画面，让自己确信这是真实的，那么你的身体就会立刻做出积极的反应，让你变得比以前更加积极向上。

这种潜意识的作用往往比意志力更具有影响力，尼克劳斯是世界上高尔夫球名人之一，他在自己创作的《尼克劳斯高尔夫经典教程》一书中写道：他打高尔夫球成功的秘诀就是，他非常擅长想象。就算不是比赛，只是平时的训练，他也会想象出击球的详细画面，这画面非常清晰，清晰得就像电影画面一般，然后，才开始击球。

比如：他要把球打到果岭上，他的脑海中就会想到球飞到果岭上的画面，以及落到哪里，轨迹是怎么样的。当他脑海中的清晰图像消失以后，他就会立马挥动球杆将球打出去。正是因为这个原因，他才获得了如此大的成就。

不要去想自己失败后应该怎么去处理，使自己心情沮丧，没有斗志。要相信自己，设想成功后的画面，这样才能走出沮丧，充满自信和力量做好一件事情。

著名导演卡梅隆，有一次，对自己的老板提出想拍一部三个小时的爱情电影。可是老板认为：卡梅隆擅长拍动作电影，但对于爱情电影接触得比较少。再加上哪有人愿意看这么长的一部爱情电影呢？于是，拒绝了卡梅隆的提议。但卡梅隆却认为自己的设想是可以执行的。

于是他问老板：“我拍的哪一部电影不赚钱了？”老板答不上来，因为他拍的每一部电影都非常赚钱。没办法，老板只能同意了，但是告诉他，一定要控制成本。卡梅隆答应下来。

可是没过多久预算就不够用了，老板决定放弃。卡梅隆坚决不肯，他对老板说：“我可以不要酬薪，只要把这部电影继续拍下去。”老板同意了。这部电影的名字叫《泰坦尼克号》，获得了巨大的成功，票房收入达到18亿美元，卡梅隆也获得了1亿美元的收入。

设想成功，就能使自己坚持下去，摆脱掉不自信的心理影响。因此，当你感到坚持做一件事情非常疲惫、乏力，不相信自己能够坚持下去时，不妨设想一下成功的画面，这样你就会唤回失去的动力，重新开始坚持做下去。