从长远来看，我国的教育体制和教育模式一定会发生根本改变，最终走向公民教育。可是作为家长来说，孩子的读书、成才可不能等。怎样结合理想与现实，在夹缝中消除孩子惧怕考试的心理，帮助他们尽最大努力把试考好，是家长的责任和义务。

为此，可以从以下几方面来开展工作：

旁观者清，告诉孩子考试的重要

孩子之所以惧怕考试，是因为他们不了解考试、不认识考试、不知道为什么要考试，而不一定是考试成绩不好。因为学习不好的孩子怕考试，学习好的孩子同样也怕考试。

就好像人们怕老虎，一是对老虎的本性不是十分了解，二是没有掌握对付老虎的有效办法。如果你对老虎了如指掌，又有对付老虎的绝招，即使老虎站在你面前，也会镇定自若。

所以，家长首先要让孩子了解为什么要考试，认识到考试的重要性，这对孩子度过考试难关具有很大帮助。

让孩子认识到考试的重要性，会激发他们的学习动力。这种重要性决不是像有些肤浅的家长和老师那样，用“美女”、“金钱”来激励孩子，不是忠告孩子“书中自有黄金屋、书中自有颜如玉”，就是“读书、上大学，是为了将来娶美女、赚大钱”。如果孩子说我不要美女也不要赚钱，家长又怎样以对呢？

下面这段对话，发生在一位高三女孩与每天陪她熬夜到深夜的父亲之间，可供不善言辞的家长参考。

“老爸，难道我除了高考，真的就没有其他路可走了？”

“是的。当然，你也可以放弃高考，混个高中文凭，甚至连高中文凭也不要。可是你能干什么呢？你今后靠什么来生活？虽说‘条条大路通罗马’，可是每条路的长度不一样，路况也不一样，去‘罗马’所付出的人生代价更不一样。而对于现在的你来说，参加高考是最好的一条路。”

“妈妈已经睡了，你想睡，也可以去睡了。我还有一堆题目要做，还有一摞书要看。天天熬夜到十一二点，这太不公平了。”

“现在看是不公平，可是从人的一生来说，还是公平的。当初我正是有了高考机会，家里的油瓶倒在那里也不用管，天天熬夜，每天到凌晨3点钟睡觉是常有的事，6点钟又要起**课了，才有了今天的一切。这种苦头也只有年轻的时候吃得起，现在想拼也拼不起来了。你趁年轻时候拼一拼，今后会有回报的。再说了，你现在吃苦也是为了你自己，为了你的将来和一生。”

“都是高考惹的祸。怎么年年都有人批评高考制度这也不好、那也不好，可是高考还是年复一年、年年要考，要是这该死的高考不考就好了。”

“话可不能这么说。存在总是合理的。虽然全世界的人都说高考制度不好，可是全世界的人都提不出比高考制度更好的办法来。高考虽然有一千个不好、一万个不好，可是它至少有一个好：公平！这是它最大的好！你是高中生了，要懂得，在所有社会价值评判中，公平是最重要的。能够在公平机会中参加公平的高考，这是你的幸福，它比科举制度、世袭制度、推荐制度、伯乐相马要公平一千倍、一万倍！”

“可是它却不是完美的。如果没有破格录取，现当代许多科学家、才子都会被考试制度淘汰，所以也不能把它捧得太高！”

“当然，任何事情都不是十全十美的。一个人如果偏科，即使他是旷世奇才，也会被考试制度所淘汰，但这种情况毕竟是少数。而考试制度的建立，它的着眼点针对的是绝大多数普通人才。在这种情况下，如果极少数偏才被淘汰，至少对绝大多数普通人才来说还是公平的；如果它的着眼点针对的是少数偏才，那么它对绝大多数普通人才来说就是不公平的。‘**’中也有人才选拔制度，可这是工人阶级和贫下中农推荐、再由领导考察研究决定的，结果怎么样呢，即使考试交白卷也能上大学甚至管理大学，这至少对绝大多数人来说是不公平的。通过高考，辅之以对极少数偏才其他办法的选择，就能达到更完美的境界。所以说，高考制度不能否定，但应当补充，这才是正确观点。”

“可是，高考制度的存在，对我们来说太残忍了。为什么我们不能像美国那样，把学习、考试变得轻松而愉快呢？”

“我们和美国的考试制度不一样，不仅仅是方法、制度、理念上的差别，更是经济水平上的差别。经济基础决定上层建筑。美国有1万所大学，所以他们有条件做到不管男女老少都可以上大学，宽进严出；然而，我们才有几百所大学，不可能做到这一点。那么，我们能不能也办1万所大学呢？不能，因为我们没有这个经济基础。”

“反正我不喜欢这样的残忍，它把我们害得太苦了！”

“这不是你喜欢不喜欢的问题。人人都想上大学，可事实上只有少数人能够上大学，竞争当然会十分激烈甚至残酷。既然有了这样的竞争机会，你至少也得搏一搏，对吧？人生能有几回搏呢？”

可以说，孩子如果真的有了这种开导，努力就有了方向。

重视基础，告诫孩子要脚踏实地

孩子平时面对的考试，绝大多数是检验性考试，它的主要特点是侧重于基础知识的检查、评估。即使是选拔性考试，考核重点也是基础知识。而平时惧怕考试的孩子，大多是基础不牢。不是简单的题目经常做错、不能得全分，就是连简单的题目也做不出来。所以，告诫孩子重视基础，脚踏实地，把基础知识、基本技能掌握好，是消除恐惧心理、取得满意考分的一条捷径。

天津市的一位母亲，为了照顾儿子袁长锐的学习，辞掉了原来的固定工作，专心致志指导孩子学习、复习。每当学校开家长会时，就是她最忙碌的时候，每一次都会详细记录好几张纸，抓住各科老师分析的每一个要点，不放过老师说的任何信息。虽然她对各门功课的具体知识不了解，可是各科考试重点全都了然于胸。

2004年，袁长锐在参加高考前心理有些发麻，不知道怎么给复习定位。这时母亲就和孩子一起反复探讨、分析，最终确定了狠抓基础知识的策略。他们认为，如果抓难题、偏题，一会耽误时间，二会影响复习情绪，而基础的东西一定是最重要的。事实证明，他们的策略非常正确，袁长锐在高考中取得了高分。

浙江考生张甦，高中毕业后连续两年没考上大学。本来这没什么，考不上大学的人多着呢。可是由于他的父亲张启君是浙江省一级重点中学长兴中学校长，可想而知，这位一校之长的父亲面子上肯定很过不去，亲戚朋友也有一种异样的感觉，母亲更是多次潸然泪下。

从小，父亲就要求张甦，学习要扎扎实实打基础，来不得半点马虎和运气，一份耕耘一分收获，最不可原谅的就是投机取巧。在学习资料的选择上，父母从来不为孩子购买参考书，而是让孩子自己选择买不买、买什么样的参考书。其他事情也是这样，只要条件允许，通通放给他自己作决定。可现在儿子两次高考落榜，原来的教育方法还有用吗？

高考落榜后，父母和张甦的老师、同学取得联系，热情邀请他们来家里座谈，耐心鼓励和开导快要失去信心的张甦，帮助他分析失败原因，同时，父母明确表态将继续支持他拼搏，鼓励他脚踏实地地继续努力，不要过分看重结果，而要珍惜奋斗过程。

这种求实教育，使得张甦一次又一次保持着冲劲。第一次高考落榜后，张甦自己选择到远离父母的湖州第二中学高考复习。

1982年，张甦终于一举考上了重点大学北方交通大学；同样是这种求实态度，使得他成为大学中有口皆碑的好学生，1989年读完该校硕士学位，毕业后留校任教；1995年又因成绩突出，被公派到德国留学攻读博士学位，并且取得了总分第一的好成绩。

事实说明，凡是学习基础扎实、打牢学习基础的孩子，考试分数都会有一定保证，并且不会过于惧怕考试。借用一个成语，那就叫胸有成竹、镇定自若。凡是惧怕考试的孩子，不是学习基础不扎实，就是准备得不充分，而这些都是考试大忌。

孩子考试，家长应当避免什么

既然考试如此重要，那么家长在孩子复习、迎考时就应当助他们一臂之力。如果孩子惧怕考试，首先要创造一种良好的家庭环境，让孩子在温馨、宽松的氛围下消除恐惧感，轻装上阵，力求发挥出最佳水平。这主要包括：

不要皇帝不急急太监

每当考试，许多家长比孩子还紧张，他们自嘲为“皇帝不急急太监”。

其实，“皇帝不急急太监”并不是一点道理也没有。“皇帝”因为大权在握、胸有成竹，所以“不急”；“太监”作为旁观者，其实并不真正了解“皇帝”肚里的心思，所以在那里干着急。

孩子复习、迎考时，为什么不像家长所希望的那样紧张呢？一方面，可能是他们觉得自己已经复习得差不多了，没什么可以害怕的，所以才不那么紧张；另一方面，更可能是他们表面上的镇静自若，外松内紧。这时候，家长完全不必为他们着急，督促他们干这干那，否则只会加重并挑起他们的紧张和惧怕心理。

不要制造紧张空气

家长除了不要干着急以外，也不要有意无意地制造紧张空气。众所周知，家庭环境对孩子的精神状态影响很大，许多家长都喜欢为孩子督战助阵，以示关爱，殊不知，这样一来，反而会给孩子一种压抑、烦闷的心态，影响到他们复习和考试的情绪。

尤其是那些惧怕考试的孩子，他们本来心里就很紧张，如此一来，更感惧怕。有些孩子走向考场的脚步是颤颤巍巍的，仿佛走向刑场一般。可想而知，这种心态会有怎样的结果。

正确的做法是，要用鼓励性的语言去安慰孩子，要他们放松、放松、再放松，叮嘱他们“只要尽到自己最大努力就行了”。如果有必要，可以提醒他们“分析一下为什么会错题”，相信他们“以后不会再犯过去同样的错误了”。尤其是学习成绩不太好、以及上一次考试考得不好的孩子，更有必要这样做，而不是一味指责他们。

不要让孩子打疲劳战

一场考试下来，人会有不同程度的疲倦感。如果这时候不能得到适当休息，疲劳应战，势必会影响考试成绩的提高。所以，如果第二天有考试科目，家长决不要让孩子复习到很晚、打疲劳战。

在英国，中小学生平时没有考试，最重要的考试是7岁、11岁、14岁的孩子参加的全国统一的标准评估考试。考试科目是语文、数学、科学，其中7岁、14岁的考试成绩只向父母公开，11岁的考试成绩将作为评估学校教学的依据。每当此时，英国课程质量管理部门都会提醒家长，在考试前一天保证孩子睡个好觉，这就是家长能够做的对孩子考试最有帮助的事。

明天要考试，今天早点睡

不要提出不切实际的空想

每个孩子都有自己的目标定位，家长决不要在考试前就对他们提出任何不切实际的空想，如一定要考多少分、争取全班多少名、一定要考上某某大学等等。这样做，只会给原来就惧怕考试的孩子增加过大的心理负担，导致望尘莫及的悲观、失望，以至于好心办坏事。

不要总是唠唠叨叨

孩子在复习、迎考时，家长千万不要总是唠唠叨叨，整天不是说“你要用功哟”，就是叮咛“你要考好呀”等等看上去是关照、实际上带有几分警告的话。

这样的话说多了，孩子必定会产生一种逆反心理，加重惧怕心理，思想包袱越背越重。

不要急于关心考试结果

考试总是一门门考的。许多家长急于关心孩子的考试结果，孩子一出考场就问这问那，迫不及待地向孩子了解考试情况和细节，核对结果，估计考分，过多占用了孩子的宝贵时间，把兴奋点又重新拉回到已经结束了的考试上。一旦发现考试中存在着低级错误（这种情况是常有的），就会责备孩子，从而极大地挫伤他们的信心，严重影响到下一场考试。

正确的做法是，只要考试还没有全部结束，就不要急于关心每门科目的考试结果，而是让孩子抓紧时间进行复习，迎接下一场考试的到来，同时注意适当休息。

不要忽略细节

复习、迎考期间，孩子的神经内分泌系统处于功能上的亢奋状态，医学上称之为应急状态。由于这时候用脑过度，很容易出现吃饭饭不香、睡觉睡不着的情形，如果调整不好，就会出现失眠、神经衰弱症状。所以，家长应当注意有关细节，如保证孩子有丰富的营养、充足的睡眠，以及其他饮食起居方面的每一个细节，力争把身体和精神都调节到最佳状态。

多多鼓励，这是家长要切记的

每当孩子考试，尤其是参加中考、高考这样的重要考试时，家长怎样配合孩子复习并不是一件轻松的事。对于惧怕考试的孩子来说，再也没有什么比多多鼓励给他们的帮助更大了，这是家长要切记的。

有时候孩子很努力，只是因为偶然原因考得不理想，可是家长和老师却根本不管孩子考得不好的原因，总是对孩子一副很不屑的样子。其实，在这个时候、这种情形下，孩子最希望得到的就是家长的一句鼓励。遗憾的是，对许多孩子来说，这些竟都是奢望。

善于发现孩子身上的闪光点

每个孩子身上都有闪光点，可是在家长和老师眼里，他们只看总分。总分高就是好学生，总分低就是“差生”。在这样的思想下，孩子的总分如果不是十分出众，他们身上的闪光点就很难被家长看到，因此，他们也就很难成为“好孩子”。也难怪，有那么多孩子要批评家长不客观、不公平了，这一点也不冤枉。

在英国读高中的上海人魏洋子回忆说，自己在英国读书时，有一次满分40分的数学考卷只考了16分，老师就表扬他说“很好”。一开始他还以为老师是讽刺他呢，可是从神色来看，一点也不像讽刺的样子。老师认真地说，“因为你是全班惟一能把第一个题目完整做出来的学生。”

听到老师这样讲，他开心极了，因为这个老师不像中国老师和家长那样，眼睛只盯着总分，而能看到每个孩子的闪光点。

家长的责任就是鼓励孩子

任何一项工作，有付出就应当有回报，这样工作起来才有劲。家长每天上班，如果没有工资或者单位里发不出工资，积极性肯定会受影响，甚至会拍拍屁股马上走人。同样的道理，如果孩子上学得不到应有回报，也会浑身没劲。这种回报，并不是考试分数，而是鼓励。孩子整天辛辛苦苦上学、读书，听不到一句鼓励的话，有的只是批评、责怪、体罚，这样的学习能学得好吗？

孩子的成才规律是，他们是在周围人的肯定或否定评价中认识自己、寻找方向、不断前进的。家长和老师对他们的评价至关重要。肯定性评价，会使孩子获得愉快的心理体验，产生要好好学习的积极作用；否定性评价，会使孩子获得不愉快的心理体验，不是反思问题、努力改正，就是减弱自信、产生自卑。对于任何人来说，渴望被别人肯定的心理需要，会大大超过被别人否定的心理需要。懂得了这一点，家长就应当明白，鼓励孩子，是家长的应有责任之一。

可事实上，在许多孩子身上，赏识教育只体现在学龄前阶段。自从上小学后，就很少听到家长和老师的表扬了，一般从小学中年级开始，家长对他们的批评就越来越多了。尤其是在上初中后，绝大多数孩子很少享受过成功的欢乐。回响在他们耳边的，不是家长的指责就是老师的批评，许多孩子因此产生严重的自卑感，意志薄弱，承受挫折能力差，惧怕考试，甚至惧怕上学。

家长一定要明白，简单而普通的一句鼓励的话、鼓励的行为，看起来似乎轻而易举、微不足道，可是却能在孩子身上产生教育的潜在效应，而且还能体现家长正确的教育理念。

鼓励孩子需要技巧

提高孩子考试成绩的方法多种多样，从细节入手，掌握鼓励孩子的技巧，是其中之一。

上海市16岁的中学生张卓君，因为数学老师惩罚她做作业，让她感到了“侮辱”、“恨不得撕掉数学课本”，一气之下灰溜溜地去了英国读高中。

到英国后的第一次数学考试，满分100分的数学考卷她考了46分，可是老师却居然说，以后遇到不会的题目希望能请教她，因为她相信中国学生的数学基础好（请看这位老师的鼓励技巧多么高超，一点痕迹也看不出来）。第二次考试，张卓君考了52分，老师这样鼓励她说，“如果按每次增加6分的速度，你很快就可以得优秀。”

就这样，张卓君在老师的不断鼓励下，慢慢地从讨厌数学发展到热爱数学，数学成绩不断提高，不到两年时间就获得了英国数学竞赛金奖，最终考上了牛津大学数学系！

【名言】

自信心简直是一种奇迹，有了它，你的才干便可以取之不尽，用之不竭。一个没有自信的人，无论他有多大的才能也不会抓住一个机会。

——[法]卢梭