在日常生活中，我们会有这样的体验。当我们被迫地去做一件事情的时候，心情会相当不快，同时事情往往也不能做好。相反，当我们去做自己想做的事情时，心情会变得愉悦，也能够把事情做好。

这种现象其实就是内在动机的作用，爱德华·L·德西在1970年为了研究内在动机，曾做了这样一个实验：他找了一批学生，然后将这批学生分为A和B两个小组。将两个小组的学生分别安排在两个房间之内，接着给他们一些积木，让他们分别在指定的时间内，完成指定图案。

他告诉A组学生，如果能在规定的时间内使用积木拼出指定图案，将会有金钱的奖励，但没有告诉B组的学生，也没有奖励。过了一段时间，他走出了实验的房间。通过隐藏在房间里的单面镜来观察学生们的反应。

通过实验他发现，A组学生在自由活动时间内，往往会放下积木拼图去看杂志，而B组学生则会继续进行拼图。实验的结果证明：金钱等外部奖励反而会削弱人类的行为动机。他通过进一步的研究，得出了自我决定论。

自我决定论认为：内在动机驱动的人，纯粹是兴趣、享受和内在满足驱动，高度自主，即使没有外在奖励和惩罚，他也会行动。内在动机驱动的行为能为他带来快乐、成就、意义和传承，从而更加幸福。

李雪娇在一家互联网企业上班，她主要负责的工作是前端代码编写，平时需要写大量的代码。在工作中，她发现公司使用的代码查错软件效率非常低下，并且还经常留下一些逻辑上的错误发现不了。

于是，她想有没有可能自己编写一个软件解决这些问题。接着，她就利用自己空闲的时间，开始针对这些问题进行软件编写。经过大约半年的时间，她顺利地把软件编写了出来。并且给公司的其他同事使用，得到了大家的一致好评。因为这大大减少了大家查错的时间，为公司提高了效率。

不久后，公司的利润大增，并且得到了顾客的一致好评。连她自己都没有想到，公司因为这件事情不仅给她加了薪，还提拔她为小组组长。

忽略眼前的利益，不以利益为前提做事情，凭借自身的内在动力，去做一件事情，往往能获得意想不到的收获。相反，如果我们只是唯利是图，在工作中，除了自己必须要做的工作以外，别的工作一点都不想做，甚至是公司让加班，也是先问有没有加班费。即使有加班费，也不情愿干。

这样的人，在做一件事情的时候，往往只是依靠外界的奖励，也就是外在驱动力。这一驱动力往往很容易就丧失了。比如加班时有一点不如意，就会抱怨明明下班了还让工作，真是不想干。接着即使有加班费，也只是强忍着，极不情愿地工作。这样的状态一定不能把工作做好。

因此，无论是在工作上还是在学习、生活上，依靠奖励的外在驱动力是不可取的。要想让自己做一件事情长期坚持下去并取得一定的成果，就必须凭借自己的内在动力，这样才能获得源源不断的能量，来支撑自己坚持下去。

我们在做一件事情的时候，内驱力是不一样的。这也导致了我们能否坚持把一件事情做下去以及坚持的时间长短。内驱力强的人，能够长期坚持下去，直到把这件事情做好。而内驱力不强的人，一般坚持一段时间后，就放弃了。

怎样才能提高自己的内驱力呢？

一、从一件非常小的事做起

我们刚开始做一件事情的时候，内驱力是非常大的，从而开始做一件事情。随着遇到了困难，内驱力就没有了，完全依靠外在的驱动力进行坚持，显然这种坚持也不能持续很长时间。

因此，想要让我们的内驱力变强，就需要发现做一件事情的快乐和意义，让自己发自内心地想做。我们不妨先从非常小的事做起，比如给老人让座。这样做了很长时间以后，我们就会发现我们得到了别人发自内心的感谢，渐渐我们就愿意为别人付出，不再特别强调个人的利益，这样我们的内驱力就提高了。

二、多问几个为什么，增强自己的好奇心

我们在做一件事情的时候，往往因为不了解做这件事情能得到什么，因此，总感觉做起来很迷茫，感觉即使自己做了也没有什么收获。此时，我们可以多对我们做的事情提几个为什么，增加我们的好奇心。比如上级让下属去调查一下市场情况，大多数人认为这样的工作不应该自己去做，还不如歇着呢。他们就开始抱怨，为什么不是别人去做呢？

此时，可以多问几个为什么？是不是上级想要锻炼我的能力？是不是这次调查非常重要，别人都做不了呢？这样就能增加我们的好奇心，想要弄明白，内驱力也会增加，想要坚持把这件事情做到底。

凭内在动机，往往能分散一些干扰，专心并且有毅力地坚持把一件事情做下去，也更容易获得意想不到的收获。